Szia srácok az MBA-ból 🌸

állat

Helló barátok, remélem, és nagyon jól vagytok

végül elhozom neked azt a blogot, amelyet annyira megígértem.

Remélem, hogy most tetszik, folytatjuk a bevezetést.;)

Nos, a mai blog azokról a gyakorlatokról fog szólni, amelyek karcsúsítják az arcodat és kiküszöbölik a kettős állat, és most, ha elkezdjük. 🔭

🥖. Nyissa ki a száját, amennyire csak lehet, majd csukja be, 5 percig kell tennie.

🥖. Töltse meg az arcát levegővel, és tartsa néhány másodpercig, majd lélegezzen ki és ismételje meg 10-szer

🥖. Szívja be az arcát és tartsa 10 másodpercig, majd hagyja egy kis ideig, naponta legalább ötször meg kell tennie.

🥖. Csukott szájjal az állát egyik oldalról a másikra fogja tenni, addig kell ezt tennie, amíg egy kis fáradtságot nem érez.

(Nem találtam képet erről a pontról, remélem, és a leírás szolgálni fog)

🥖. Hajtsa hátra a fejét, amíg dupla állának területe teljesen meg nem nyúlik, ha ez nem elég, a kezével segíthet magának

🥖. A következőkért néhány másodpercig túlzóan mosolyognia kell.

A következők már a kettős áll megszüntetésére szolgálnak

🥖. Fordítsa a fejét egyik oldalról a másikra, nyújtsa a nyakát, amennyire csak lehetséges, tartsa 5 másodpercig mindkét oldalon, 20-szor végezze mindkét oldalon.

🥖. Engedje le a fejét előre, amennyire csak lehetséges, összenyomja a dupla állát, tartsa 5 másodpercig, majd emelje fel és tegye újra 40-szer

(Nem találtam képet 😕)

🥖. Emelje fel a nyakát nyújtó fejét, amennyire csak lehetséges, emelje fel ajkait, mintha csókot adna néhány másodpercre, engedje le a fejét, és tegye meg újra, tegye meg 40-szer

Köszönöm, hogy elolvastad a blogomat, és tartoztam neked, de most, ha elhoztam neked, remélem, és tetszett neked, nos köszönöm és viszlát a következő blogon