Atkins a leghíresebb ilyen étrend, amelyről kiderül, hogy veszélyt jelent azok számára, akik betartják.
A túlzott fehérjebevitel, de az elégtelen szénhidrát a csontban meszesedést és vesekárosodást okozhat a vérben felhalmozódott felesleges nitrogén miatt. Fáradtságot és szédülést is okozhatnak a szénhidráthiány miatt, mivel a glükóz, amely ezekben az étrendekben gyenge szubsztrát, a szervezet előnyös energiaforrása. Ezenkívül ezek a kezelések nagy mennyiségű folyadék- és elektrolitvesztést okoznak, ami elősegíti a kiszáradást, és emeli a koleszterin- és trigliceridszintet, a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket.
Mintha a fentiek mindegyike nem lenne elegendő, a húgysavszint emelkedik és köszvényes rohamokat okozhat hiperurikémiás (magas húgysavszint) embereknél. Rövid és középtávon az izomfehérje, sőt a zsigeri fehérje is elvész, mivel a szervezet energiaforrásként használja. Az idő múlásával a szénhidrát hiánya felesleges acetont és más ketontesteket eredményez a szervezetben (ketózis), mivel a test alkalmazkodik a helyzethez, és a zsírokat használja energia szubsztrátként az izom és a zsigeri fehérje lebomlásának megőrzése érdekében.
- Zsírban és koleszterinben gazdag étrend: Az ilyen típusú étrend a korábban tárgyalt étrend kiterjesztése, és az elhízás kezelésének egyik legveszélyesebb és legfejlettebb módja. Ezek a szénhidrátbevitel szinte teljes csökkenésén alapulnak, melyeket zsírokkal helyettesítenek.
Néhány étrendi modell napi 1500 mg koleszterint adhat a telített zsír mellett, annak ellenére, hogy az ilyen étrendet ajánlók figyelmen kívül hagyják a magas zsírtartalmat. A vér koleszterin- és trigliceridszintjének növelésével növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Táplálkozási egyensúlyhiányuk miatt a glikogénkészletek (a szervezet által egyszer felhasznált tartalékanyag glükózzá alakul át) és a hozzá kötött víz csökkenését okozzák, ami gyors fogyást eredményez, amely helyreáll, amikor étkezni kezdenek. szénhidrátokban gazdag ételek.
Példák: Pemmington Diet, Dr. Atkins Diet Revolution, Dr. Shelton Diet kombinációk, Montignac disszociált étrend, Scardale Diet, Mayo Diet, Messini Diet és bármilyen hiperprotein diéta modalitás.
- Zsírmentes kezelési módok: Nem engedélyeznek olajokat, vajat, margarint vagy bármilyen más típusú zsírt. Ezeket a diétákat követve fennáll az esszenciális zsírsavak és a zsírban oldódó vitaminok hiánya (A, D, E, K).
Példák: Méregtelenítő étrend, zsálya, grapefruit szirup, teljes-részleges böjt, 1000 kalóriatartalmú étrend, Hauser-diéta, cellulitiszellenes étrend, tészta étrend, burgonya diéta, szigorú vegetáriánus étrend.
- Egyéb diéták: egy bizonyos étel nagy mennyiségének elfogyasztásából áll. A táplálkozás szempontjából kiegyensúlyozatlan és tudományos megalapozottság mellett unalmasak és nem vonzóak, emésztési és mentális rendellenességeket is okozhatnak, mivel megtörik a szokásos étkezési ritmust.
Példa: Grépfrút: hétfői rizs, keddi hús, szerdai tojás ... és hasonlók.
Egészségügyi kockázatok
Ezen étrendek fő kockázata abban rejlik, hogy a fogyás nem megfelelő módon csökken, ami vagy a bevitt kalóriák jelentős csökkenésének, vagy a nem megfelelő mennyiségű és minőségű étel használatakor keletkező szerves egyensúlyhiánynak a következménye.
Vagyis fogyni fog a folyadékok, az elektrolitok elvesztésének rovására, kisebb arányban fehérjetartalékban - főleg izomban - és még mindig alacsonyabb zsírtartalomban, amit valóban el akar veszíteni.
Az Atkins-diéta ... recept a katasztrófához ...
Ezeknek a diétáknak a nagy elfogadottsága abban rejlik, hogy táplálkozási alapok nélkül is lehetővé teszik, hogy többé-kevésbé gyorsan fogyjon kevesebb kalória bevitele árán, így rövid idő alatt "meggyőzik" azokat, akik elvégzik őket folytassa velük.
Teljesen alkalmatlanok azonban a tartós fogyás elérésére, mivel amellett, hogy egészségre veszélyesek, nem tanítják meg a helyes étkezési szokások elsajátítását, illetve nem garantálják a fogyás hosszú távú fenntartását.
összefoglalva
A fogyás olyan, mint egy másik nyelv megtanulása: nehéz, érintett, kitartást, motivációt, segítőkészséget és vágyat igényel. Egy másik nyelv megtanulása nem mindenki számára való, mert ez változást, elkötelezettséget és az élethez való igazodást jelent. A fogyás ugyanaz és nehéz is.
A vágy, hogy elérje azt, amire vágyik az életben, gyakran elvész, amikor szembesül az ezzel járó erőfeszítéssel. Ugyanebből az okból kifolyólag senki sem fordítja a javításhoz vagy jobbá váláshoz szükséges erőfeszítéseket - elég, ha azt mondjuk, hogy megtörténik, és ez.
Itt felajánljuk ezeket az irányelveket olvasóinknak, jól megértve, hogy ennek az ismeretnek a perspektívába való beépítéséhez olyan vágyra van szükség, amely meghaladja a vágyat, egyszerűen, hogy ne legyünk kövérek, és inkább elhagyjuk azt az utat, amelyet a Bamba fertőző ritmusa mutat nekünk: "és fel és fel fel és fel megyek ... "