A diétázás nem jelent egyet a szomorúsággal, a keserűséggel vagy az elkeseredéssel. A diéta követése életünk egy bizonyos szakaszából áll, amelyben megpróbáljuk kijavítani és új szokásokat találni egészségesebb étel. A fogyás nem lehet önfeláldozó vagy frusztráló cél.
Nem kell elveszítenünk az étel- és étkezési ízünket, meg kell tanulnunk a jobb étkezést, és be kell mutatnunk a mindennapokban néhány apró trükköt és szokást, amelyek segíthetnek bennünket fogyás.
Ma egy nagyon egészséges italról fogunk beszélni citrom, gyömbér és chia, olyan kombináció, amely ideális kiegészítője a fogyásnak és a béltranzit szabályozásának. Adjon hozzá karcsúsító tulajdonságú ételeket, vízhajtó tulajdonságok azok a mozgatórugók, amelyek arra késztetnek, hogy vigyázzunk az egészségünkre.
Megmondjuk, melyik az a három összetevő, amelyek együttesen segítenek a zsír eltávolításában a testünkből, a légtelenítéshez és az anyagcsere fokozásához, hogy több kalóriát égessenek el. És ezek a citrom, a gyömbér és a chia magok.
Citrom, gyömbér és chia a fogyáshoz
Ez a három étel nagyon kevés kalóriát és Még akkor sem, ha túlzottan fogyasztanák őket, ez nem vezetne súlygyarapodáshoz, mivel a szervezet sok kalóriát elhasznál. Ezenkívül mindhárom remek tulajdonsággal rendelkezik, amelyeket az alábbiakban láthatunk:
Citrom
A fogyáshoz kapcsolódó egyik élelmiszer a citrom, tele tisztító, lúgosító és antioxidáns tulajdonságok. Segít megemészteni az ételeket és eltávolítani a zsírt, megakadályozza a folyadék visszatartását és jóllakottság érzetét kelti.
Javasoljuk, hogy vásároljon jó szerves citromot, citromot, amely mentes a peszticidektől, viasztól és egyéb anyagoktól, mert a citromból mindet felhasználhatjuk, mind infúziók, desszertek vagy hideg italok készítéséhez.
Gyömbér
A gyömbér maximális tulajdonsága az anyagcsere felgyorsítása, ami elengedhetetlen a zsír és több kalória elégetéséhez. Az anyagcsere megváltozhat az új szokásoknak és az új ételeknek köszönhetően, ezért ha elkezd edzeni és több gyömbért fogyaszt, akkor égessen több lokalizált zsírt a testéből.
Mi több, szabályozza a vércukorszintet és lehetővé teszi az étvágy kontrollálását, hogy ne harapjon az étkezések között.
Chia mag
Ezek a kis magok szolgálnak szabályozza a bélműködést, ha székrekedésben szenvedünk, a chia magok a fenntartást szolgálják tiszta vastagbél és ezért egészséges módon segít a fogyásban. Segítenek a hasi puffadás megszüntetésében, fehérjét és rostot tartalmaznak.
Legalább fél óráig kell áztatnunk őket, mielőtt elfogyasztanánk őket.
Házi gyógymód a fogyás érdekében
Hozzávalók
- Jól megmosott citrom
- 14 gr chia mag
- Reszelt friss gyömbér darab vagy 2,5 g őrölt gyömbér
- 400 ml vizet
- Édesítéshez egy kis stevia
Készítmény
- Előző este tesszük chia magok beáznak a két pohár vízzel.
- Megverjük a magokat másnap reggel vízzel, citromlével és gyömbérrel.
- Ezen előnyök megsokszorozására képesek vagyunk reszeljünk le egy kevés citromhéjat mert tápanyagokban gazdagabb, mint a lé.
- Ha kívánja, adjon hozzá néhányat természetes édesítőszer, mint például a stevia.
Az Ön fogyasztása
Nagyon könnyen elkészíthetjük ezt az italt, amint látta, az összetevőket könnyű megtalálni, így nincs mentség arra, hogy ne próbálja ki ezt az otthoni gyógymódot a fogyáshoz.
Miután megszereztük, ez a homogén keverék készen áll majd az ivásra. Nem szabad megerőltetnünk, mivel sok tápanyag kimaradna.
A következő módon fogjuk fogyasztani:
- Egy pohár a reggel böjtölni, amint felkel az ágyból.
- Egy pohár délelőtt, Az étkezés előtt.
- Egy pohár délután, snack közben.
Ha akarjuk, megtehetjük napi aerob testmozgással kísérje A zsír- és kalóriaveszteség növelése érdekében ideális lenne, ha azonban nincs időnk, akkor kezdje el ezzel az itallal, hogy már észrevegye a testalkat fejlődését.
A cikk tartalma betartja szerkesztési etikai elveinket. A hiba bejelentéséhez kattintson ide.
Teljes út a cikkhez: Bezzia »Health» Karcsúsítson a citromnak, a gyömbérnek és a chiának köszönhetően