Zabkása recept áfonyával és mandulával
Bajnokok reggelije az izmok felépítéséhez anélkül, hogy hízik, mikrotápanyagok sokaságával, ideális reggelire vagy harapnivalóra. Ez a zabkása receptje áfonyával és mandulával
A zabkása zabkása áfonyával és mandulával recept összetevői:
- 100 gr. zabpehely
- 30 gr. Szárított áfonya
- 20 gr. mandula vagy dió
- 1 1/2 kanál vanília tejsavófehérje por
- 1 pohár vizet
Elkészítési idő: 6 perc.
Útmutatások zabpehelyhez áfonyával és mandulával
- Egy tálban keverje össze a vizet a zabbal és a szárított áfonyával. Ezután tegye a mikrohullámú sütőbe egy-két percre.
- Amikor elkészült, alaposan keverje meg, és hagyja egy percig pihenni, majd készítse el a fehérjeport és a mandulát, alaposan keverje össze, és megvan.
A zabkása zabkása recept tápértéke áfonyával és mandulával
Kalória: 724
Hidratál: 86 gr.
ebből 3 gr. cukrok
Zsír: 18 gr.
Fehérjék: 52 gr.
- Zabpehely recept áfonyával és kalóriatalan édesítő krémmel és cukorpótló édesítőszerekkel
- Fokhagyma és sajt tekercs recept teljes kiőrlésű tekercshez Zabpehely és avokádó
- Almás pite zabpehely receptje Nincs kalóriatartalmú édesítőszer és cukorpótló édesítőszerek
- Fagyasztott mandula cappuccino recept Nincs kalóriatartalmú édesítőszer és cukorhelyettesítő
- A mandulatej és a dió receptje a Vegrecetes-ben