Amikor Anne Moyer 2010 karácsonykor elmondta legjobb barátnőjének, Diane Ritchie-nek, hogy lefogyni fog, udvariasan így válaszolt: „Jó neked. El kell mondanod, hogy alakul ez ".

barát

Ritchie ezt már hallotta. Valójában a tükörből látta, hogy barátja története hasonló az őéhez: diéták kezdése és abbahagyása, kevés sikerrel.

A háziasszonyok barátok lettek, amikor szomszédok voltak 2006-ban. Három évvel később Ritchie elköltözött, de telefonon tartották a kapcsolatot.

Miután letette a telefont, Ritchie ismét felhívta Moyert: - Veled csinálom. Ugyanazon a napon kezdem, mint te - emlékszik vissza.

2011. január 6-án kezdték. Moyer 152 kilogrammot nyomott, 47-es nadrágot viselt, Ritchie 119 kilogrammot és 41-es méretű volt.

Hosszú távú "promóterként" támogatták egymást, és az első évben több mint 90 kilogrammot fogytak.

Nagy és gyönyörű

A férjük mindig azt mondta nekik, hogy gyönyörűek, bármennyire is súlyosan.

A 38 éves Ritchie azt mondja, hogy testes volt a középiskolában, míg a 42 éves Moyer átlagos magasságú volt 20 éves koráig. Mindketten azt mondták, hogy súlyuk az első terhesség után az egekbe ugrott.

„Nagyon jól szórakoztam 20-40 évesen, és csak nem figyeltem. Mielőtt tudtam volna, nehéz voltam - mondja Ritchie.

Moyer mond valami hasonlót. - Felhíztam néhány kilót, aztán lefogytam, de nem mindegyiket. Aztán többet ment fel, mint lefelé. Felfelé és felfelé haladt ... aztán csak úgy döntöttem: - Nos, ez vagyok én. Plusz méretű vagyok ".

Fizikai és érzelmi nehézségek

Az elhízás teher volt .

Moyer egyszerűen izzadt, amikor a kocsifelhajtótól az autójához sétált. Ha elment valamelyik gyermeke sporteseményére, akkor az autóból nézte, mert a mezőny távolsága túl nagy volt.

Ritchie számára a férjével való katonai feladatokhoz való öltözködés kínzás volt. Gyötrődött, amikor eldöntötte, mit vegyen fel, és arra volt szüksége, hogy férje tartsa a kezét, miközben sír, amikor felöltözik.

2010-ben Moyer elhízással összefüggő rendellenességet fejlesztett ki, amelyben az éjszakai légzés megkezdődik és leáll. Állandóan fáradt volt, gyakran elaludt napközben, és olyan erősen horkolt, hogy férjének sok éjszaka a kanapén kellett aludnia.

"Arra gondoltam:" Istenem, mindaz, amit már nem tudok megtenni, és most már nem is tudok aludni "- mondja.

Ekkor felhívta Ritchie-t, és megállapodtak abban, hogy az új évben indulnak.

Elérhető célok

Moyer az iPhone alkalmazást, a MyFitness Pal-ot használta, amelyet az embernek annak alapján kell fogyasztania, hogy mennyi súlyt szeretne hetente lefogyni és kalóriákat adni edzés közben. Moyer hagyta magát enni gyümölcsöt és kenyeret, de a szódát és a dúsított lisztet meghagyta.

Az első évben az alkalmazásban rögzítette mindazok adatait.

Ritchie követte a South Beach Diet-et; megszabadult az összes dúsított liszttől és alkoholtól otthon; teljes kiőrlésű gabonára váltott, és egy naplóban dokumentálta az összes étkezését és az első nyolc hónapban hetente kétszer végzett méréseket.

Olyan célokat tűztek ki, amelyeket úgy gondoltak, hogy elérhetnek. Ritchie kevesebb mint 90 kilogrammot akart, Moyer pedig éjjel akart aludni.

Az első hetekben, amikor az ételükre koncentráltam, minden akaraterőjük elment.

"Olyan volt, mint a drogok abbahagyása" - mondja Moyer. "Fejfájás. Szó szerint remegett. Az első pár hét abszolút kínzás volt ".

Miután alkalmazkodtak az új étkezési tervekhez, gondolkodni kezdtek a testmozgáson. Mindketten realisták voltak abban, hogy mit tudnak kezelni. Elkezdtek járni néhány utcát.

"Amikor először jártam az edzőterembe, csak 10 percet tudtam csinálni az elliptikus úton" - mondja Moyer. „Fokozatosan adtam hozzá valamit ahhoz az időhöz. Aztán elmentem az első csoportos osztályomba, amitől teljesen megrémültem. Folyamatosan próbáltam rávenni magam, hogy tegyek valamit hosszabb ideig vagy nehezebben ”.

Végül a nők rendszeresen futottak és tornáztak gépeken és órákon. Moyernek 34 kilogrammot kellett lefogynia ahhoz, hogy abbahagyja a horkolást.

Néhányan nem támogatták őket. Ritchie "spoilereknek" nevezte őket: túlsúlyos barátok, akik megpróbálták csábítani egy "harapós" süteményre, vagy rosszul érezték magukat abban, hogy reggeleket az edzőteremben töltött, ahelyett, hogy reggelizni ment volna velük.

De Moyer és Ritchie mindig voltak egymással.

Az első hónapban naponta háromszor beszéltek telefonon. Az elkövetkező hónapokban megbeszélték a heti kétszer végzett mérlegeléseket, és felhívták egymást, amikor szellőzniük kellett, vagy elhanyagolták az étrendjüket. Amikor meglátogatták egymást, csodálkoztak, hogy a másik mennyi súlyt fogyott.

Ritchie újra beköltözött, és most újra szomszédok. A legtöbb reggel együtt edzenek, futásokra edzenek, Zumba órákat vesznek fel, hasizom, farizom és súlyzós edzés.

Több mint 127 kilogramm múlva, visszaeséskor még mindig hívják.

A jutalom

Moyernek már nem kell széket vinnie gyermekei sporteseményeire, és most egy egész focimeccset játszhat.

„Korábban sok időt kellett otthon töltenem, mert nehéz volt kimenni. Most olyan, mintha világom tágulna, több ember és barát van az életemben, mint hosszú-hosszú idő alatt "- mondja.

És amikor Ritchie meghívást kap egy táncra, már nem öntudatos a külsejében.

A nők tudják, hogy nincs végdátum, és azt mondják, mindig rabjaik lesznek az ételeknek.

Moyer fél kilogrammra van az eredeti 75 kilogrammos céltól, de megpróbál 70-re eljutni. Még mindig használja MyFitnessPal alkalmazását, és megjegyezte a kalóriák számát mindenre, amit eszik.

Ritchie 10 hónap; Jelenleg 67 kiló, és a South Beach Diet elvével próbálja fenntartani ezt a súlyt: nincs dúsított liszt, alacsony szénhidráttartalom, sok fehérje és zöldség.

A partikon Ritchie a legtöbb dolgot kipróbálja, de egészségesebb lehetőségekkel tölti meg a tányérját. „Mindig aggódni fogok a súlygyarapodás miatt. Nem azt mondom, hogy nem fogok szabadnapot tartani az edzőteremből, vagy nem ennék valamit, ami nem egészséges, de örökké kontroll alatt kell maradnom - mondja.