Biztos vagyok benne, hogy nem egyszer próbált lefogyni. Amikor megtervezte, hogyan kell csinálni, az első dolog, amire gondolt, az a kalóriaszám csökkentése volt. Hetek, sőt hónapok teltek el, és annak ellenére, hogy lefogyott, célja nem teljesült maradéktalanul, mert a pocak nem csak eltűnt. Nagyon esztétikus hasad maradt, amely nem múlik el, függetlenül attól, hogy mennyi spinning van, és hogy éjszaka van egy kis gyümölcsöd vacsorára, és egész nap sok zöldséget eszel, nincs szénhidrát, kevés hal és szinte nincs hús ... de a boldog has ott van. Nem múlik el.
Ismerősen hangzik? Ismerős neked?
Mondok egy esetet, hogy nemrégiben volt egy ügyfelem, aki ugyanaz volt.
Szeretném a kezedbe adni magam, hogy lefogyjak. Mondom a napi rutinomat: Heti 3-szor pörögni. A napi reggelim: egy marék dió, egy marék mandula és egy marék mazsola. Kísérem hozzá cukor nélküli zöld teával és egy almával.
Sok gyümölcsöt eszem napközben, délben pedig csirkemellet eszek semmi nélkül, rengeteg sárgarépasalátát zöld almával és paradicsommal. Nagyon szeretek salátákat enni. Nem eszek vörös húst, és néha halat is.
4 órát hagyok eltelni az étkezések között, ezért éjszaka nem eszek egynél több gyümölcsöt, nehogy terhelt gyomorral feküdjek le. Nem fogyasztok üdítőket, sem cukrászsüteményeket, csokoládét, édességeket, semmit a pékségből/cukrászdából, sült ételeket vagy gyorsételeket.
Szeretnék elkezdeni egy komoly hascsökkentő edzést és diétát. Csúnyán lapos hasam van, amely nem megy el, bármennyire is csinálom. Abszolut is szeretnék szerezni. Nem tudom, mit tegyek még, hogy odaérjek, mert nem akarok hízni. Milyen képzést tanácsolna, hogy alkalmazzam ennek eléréséhez? A te kezedben vagyok.
Nos, ami Susanával történik, sok baráttal történik a www.deporteysaludfisica.com oldalon. Úgy gondolják, hogy a túl keveset fogyasztva fogyni fog, és súlyos tévedésben vannak.
De ... logikus, igaz?
Ha keveset eszel, akkor több zsírt veszítesz, és a hasad csökken?
Hadd ragaszkodjak hozzá: súlyos hiba így gondolkodni.
Miért tévednek komolyan, ha így gondolkodnak?
A logikus dolog az, hogy a fogyáshoz csökkenteni kell az étel mennyiségét, így a szervezet kalóriahiányba kerül. Tehát lefogy, igaz?
Ezekre a kérdésekre a következő cikkben válaszolok, de adok egy tippet. Valami hasonló cikket már publikáltam egy előző cikkemben, de úgy tűnik, hogy ez akkor még nem volt egyértelmű. A következő cikkben ismét emlékeztetlek benneteket, hogy ha fogyni akar, ne verje meg magát azzal, hogy hagyja éhezni a testét. A fogyáshoz nem kell éhen halnia. További tippeket is adok, hogy mit és hogyan kell enni, hogy éhezés nélkül fogyhasson.