Az elmúlt években a gránátalma több tanulmány tárgyává vált. Gyógygyümölcsnek számít antioxidáns tartalom, gazdag polifenolokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Emiatt ma megmutatjuk, hogyan kezelhetné az eldugult artériákat gránátalmával.
Ezért olyan napi kiegészítéssel nézhetünk szembe, amely ezen felül segíthet a szív egészségében, jobb általános egészségnek örvendhetünk, még a korai öregedés ellen is küzdenek.
Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudjon egy kicsit többet a gránátalmáról és annak lehetséges előnyeiről.
Gránátalma előnyei
Francisco Tomás-Barberán gyógyszerész orvos és a Tudományos Kutatások Felső Tanácsának (CSIC) kutatóprofesszora e tanulmány révén kiemeli, hogy, a gránátalma jó C-vitamin és folsav forrás.
Ugyanebben a tanulmányban a szakértő továbbra is azt állítja, hogy ez a legjellemzőbb magas polifenol tartalma. A leggyakoribbak a hidrolizálható tanninok, különösen a punicalaginok, amelyek tartalma összefüggésben van a gránátalma magas antioxidáns erejével.
A gránátalma az a természetes szövetséges, akit be kell vezetnünk étrendünkbe legyőzni az artériák három ellenségét: magas vérnyomást, oxidatív stresszt és koleszterint.
Számos olyan tanulmány létezik, amely tudományos bizonyítékokat mutat be arra vonatkozóan, hogy a polifenolokban gazdag étrend nagyon előnyös a szív- és érrendszer számára. Ez azért van, mert antioxidáns és értágító hatásúak, többek között.
Mi több: az eltömődött artériák gránátalmával történő kezeléséhez befogadhatjuk a levét, mivel ez kedvez a a zsírlerakódások tisztítása, megakadályozza a merevséget és csökkenti az érelmeszesedést, amint ez a tanulmány mutatja. Ezenkívül ellagitanninokat és antocianidineket tartalmaz, amelyek nagy antioxidáns hatásuknak köszönhetően optimalizálják a szívműködést.
A gránát több tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a vérkeringést, mivel figyelik a rossz koleszterinszint növekedését és kiegyensúlyozzák vérnyomásunkat. Egy másik figyelemre méltó tény, hogy nem fognak hízni. Ellenkezőleg: hatékonyan szabályozzák a zsírlerakódások felhalmozódását.
Stratégiák az eldugult artériák gránátalmával történő kezelésére
Gránátalma lé éhgyomorra
Mint már korábban említettük, fogyasszon gránátalma-levet éhgyomorra az eldugult artériák kezelésének legjobb módja. Ehhez csak meg kell hámoznia ezeket a csodálatos gyümölcsöket, és természetes lévé kell kevernie.
Ha úgy vesszük éhgyomorra sokkal jobban asszimiláljuk alapvető tulajdonságait. Meglátja, hogy egy hónap elteltével hogyan csökkent a koleszterinszintje, és a vérnyomása a normális értékekre stabilizálódott.
Gránátalma magolaj
A gránátalma magolajat egészséges élelmiszerboltokban vagy speciális táplálkozási üzletekben találhatja meg. Nagyon alkalmas salátáink öntésére. Megtalálható azonban innen is helyi alkalmazás a ráncok megelőzésére, a bőr regenerálására és az öregedés késleltetésére.
Gránátalma héj kivonat
Amint arra már korábban rámutattunk, a gránátalma héja számos előnyt tartalmaz, amelyek segítenek bennünket csökkentse az artériás gyulladást és a zsírlerakódást betartotta. A kéreg fogyasztása azonban általában kényelmetlen, mivel keserű, és a lé elkészítése nem könnyű.
Ezért érdekes lesz tudni, hogy sok gyógyszertárban eladni gránátalma héj kivonatot tabletta formában. Ne habozzon, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, kényelmes-e Önnek szedni őket.
Gránátalma levelek
A levelekkel és gyökerekkel olyan infúziókat készítenek, amelyek nagyon hasznosak az egészségre és az eldugult artériák kezelésére.
Mindazonáltal, nem szabad önmagában fogyasztania őket úgy, hogy közvetlenül a fáról gyűjti őket. Ha érdekli az infúziók kipróbálása, látogasson el egy természetes boltba. Ott infúzióra kész tasakokat forgalmaznak, ahol a pontos mennyiséget hozzáadják.
Fontos, hogy ne vigyük túlzásba magunkat a gránátalma levelek ezen infúzióinak fogyasztásával mert hányást okozhat. Elég egy infúziót bevenni naponta vagy heti 4 csészét.
Most, amint az elején rámutattunk, ennek a gyümölcsnek a legjobb előnye, ha gyümölcslével vagy természetes módon fogyasztják salátáinkban. Ha spenót- és diósalátához adja a magokat, csodálatos ételt kap, amely támogatja szívének egészségét.
Tudta mindezeket a szív- és érrendszer számára előnyös tulajdonságokat? Élvezze őket és vigyázzon a szívére egy kis testmozgással és a kiegyensúlyozott étrend fenntartásával. Megéri!
- García-Viguera, C. és Pérez Vicente, A. La granada. Antioxidáns polifenolokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú étel. Alim. Nutri. Egészségügy, 2004; 11. (4), pp. 113 - 120.
- López-Mejía, O.A., López-Malo, A. és Palou, E. Granada (Punica Granatum L): a jelenlegi érdeklődésre számot tartó antioxidánsok forrása. Válogatott élelmiszermérnöki témák, 1-4, 2010: pp. 64 - 73.
- Noad, R. L., Rooney, C., McCall, D., Young, I. S., McCance, D., McKinley, M. C., Woodside, J. V. & McKeown, P.P. A polifenolban gazdag étrend jótékony hatása a szív- és érrendszeri kockázatra: randomizált kontrollvizsgálat. Szív, 2016; 102: 1371-1379.
- Quiñones, M., Miguel, M. és Aleixandre, A. polifenolok, természetes eredetű vegyületek, amelyek egészséges hatással vannak a szív- és érrendszerre. Nutr Hosp. 2012; 27. (1): 76-89.
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.