Hogyan segít az olvasás és a gondolkodás kalóriát égetni
Ez kissé valószerűtlennek hangozhat, azonban a valóság az, hogy amikor a szemünk a test bármely más részéhez hasonlóan mozog, ez olyan erőfeszítést igényel, amely kétségtelenül jelentős számú kalória elégetéséhez vezet. A Felső Tudományos Kutatási Tanács (CSIC) tudományos kutatásából kiderült, hogy az agy 24 óra alatt elégetett kalóriája 300, ami egyenértékű fél órás testmozgással. Egy másik vizsgálat különböző önkéntesekkel kimutatta, hogy a Don Quijote olvasása egyenértékű egy 4 órás versennyel, amelyet később megemlítünk.
Ha sikerül elérnünk, hogy az agy több energiát fogyasszon, akkor nemcsak intellektuálisan, hanem fizikailag is segítene minket, természetesen, ha nagyobb bonyolultságú témát olvas, akkor az agy teljes kapacitással fog működni, például ha egy témát olvas matematikában a fizika több energiát fog felemészteni, mint egy történelem témát olvasni.
Amint a cikk elején említettük, a szemünk is kulcsfontosságú feladatot lát el olvasás közben, ezért javasoljuk, hogy ha Ön is azok közé tartozik, akik az edzőterembe járás mellett az olvasást is beépítsék további gyakorlatként, akkor segítsen magadon ezen az úton, hogy fizikailag és intellektuálisan jobb és egészségesebb legyél.
Ahhoz, hogy az olvasás több kalóriát égessen el, a legjobb, ha fekvés helyett ülve olvasol. Az olvasás során a jó testhelyzet javítja az agyad működését, ami elősegíti a koncentrációt és természetesen maximálisan képes az információk asszimilációjára., sőt, ha tud állva olvasni, ez még több kalóriát éget el, azonban ebben a helyzetben nem túl kényelmes olvasni.
Mint érdekes információ erről a témáról körülbelül három évvel ezelőtt, a Blackie Books (akik egy barcelonai székhelyű kiadó, amelyet Jan Martí hozott létre 2009-ben) közzétette ezeket az adatokat, amelyek érdekesnek tűnhetnek néhány könyvről, például:
Marcel de Proust olvasása az elveszett idő keresésében feltételezi, hogy 6776 kalóriát éget el, ami 13 órás futásnak felel meg, bár ennek a könyvnek az olvasása során valószínűleg több órát fog fogyasztani, mint amennyit futáshoz használ, de ez természetesen attól függ, ha használjon bármilyen technikát A gyors olvasáshoz akár kevesebb idő alatt is képes lenne megtenni, de ezek az órák biztosan kellemesebbek lennének, mint a futás, a nyomorult órák egyenértékűek a 6 órás futással és a reggelivel Tiffanyban a 38 perc sportolással, ez természetesen attól függ az olvasási idő, a testtartás, az olvasó súlya és a többi változat között, így amikor legközelebb nagyon vastag könyvet készít, mindig megvigasztalhatja magát, gondolván, hogy többé-kevésbé, csak 5 órát futott le.
Végül ne feledje, hogy az agy a testtömeg 2% -át képviseli, és a test oxigénjének és glükózjának 20% -át elfogyasztja, és Ignacio Morón, az Elme, Agy és Viselkedés Kutatóközpont (CIMCYC) professzora szerint ez a testszerv általában A napi energiamennyiség 20 százaléka. Tehát, ha több kalória elégetésére akarja használni, mindenképpen meghívjuk Önt olvasásra.
Még egy olyan eszköz, amely elősegítené a kalóriák megsemmisítését az agy és a szem jobb olvasás közbeni használatával, a 8–7. Módszer Olvasástechnikájának gyorsolvasási programja, mivel 100 percet képes elolvasni 20 perc alatt, és teljes megértéssel. kétségtelenül előbb segítene abban, hogy időt spórolhat meg, és természetesen gyorsabban kalóriát égethet el. Ha többet szeretne megtudni olvasási programunkról, regisztráljon itt, és igényelhet egy teljesen ingyenes órát a virtuális szobánkba, ahol a digitális jelenlétű osztály tapasztalatait élheti át kényelmesen, ahol tartózkodik, hogy ismerje olvasási szintjét teljesen ingyenes.