Mostanában, Kim kardashian elmagyarázta, hogy mik a testmozgás rutinjai és az étrend, amely a fogyás és a látványos testalkat követése.
Az elconfidencial.com portál ezt elmondja nekünk Kim kulcsa a napi testedzés fenntartása. A fegyelem fontos annak eléréséhez. Köszönhetően annak, hogy személyi edzője van, sikerült megváltoztatni étkezési szokásait és javítani edzésprogramjait.
Az első guggolás kulcsfontosságú gyakorlat számára, mivel 15 szett napi rutinját teljesíti. Szintén végezzen rutinszerűen 4 szett Kettebell-hintát vagy súlyegyensúlyozást.
Ez a gyakorlat a súlyok kiegyensúlyozásából áll, a lábak széttartását a váll szélességének megfelelően. A súlynak a padlón kell lennie, és ott kell végződnie. Ahhoz, hogy a gyakorlat hatékony legyen, a súlynak megfelelőnek kell lennie a fizikai képességeinek megfelelően. Kim esetében sikerült felemelnie 14 kilót.
A hasi régió tonizálásához deszkasorozatot hajt végre, különösen a Jumping Jack Planck nevű gyakorlatot, amely deszkasorozatok elvégzéséből áll egy bosu labdán.
Ez a gyakorlat abból áll, hogy a kezét a labdára támasztja, és ugrás közben ki kell nyitnia és be kell zárnia a lábát. Ez egy teljes gyakorlat a has és a hát megmunkálására. Ez a gyakorlat a zsírégetést szolgálja, és sokat segít sújt veszteni.
Nem csak a testmozgás és az edzés segítette ezt a díszt egy látványos test elérésében. A diéta szintén nagyon fontos szerepet játszik. Kimnek meg kellett változtatnia étkezési szokásait, és csökkentette a zsírtartalmú ételek fogyasztását, és ellenőrizze a napi étkezés mennyiségét.
Kim szerint a titok az, hogy részt vegyél abban, amit csinálsz. Tegyen erőfeszítést, és ne adja fel. Természetesen az eredmények nem lesznek azonnal, de erőfeszítéssel, fegyelemmel és kitartással ideális testet fogsz elérni.