Elérkezik a január és ezzel együtt az újévi fogadalmak. A leggyakoribb célok közé tartozik a fogyás vagy a jobb gondozás. Ezekben az időpontokban kezd egyre többen edzeni és csatlakozni edzőtermekhez vagy sporttevékenységekhez. De vigyázz: ha testét hirtelen és korábbi szokás nélkül kezdi gyakorolni, sérülésekhez és akut izomfájdalmakhoz vezethet. Ezért indítottuk el a Santutxu Gimnáziumban az új módszert kardió-jóga. A kardió-jóga Ez a tökéletes módja annak, hogy testtónust és zsírégetést tegyen kockázat nélkül, és javítja rugalmasságát és testtartását is.

nagy intenzitású

A Santutxu tornateremben törődünk egészségével és jólétével. Ezért szeretnénk olyan tevékenységeket kínálni nektek, amelyek messze nem károsak, de segítenek életminőségük javításában. Ha érdekli a kardio-jóga új modalitása, olvassa tovább.

Gyakorlat igen, sérülések nem

Megállapodunk abban, hogy ha valamivel a semmiből indulsz (legyen szó tanulmányokról vagy testmozgásról), akkor azt hirtelen elvégezni nem a legjobb ötlet. Ezért a Santutxu tornateremben különös hangsúlyt szeretnénk fektetni a dolgok fokozatos elvégzésére és a testének meghallgatására, hogy elkerüljük a sérüléseket, kellemetlenségeket vagy fájdalmakat. Ha ez az eseted, és arra gondolsz, hogy elkezded testedzni, akkor szerencséd van: a kardio-jóga itt marad.

Mi a kardio-jóga?

A kardio-jóga egy új modalitás, amely a jóga tudományát keveri a közepes és nagy intenzitású kardiovaszkuláris gyakorlatok kombinációival. Tehát, ha azok közé az emberek közé tartozik, akik igyekeznek testüket formába hozni, de a rugalmasságot és testtartást nem hanyagolva, ez az ideális modalitás. A kardió-jógának köszönhetően zsírégetést végez, miközben kinyújtja testét, és rugalmasságot és erőt nyer.

Gyakran azt gondolják, hogy a zsírégetéshez olyan sportokat vagy gyakorlatokat kell gyakorolni, amelyekben a nagy intenzitású gyakorlatok vannak túlsúlyban. De valójában az egészséges test és lélek számára a legjobb dolog megtalálni a tökéletes egyensúlyt a jó testtartás és rugalmasság, valamint a szív- és érrendszeri gyakorlatok között, és pontosan ezt éri el a kardió-jóga.

Milyen előnyei vannak?

A zsírégetésen és az erősebb és egészségesebb érzésen túl a kardió jógának számos előnye van. Ez a mód segítséget nyújt testének, elméjének, mivel javítja a megismerést. Ez egy lehetőség vagy egyszerű módja annak, hogy formában legyél és jól érezd magad, mivel fokozatosan és mindenekelőtt egészséggel fogsz fogyni és tónust adni. Ezenkívül csökkenti az izomfájdalmakat azáltal, hogy csökkenti a lehetséges gyulladásokat, és erősíti az immunrendszert. Ez a mód segít abban is, hogy fiatalok, életfontosságúak és aktívak maradjunk, mert pihentető alvást ér el, ezáltal csökkentve a stresszt.

Melyek a kardio-jóga óráink?

Ennek a tudományágnak az újszerűsége miatt egy kicsit bővebben meg akarjuk magyarázni, miből állnak ezek az új kardio-jóga órák. Mint már említettük, ezek olyan órák, amelyek teljesen kiegyensúlyozott módon ötvözik a jógát a kardiovaszkuláris gyakorlatokkal. Ezek az órák 35 perces közepes és nagy intenzitású kardiovaszkuláris gyakorlatokkal kezdődnek, amelyek célja izmaink megerősítése és állóképességünk javítása.

Miután ezek a gyakorlatok befejeződtek, a jóga testtartásokkal és gyakorlatokkal kezdjük. 20 percet szentelünk a különböző testhelyzeteknek és jógahullámoknak, amelyek segítenek izmaink nyújtásában és izomtömegük növelésében. Minden foglalkozásunk a relaxációs módszerrel zárul: légzés és meditáció.

Ban ben Santutxu tornaterem az első dolog az egészséged. Tehát, ha elgondolkodtál azon, hogy elkezdesz vigyázni magadra és gyakorolni, mi a jobb mód, mint kezdeni Kardió-jóga? Ha érdekli ez az új tevékenység, ne habozzon, látogasson el oldalunkra, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot. Örömmel válaszolunk és tisztázunk bármilyen kérdést vagy kétséget, valamint teljesen ingyenesen kipróbálhatja első osztályát.