A múlt héten kipróbálhattam egy kicsit más futópadot: kb Curve, egy szalag, amely pontosan reprodukálja az emberi mozgást a versenyen. Hogyan érhető el ez? Alapvetően kivéve a motort a hagyományos futópadból, és ívelt felületet hoz létre a talajjal párhuzamos helyett, amelyen futni lehet.

amely

Milyen előnyei vannak? Egyrészt sokkal hatékonyabban edzjük a lábak hátsó részén található izmokat, mivel a futópad nem mozog, és mozgatnunk kell. Egy másikért, az összes kalóriakiadás magasabb, mivel a szalag mozgatásakor tett erőfeszítéseink is. Utolsó és legfontosabb: fejlessze futástechnikáját. Mit akarhat még?

Az anyag, amelyben a szalag készül, gyárt elnyeli a sokkot és így védi az ízületeket. A legjobb az, hogy fejleszted a futástechnikádat (inkább a középtalp bejutást részesítsd előnyben, mint a sarokba lépést), anélkül, hogy gondolkodnál a futástechnikán: csak felszállsz, elindulsz és amikor biztonságban érzed magad, fuss.

A Görbén futás tapasztalataim

Eleinte kicsit féltem, mivel a futástechnikám nem túl jó, és egyike vagyok azoknak, akik teljesen belépnek a sarokkal (még párnázott cipőknél is látom), de az eredményt magad láthatod a videóban: belép a lábközépbe és alig támasztja meg a sarkát. Ez volt az első alkalom, hogy mezítlábas edzés után kerültem a futópadra.

A kezdeti érzés nagyon ritka: instabilitás és bizonytalanság (Ez egy olyan gyakorlat, amelyet még soha nem csináltam), de néhány perc séta elegendő a helyes technika megszerzéséhez és sokkal biztonságosabb érzéshez.

A görbén való edzés sokkal-sokkal nehezebb, mint egy hagyományos futópadon: amíg nem veszi fel a sebességet, sokba kerül a szalag mozgatása és az erőfeszítés sokkal nagyobb, mint a fedett futásban, sokkal inkább hasonlít az utcai futásra.

De nagyon tetszett, mindenképpen bevenném a napi edzéseimbe. Teljesen ajánlott mindazoknak, akik keresnek futni természetesebb módon és javítsa futástechnikáját az esetleges sérülések és patológiák megelőzése érdekében.

Nagyon köszönjük a V21 Fisiotraining stúdiónak, hogy meghívott minket a Curve kipróbálására.