Az első ekvivalencia megmutatja, hogyan 1 csokoládé fánk 4 fölözött joghurt kalóriáját koncentrálja körülbelül 125 gramm. Valami igazán meglepő, mert joghurtokkal 4 különböző bevitelt érhetünk el, és csak ezután érhetjük el a zsemle energia-hozzájárulását.
A második ekvivalencia megmutatja, hogyan egy kis süti típusú süti ugyanolyan kalóriát tartalmaz, mint egy alma nagyszerű, de ez az utolsó étel jó tápanyagokat, rostokat és antioxidánsokat kínál nekünk, miközben a süti nem telítődik, nincs vize, szinte nem ad rostot, és ha cukrot és zsírokat koncentrál.
Végül megmutatjuk, hogyan egy tojás kalóriában egyenértékű 4 cukorkával, mindig szem előtt tartva, hogy az utóbbiak nem kielégítőek és nem más, mint cukor vagy üres kalóriák, míg a tojás ásványi anyagokat, minőségi fehérjéket és vizet kínál.
Ha vizuálisan figyelünk az adagok nagyságára, és ha egy kicsit túl elemezünk kalória Ha figyelembe vesszük a bennünket, tápanyagokat és egyebeket jóllakó képességét, akkor kétségtelenül tudni fogjuk, mit válasszunk, ha egészséges étrendre törekszünk.
- Ön gondoskodik a vonalról. Megmondjuk Önnek azokat a kalóriákat, amelyeket a tipikus ételek biztosítanak a nemzeti ünnepeken
- Napi 1000 kalória fogyasztása fogyást okoz
- A többlet kalória fogyasztása egy kilogramm testzsír növekedéséhez vezet Válaszok itt
- Extra kalóriafogyasztás, ha beteg (felnőttek) MedlinePlus Enciklopédia
- Kalória és fehérje fogyasztása terhesség alatt