Az ünnepek alatt normális, ha időhiány miatt hanyagolod a diétádat, elköveted a túlzásokat és abbahagyod a testmozgást, ezért hajlamos vagy leadni néhány plusz kilót. Íme néhány javaslat, amellyel visszatérhet a rutinhoz, és egészségesebb szokásokkal egészítheti ki étrendjét írd fel!
A legjobb, ha a tisztító étrend hogy a test elkezdje eltávolítani a méreganyagokat, és képes legyen csökkenteni a zsír- és súlyfelesleget. A kiegyensúlyozott étrend, amely segíti az új szokásos szintek helyreállítását, heti háromszor 20–45 percig tartó testmozgással, megoldást jelenthet a plusz kilók leadására.
Íme néhány termék, amelyek segítenek elveszíteni a felesleges folyadékot az ünnepek alatt:
Ananász
Az ananász nagyon tápláló gyümölcs, amelyet alacsony kalóriatartalmú étrendben alkalmaznak fogyáshoz, fogyáshoz és a méreganyagok kiűzéséhez. Ez az étel sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, ami nagyon teljessé teszi. Számos vizelethajtó, emésztő és méregtelenítő tulajdonságok amelyek elősegítik a test megtisztulását.
Az ananász legtöbb előnye a bromelain jelenlétének köszönhető. Ez az enzim javítja az emésztést és képes elpusztítani a bélparazitákat, így tökéletes gyümölcs, amelyet étkezés után el lehet fogyasztani.
Köszönöm a víz- és rosttartalom nagyon jóllakó étel, Számos előnye van, mivel gazdag antioxidáns-forrás, mint például a C-vitamin, segít csökkenteni a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást, ami nagyon teljes és egészséges étel.
Zöld tea
Serkenti és felgyorsítja az anyagcserét, Tudományosan bizonyított, hogy a zöld tea fogyasztása elősegíti a méreganyagok eltávolítását, a fogyást és az egészséges testsúly fenntartását. A kutatások azt találták, hogy a zöld tea zsíroxidáló ereje már három hónap alatt elősegítette a résztvevők fogyását. Azt is megállapították, hogy segít aktiválni az anyagcserét, javítja a kalóriaégetés képességét és kardioprotektívként működik.
Articsóka
Az articsóka tisztító tulajdonságok és vizelethajtó hatás amelyek elősegítik a fogyást, mivel elősegítik az étvágy kontrollálását és a teltségérzetet. Tökéletes a folyadékretenció elkerülésére. Előnyei közé tartozik tisztító cselekvés és a salakanyagok eltávolítása a szervezetből, mivel kiváló zöldség a zsírok eltávolítására és a koleszterinszint csökkentésére.
Lófarok
Ez egy vizelethajtó növény, amely infúzióként bevéve nagy segítség lehet a térfogatcsökkenésben, megszünteti a lehetséges méreganyagokat és szennyeződéseket. Ez egy természetes vízhajtó gyógyszer, amely 30% -kal növelheti a vizelet kiválasztását. Nem zsírégetésre, hanem a folyadékretenció megakadályozására szolgál. Ha további segítségre van szükségünk, vannak olyan kiegészítő termékek, amelyek diéta közben segíthetik a feladatot azáltal, hogy megkönnyítik a felesleges kalóriák felszívódását meghatározott időpontokban, valamint csökkentik a zsírok és szénhidrátok mennyiségét.
Néhány javaslatunk:
-Kitozán
-XLS Medical Direct
-XLS Medical Carboblocker
- XLS Max Strength
- HC Gras 100 az NC laboratóriumtól
-Bimanan Plus zsírégető
-Lipograsil Captagrasas Extra erős.
A szénhidrátokat, például a tésztát vagy a rizst, maximumra kell csökkenteni, vagy csak délután 5 előtt szabad elfogyasztani, lehetőleg egészben. Ebédre és vacsorára mindenféle főtt zöldséget bele kell foglalni. Növelheti a fehér húsok, például csirke és pulyka bevitelét. Kerülni kell a feldolgozott ételeket, például a süteményeket, valamint az édesített és szénsavas italokat.
Emellett inni kell legalább 2 liter vizet naponta és tanácsos napi 3 evőkanál olajat fogyasztani a kísérő étkezés során.
Ezen ajánlások után egy hétig tipikus étrendet javasolunk:
Ha további információkra van szüksége, vagy bármilyen kérdése van, vegye fel velünk a kapcsolatot. Gyógyszertárunkban van egy dietetikus szolgálat, amely személyre szabottan tanácsot ad Önnek a rutinhoz való visszatéréshez és a nyári túlzások megszüntetéséhez.