2020.10.15. Lila Blogger 1.7K
Olvasási idő: 4 perc
Azt mondják, hogy a súlyunk megőrzésének legjobb módja az, ha könnyű vacsorákat készítünk. Biztosan hallottál már arról a híres mondásról: „reggelizj, mint király. Egyél, mint herceg, és vacsorázz, mint egy koldus ”Ez a metafora a legjobb a jó étrend maximumai közül. Azt próbálja elmondani nekünk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ezért teljes étkezésnek kell lennie. Az ebéd nem kevésbé fontos, de valami mérsékeltebb lesz, de vacsorákkal hét várost töltöttünk el, és ez végül megtérül.
Ezért ma megmutatunk nektek könnyű vacsorákat, amelyek könnyen elkészíthetők, és amelyek nem mindennapiek. Mivel nem akarunk diétázni, hacsak nem ez az, amit keres. De ha segítünk abban, hogy ételeit vagy könnyű vacsoráit változatosabbá, merészebbé és szórakoztatóbbá tegye, mert kétségtelen, hogy ha mindig a tipikus grillezett halat vagy mellet látjuk, akkor hamar meguntuk, és el akarunk menni egy jó szendvicshez vacsorára.
receptek könnyű vacsorákhoz
Egy édes-savanyú salátával kezdjük, amely kissé kikerül a tipikus salátából, amelyet gyorsan és rosszul készítünk, ha valami gazdag, de egészséges és könnyű vacsorát szeretnénk fogyasztani. Kísérhetjük ezt a salátát grillezett tintahalral, csontozatlan csirkecombokkal, bőr nélkül, grillezett halakkal vagy bármilyen kívánt halal, amelyet ha mérsékelni kell az adagokat, de megpróbálunk felemelkedni az asztaltól a lét érzésével jóllakott, ezért vannak olyan dolgok, amiket megtehetünk, például lassan enni, sok vizet inni étkezéskor, bármilyen természetes levet bevinni (soha nem csomagolva, mivel nem tudjuk, mennyi cukrot fogyasztunk).
A könnyű vacsorák és a szendvicsek kompatibilisek? Természetesen csak jól meg kell választanunk azokat az összetevőket, amelyeket a szendvicsünkbe teszünk, ne felejtsük el, hogy a kenyér mennyiségének mérsékeltnek kell lennie, és mindig sokkal jobb, ha magas rosttartalmú kenyeret választunk. Egy másik ajánlás, hogy proaktív legyen és menüt szervezzen a hétre. Tehát felvehetünk pár heti szendvicset, és megszervezhetjük magunkat, hogy amikor kenyeret eszünk, ne tegyük bele az étkezésbe. Jó példa arra, amiről beszélünk, ez a tonhal szendvics.
Amint láthatja ehhez a szendvicshez, egy sima fehér kenyeret választottunk, de megteheti teljes kiőrlésű kenyérrel, rozskenyérrel vagy egyszerűen egy szendvicssel, amely nem haladja meg a tésztát, könnyű majonézt tegyen, használjon természetes tonhalat stb. ezerféle módja annak, hogy könnyű, egészséges és gazdag vacsorák készítésével csökkentse a kalóriabevitelt.
Most, hogy vegánnak lenni olyan divatos, és szinte bárhol látunk tofut és seitánt, vagy javasoljuk, hogy adja meg ezeket a vegán fajitasokat. És így maga dönti el, hogy kinyitja-e a hűtőszekrény ajtaját az ilyen típusú termékek felé, de nem a veganizmusra való áttérés miatt, még kevésbé, hacsak nem ez a szándéka vagy az Ön által választott életválasztási lehetőség, hanem azért, mert van fehérje mint a hús, a hal vagy a tojás.
De ha amellett, hogy mindig egy kicsit megnyitjuk a fejünket az új termékek előtt, lehetőségeink köre mindig nagyobb lesz, és könnyebb ebédek és vacsorák készítésénél több választási lehetőségünk van.
Reméljük, hogy ezek az ötletek a könnyű vacsorákhoz segítenek egy kicsit az egészséges, teljes és bonyolult menü elkészítésében, de mindenekelőtt reméljük, hogy nyugtalan elméjét munkába állítja, és a gyakorlatban átülteti mindazokat a könnyű vacsorák receptjeit. amire gondolhat, amint azt már más alkalmakkor is említettük, elvégre az egyetlen dolog, amely nemcsak a könnyű vacsorák elkészítésén, hanem az egészséges és helyes étrenden is működik, az az, hogy mindig alkalmazza a józan észt és elmúlás, megállás, gondolkodás és kijavítás, mindig elkényeztethetjük magunkat, de ilyen szeszély az, amit szórványosan eszünk, és amikor azt gondoljuk, "mert megérem".
Emlékeztetni arra is, hogy az ülő élet veszélyes, hogy sétálnunk vagy valamilyen sportot kell végeznünk, nem csak a fogyás érdekében, hanem azt is, hogy egészséges szokásként vegyük figyelembe mindennapjainkba. Mondja el, mit gondol ezekről a könnyű vacsorákról.