| Olvassa spanyolul |
A Gabriel-módszer - alakítsd át testedet fogyókúra nélkül
Termék: A Gabriel_Book módszer
Ár: 13,30 € (zsebméret)
Legjobb vásárlási hely: amazon.es
Saját pontszám: 10,9-ből 9,9
Jon Gabriel két év alatt 102 kg-ot fogyott. A Gabriel-módszer című könyve az volt az elsőt akkor olvastam, amikor elkezdtem más utat keresni, hogy egyszer és mindenkorra megszabaduljak a súlyproblémámtól. Amikor erről a könyvről kérdeznek, azt mondom, hogy szó szerint megmentette az életemet. Vannak, akik azt mondják nekem, hogy talán túlzok, de az az igazság, hogy csak én tudom (nos, és az orvosokat, akikkel konzultáltam), hogy mit éreztem abban az időben, és a "furcsa" dolgokat, amelyek elkezdődtek a testemben.
A könyv az Könnyen követhető és átfogóan foglalkozik a diéta nélküli életmód elméletével és gyakorlatával. Az ő számos mítosz valódi természetét tárja fel és a mai kultúránkban mindenütt elterjedt hazugság a fogyásról. Valójában elhittem mindazt a feltételezett igazságot, de a könyv azóta kinyitotta a szemem nagyon értékes és ellenőrzött információkat kínál, amelyekről nem beszélnek és nem is hirdetik annyira a különböző információs médiumok. Ezenkívül a könyv őszintén íródott, és a szerző életének és tapasztalatainak számos személyes részletét kínálja fel.
Esetemben azonnal kapcsolódtam a történetéhez; Sok szenvedést és anekdotát éltem át, amelyeket a könyvben elmond. Emlékszem, gondoltam: „Ez az ember tudja, miről beszél. És ha végül sikerült, én is meg tudom csinálni!. Nem csak hasznos információkkal teli könyv nyitja meg a szemét, hanem motivációval és reményekkel teli azok számára is, akik úgy gondolják, hogy nincs már mit tenni.
A Gabriel-módszer fő előfeltétele, hogy a testnek el kell érnie egy olyan állapotot, amelyben biztonságban érzi magát; ha nem, akkor nem kezd zsírégetést égetni. Folytathatja a diétát és a testmozgást, amíg kimerül, de ha a teste nem érzi magát biztonságban, akkor nem reagál semmilyen erőfeszítésre, és a természetes fogyás gyakorlatilag lehetetlen feladat lesz.
A biztonsági állapot elérése érdekében Jon Gabriel különféle technikákat javasol, például vizualizációt. Számára a pszichológiai komponens ugyanolyan döntő fontosságú, mint az étkezési szokások. Érzelmeid és gondolataid nagymértékben meghatározzák, hogy érzed-e vagy sem - azt a biztonságot, amiről egy kicsit fentebb beszélek. De ezen felül Jon segít felismerni bizonyos összetevőket, amelyek számos olyan ételben vannak, amelyeket úgy gondoltál, hogy jól ismersz, sőt egészségesek is. Ehhez szorosan kapcsolódnak az úgynevezett üres kalóriákat. Jon elmagyarázza, hogy mik azok, hogyan lehet azonosítani őket, és hogy az üres kalóriák fogyasztása hogyan szabotálja a fogyást.
Ha valami negatív dolgot kell megemlítenem ...
Azt mondanám, hogy a könyv egyetlen nem annyira pozitív pontja, hogy ha tudós vagy a táplálkozás szakértője, akkor hiányozhat néhány hivatkozás, és találhat olyan információt, amellyel nem ért egyet.
Következtetés
Általában, Nagyon ajánlom ezt a könyvet mindazoknak, akik hosszú ideje szenvednek súlyproblémáktól. Mindazoknak, akik néhányszor - vagy túl sokszor - diétáztak, és most már készek valami mást kipróbálni, és véglegesen véget akarnak vetni a problémának. Elviseltem a fizikai és szellemi fájdalmat (mert igen, fáj, és csak mi tudjuk, akik szenvedünk ettől vagy szenvedtünk ettől) a diéta utáni diéta majdnem 20 éven át, és megerősíthetem, hogy ez az a könyv segített szakítok a kínzással és a korlátozási paradigma frusztrációjával.
Remélem, hasznosnak találta a véleményemet erről a könyvről. Ha bármilyen további kérdése van a Gabriel-módszerrel kapcsolatban, vagy meg szeretné osztani velem kapcsolatos személyes véleményét, hagyjon megjegyzést alább 😉