Fogyni mindent megenni, amit akar, lehetséges? Igen, elmondjuk, hogy lehet ez az ellentmondás.

Ugye ez senki álma? Fogyasszon édességet és fogyjon! Egyél csokoládét, fagylaltot, péksüteményeket, cukrot, cukorkát ... és legyél teljesen fitt, egészséges és olyan testtel, amely távolról sem hízik, nem tesz mást, mint hogy kilót fogyjon. Szerinted lehetetlen? Nem, és ebben a cikkben megmondjuk, miért.

A táplálkozás egy olyan terület, amely folyamatosan fejlődik és fejlődik. Korábban alig vizsgáltak valamit, és most minden nap új felfedezés következik. Kétségtelen, hogy az egyik legérdekesebb az, amelyet a népszerűsítő Karen kerekes népszerűsítette. De az amerikai nincs egyedül: sok táplálkozási szakember támogatta elméletét, és empirikusan bemutatja, hogyan az édességekben gazdag étrend kulcsfontosságú lehet a fogyásban és a formában tartásban.

Tartalomjegyzék

Fogyni édességet fogyasztva?

Természetesen menjen édes étrendre ez nem jelenti azt, hogy úgy döntöttünk, hogy "együnk, amit csak akarunk". A diéta a diéta És ha nem lenne, akkor nem lenne diéta. Ebben tökéletesen meg lehet választani az édes ételek fogyasztását, ha cserébe, erőfeszítéseket teszünk egy másik irányba. Például kevesebbet enni vagy megváltoztatni és a zsírbevitel elnyomása.

akkor

A fogyás nem azonos az egészséggel

Természetesen a táplálkozás és a jólét szempontjából semmi sem helyettesítheti a gazdag és kiegyensúlyozott étrendet, amely az összes élelmiszercsoport elemeit tartalmazza. Valójában vannak olyan trükkök, mint táplálkozási jelzőlámpák amelyek azt tanácsolják a fogyasztónak, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tudjon tartani. Mindazonáltal, igen lehet fogyni édességet fogyasztva. Egy másik példa Karen Wheeler könyve mellett a táplálkozási tudós, Mark Haub, a Kansas State University-től, amely első kézből mutatta be, hogyan fogyni tudott, ha csak csokoládét és ócska ételt fogyasztott mint bármelyik kioszkban vagy benzinkútnál megtalálható.

Mi Mark Haub elmélete?

  • Hasonló a Karen kerekes
  • A lényeg nem a tápértéke annak, amit eszünk, amikor fogyni akarunk, hanem éppen ellenkezőleg, a teljes kalóriabevitel
  • Ez a jól ismert táplálkozási szakember három hónapig 1800 alatt tartotta a kalóriabevitelét édességek és zsírok fogyasztásával (de mindig ez alatt az összeg alatt)
  • Tapasztalatod végén Tizenkét kilót fogytam bár természetesen a vérvizsgálat valószínűleg nem tudta megállapítani, hogy egészséges-e.

A megoldás átmehet egy köztes lehetőségen, például választhat egészséges étrend, amelyben nem adják fel a csokoládé, cukor, cukorka vagy fagylalt fogyasztásának lehetőségét, de ellenőrzik a bevitt kalóriák teljes számát. Így, ha grillezett steaket eszünk, és vacsorához egy zöldséglevest eszünk egy darab kenyérrel, akkor lehet, hogy van egy fél csokoládé rágcsálnivalónk, mivel a bevitt teljes mennyiség alig éri el az 1500 kalóriát. Ha a saláta nem a te dolgod ... Itt van egy alternatíva!