derék

A járványos betegségnek és a mai egyik legsúlyosabb egészségügyi problémának tekinthető elhízás más patológiák kialakulását idézheti elő. Hogyan lehet tudni, hogy túlsúlyos-e?.

Nagyon gyakori, hogy ha az elhízásra gondolunk, azok, akiknek van néhány plusz fontjuk, azt mondják, hogy ez nem az ő problémájuk. Az irodában gyakran előfordul, hogy amikor elhízást diagnosztizálunk, meglepődnek ezen a kijelentésen. Ezért tisztázni fogunk néhány fogalmat, amely ezzel a patológiával kapcsolatos.

Az elhízás egy multifaktoriális eredetű krónikus és járványos betegség, amelyet a testzsír növekedése jellemez, amelyet gyakran a testtömeg növekedése kísér.

Fontossága attól függ, hogy a zsír eloszlása ​​milyen mértékben befolyásolja az emberek egészségét.

Minél több a túlsúly vagy az elhízás, és a zsír a hasi szinten helyezkedik el, annál valószínűbb, hogy az illető más betegségeket, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, emelkedett koleszterin- és trigliceridszintet, ischaemiás szív- és érrendszeri betegségeket, valamint egyes típusú rákok. Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy e betegségek jó fejlődése érdekében a probléma gyökerét - az elhízást - kezelni kell.

HOGYAN KELL TUDNI, HOGY ELLENHATÁS VAGY TÚLSÚLY

A testtömeg-index (BMI) segítségével egy személy könnyen meghatározhatja a túlsúly vagy az elhízás mértékét. 17 éves kortól a BMI meghatározható a súly és a magasság ismeretében. Kiszámításához a súlyt (kg) elosztjuk a négyzet magasságával. Vagyis: BMI = 60/(1,70 x 1,70) = 60/2,89 = 20,8 kg/m2

A WHO a személyek súlyának a BMI-hez viszonyítva a következő osztályozást hozta létre:

Ma már ismert, hogy egy 30 éves, 30 kg/m2 (elhízott) BMI-vel rendelkező személy átlagosan 5 évvel kevesebbet fog élni, mint egy másik életkorú, de 20 kg/m2-es BMI-t. Más szóval, az elhízás csökkenti az ember várható élettartamát is.

Ez a BMI, amely az ember súlyát és magasságát viszonyítja, nem képes megkülönböztetni a túlzott zsírfelhalmozódás (elhízás), az izmok hipertrófiája (egy sportolónál vagy olyan munkavállalónál, akinek a munkája fizikailag nagyon megterhelő) vagy a folyadék visszatartása (ödéma) között. . Ezért annak biztosítása érdekében, hogy a túlsúly/az elhízás a túlzott zsírfelhalmozódás következménye legyen, célszerű más intézkedéseket alkalmazni, például a derék/csípő indexet (ICC) és a derék körméretet (WC), amelyek szintén a testzsír eloszlásának mutatói.

HOGYAN MÉRJE E MUTATÓKAT?

Ennek az indexnek a kiszámításához szalaggal kell mérnünk a derék kerületét a köldök szintjén, és a csípő maximális kerületét a fenék szintjén, majd el kell osztanunk az elsőt a másodikkal. Például egy hímnek derékja 105 cm, csípője pedig 98 cm; azaz: ICC = 105 cm/98 cm = 1,07 cm.

A férfiaknál az 1,0-nél nagyobb, a nőknél a 0,8-nál nagyobb derék-csípő arány azt jelzi, hogy ez a zsír hasi szinten halmozódik fel, ugyanúgy, mint a táblázatban bemutatott értékek fölötti derékméret a hasi zsírt és a megnövekedett kockázatot is jelzi. az elhízással járó betegségek kialakulásához.

Emiatt, ha ezen értékek bármelyikében megváltozik, fontos, hogy konzultáljon orvosával, hogy megpróbálja megfordítani ezt a problémát, ami jobb életminőséget biztosít a jövőben.

Életkor (év) Derék kerülete Derék kerülete Kor (év) BMI (Kg/m2)

25,0 - 29,9 * Magasan emelkedett

30,0 - 34,9 Magas Nagyon Magas

35,0 - 39,9 Nagyon magas Nagyon magas

> 40,0 Rendkívül magas Rendkívül magas