Az otthonlét nem lehet mentség arra, hogy ne sportoljunk. Számos olyan gyakorlat végezhető otthon, amelyek segíthetnek abban, hogy formában maradjunk, és karcsúbbá tegyük a lábunkat és a hasunkat, ezek a gyenge pontok, amelyeket olyan nehéz tónusba hozni, és amelyeket a legjobban szeretünk megmutatni, főleg nyáron.
Azok számára, akik nem vagyunk az edzőterem rabjai, unalmas, fáradt vagy akár túl nehéz is gondolkodni a lábak és a has tonizáló gyakorlatain. Szerencsére a fitnesz világa folyamatosan frissül, és az új képletek vagy szakterületek mindig minden profilhoz igazodva jelennek meg. Ez a helyzet a Ballet Fit esetében, amely átfogó fitnesz trend, mert lehetővé teszi, hogy kalóriákat égessen el, és testét szórakoztató, eredeti módon, minden közönség számára megfelelő módon táncosné alakítsa.
Mi a Ballet Fit?
Ez a technika olyan edzés, amely a klasszikus táncra jellemző gyakorlatok kombinálásából áll a fitnesz területéhez jobban kapcsolódó másokkal. Ennek a tudományágnak a népszerűsége annak köszönhető Gloria Morales, a spanyol Ballet Fit megalkotója és promótere, az Instagramon ismertebb nevén @ támadott.
Meg kell jegyezni, hogy ennek a képzésnek a elvégzéséhez nem kell semmiféle ismerete, nem szükséges táncélmény. A Gloria Morales által készített Ballet Fit bárki bárhonnan gyakorolhatja, így tökéletes választás az otthon elvégezhető egyszerű gyakorlatok követése
A Ballet Fit foglalkozásokon alakformálás működik és a testtudat kezdettől fogva fejlődik, úgy hogy gyakorlatuk segít kapcsolatot teremteni a test és az elme között. Vagyis lehetővé teszi számunkra, hogy különös figyelmet fordítsunk arra, hogyan mozgatjuk a testünket, és végső soron arra, hogy hallgassunk rá.
Ezért a Ballet Fit nemcsak a fogyás jó technikája, hanem az is Ez segít ellazulni és enyhíteni a stresszt vagy a szorongást is. És ha figyelembe vesszük, hogy a súlycsökkenés valódi kulcsa az agyunkban és az érzelmeinkben rejlik, akkor ez jó képletnek tűnik a túlsúly megtámadása minden oldalról. Anélkül, hogy megfeledkeznék a szórakoztató komponensről, köszönhetően ezeknek a foglalkozásoknak a zenének, a ritmusnak és a jó hangulatnak.
A Ballet Fit gyakorlásának előnyei
- Javítja a rugalmasságot és rugalmasságot.
- Zsírt éget és eltávolítja a méreganyagokat.
- Elősegíti az egyensúlyt és tonizálja a testet az izmok, különösen a lábak megmunkálásával.
- Segít a helyes testtartásban, mindig küzd az izmok merevségével.
- Erősíti a hasi területet, segít csökkenteni a hasat.
- Ösztönzi az izmok oxigénellátását és feloldja a kontraktúrákat.
- Elősegíti az elme-test kapcsolatot és csökkenti a stresszt.
Otthoni gyakorlatok a Ballet Fit alkalmazással
Gloria különböző edzéseket javasol otthon elvégzésre, különböző célokkal. Hogy adjak egy ötletet, minden Ballet Fit ülés körülbelül 60 percig tart. Egy óra, amelyben különböző gyakorlatokat hajtanak végre, amelyek kihozzák belőled a táncost:
- A foglalkozás első része 20 perces Ballet barre: Ezt a részt a hagyományos balett barre gyakorlatok ihlették. Itt célja az egész test aktiválása, az izmok tonizálásán, a rugalmasságon és az egyensúlyon dolgozni.
- 15 perc Cardio Ballet követi: Ez a rész intenzív kardio gyakorlatok elvégzéséből áll, egyszerű koreográfiák sorozatán keresztül. Bennük a rezisztencia működik, és javul a tüdő és a szív- és érrendszeri kapacitás. Ezenkívül edzik a koordinációt, elégetik a kalóriákat és felszabadulnak a felhalmozódott méreganyagok és zsírok.
- Ezután 25 perc Floor Balettet adnak elő: Az osztály ezen a pontján tipikus balett, jóga és/vagy Pilates nyújtó gyakorlatokat hajtanak végre. Ezekkel a szakaszokkal a belső izmok, például a has, a fenék vagy a karok megterhelése a cél. A légzési gyakorlatokkal egyidejűleg.
- És az ülés befejezéséhez elkészülnek rugalmasság és relaxációs gyakorlatok amelyek elősegítik a test létfontosságú funkcióit.
Balett illeszkedik a Dietox Revolution Reset tervbe
A Dietoxnál mindig az egészségére fogadunk. Ezzel a céllal mindig arra törekszünk, hogy a legjobb termékeket és technikákat kínáljuk Önnek, amelyek segítenek Önnek egészséges módon gondoskodni magáról. Ezért szerettük volna a Balett Fit edzést bekapcsolni nyári méregtelenítési tervünkbe, a Forradalom visszaállítása terv.
Mindig azt tanácsoljuk, hogy az ideális súly eléréséhez az egészséges táplálkozás és az időnként méregtelenítés mellett rendszeres testmozgással is formában kell maradni, amikor a test kéri a visszaállítást. Most jön az a nyár, ezzel a 21 napos tervvel akartuk forradalmasítani a bikini működés koncepcióját, hogy megszerezhesse magának a legjobb verziót, edzés az agyad, hogy lefogy és valós és tartós eredménnyel alakítsa át étrendjét.
És ennek elérése érdekében, A Revolution Reset tervben két Ballet Fit oktatóvideó lesz, otthon nagyon egyszerű gyakorlatokkal, amelyek segítenek a méreganyagok eltávolításában, a zsírégetésben és a tónusban. Természetesen őket maga Gloria Morales fogja tanítani, különös együttműködésben a Dietoxszal. Ezenkívül sok más minőségi tartalommal és termékkel rendelkezik a Dietox-tól, hogy elindulhasson az egészséges nyár felé. Szeretné felfedezni őket?