Láttál már valakit az edzőteremben mászkálni? A GRIT vagy a funkcionális monitora négykézláb sétálgatta, mintha egy érme gurulna? Felismerjük, hogy furcsa és szokatlan gyakorlat, ahogy öregszünk, de annak óriási előnyei vannak. A kúszás a híres deszkák vagy deszkák dinamikusabb fejlődésének tekinthető, mivel izometrikus gyakorlat a mozgásban is.
Hogyan született a mászás?
Bár a csúszómászás az emberi lény egyik alapvető mozgása, a 2015, mivel Kína, ez a gyakorlat felmerült. Akarta javítsa a testtartást, a stabilitást, az állóképességet és a rugalmasságot. Mindez a csuklón, vállon, csípőn, bokán és ujjakon alapozva az egyensúlyt.
Összehasonlíthatjuk ezt a gyakorlatot a csecsemők csúszása vagy néhány állat mozgatása. A lényeg a test funkcionalitásának helyreállítása, amely az évek során ülővé vált. Nagyon könnyű és megfizethető edzésnek tűnhet, de biztosítjuk Önt, hogy gyorsan megerősíti izmait.
Feltérképezési előnyök
A kúszás talán egyik legnagyobb előnye, hogy felesleges anyaga túl van a saját testünkön. Elégek leszünk önmagunkkal kalóriák és zsírok elégetésére. Ez egy izometrikus gyakorlat, amelynek során erőfeszítéseket kell tennie, hogy alacsony helyzetben maradjon anélkül, hogy a padlóra támaszkodna.
Főleg a hát testtartásának javításában és a vérkeringés szintjének szabályozásában segít. Egyéb előnyei is vannak, például:
- Hogyan kell használni a Myfitnesspal Ander Iglesias - Fitness; Életmód
- Hogyan lehet természetesen növelni a tesztoszteronszintet az Eguzki Medium segítségével
- HOGYAN TÚLSÚLYOSAN SEGÍTSE GYERMEKÉT?
- Hogyan mérjük az elégetett kalóriákat MuscleCoop
- HOGYAN VESZTESZÜNK, HOGY SOKKAL KELL SÚLYOZNI Laura receptjeivel