Figyelnie kell a lábfájdalomra, mert az végül károsíthatja az egészséget. Emellett megkönnyebbülés megtalálása néhány egyszerű iránymutatással lehetséges. Dr. Zalacain megadja nekünk a kulcsainkat a bunionok, a benőtt körmök vagy a keménység ellen.

Sira Robles, az egészségügyre szakosodott újságíró

lábfájdalom

2019. május 8., 11:46

Szerinted normális, hogy a nap végén fáj a lábad? Ez nem ilyen. Amint azt a Dr. Antonio Zalacain, a Katalónia Orvosok Kollégiumának alelnöke, birtokolni fájó lábak, bőrkeményedések vagy körmök amelyek megtörtek vagy megtestesültek, nem szabad elfogadni valami "normálisnak", amellyel szemben semmit sem szabad tenni.

"Igaz, hogy ez valami gyakori dolog, de nem szabad összetévesztenünk a gyakran előfordulóakat azzal, hogy ez normális. Ha neked jönnek ki, az azért van, mert nem támogatsz jól, különben nem jönnének ki" - tisztázza az orvos .

A lábfájdalmat nem szabad "normálisnak" elfogadni

Mi van, ha kényelmetlenséget érzünk csak egy napot kellő időben? "Lehet, hogy az edzés hiánya miatt van. Egy megfelelően lerakott láb felkészült arra, hogy bármit is járjon, anélkül, hogy bármilyen problémát jelentene., természetesen amíg képzettek vagyunk. Ha nem sétált egész évben, és hirtelen meg akarja csinálni a Camino de Santiago-t, akkor normális, hogy egy kicsit szenved "- magyarázza Zalacain.

mit kell tenni, ha lábfájdalom van

Mindenesetre fájdalom jelenlétében fontos, hogy tudd, hogy rendelkezésre állnak kezelések és természetes módszerek a kellemetlenségek enyhítésére. Dr. Zalacain megadja nekünk az összes kulcsot.

Igaz, hogy a bunion jobban fáj, amikor kialakul?

Igen, azért fordul elő, mert az ízületeket kapszulák kötik össze, és ezek a dunion kialakulásakor kitágulnak. A kapszulák olyan szerkezetek, amelyek több receptorral rendelkeznek, amelyek között vannak fájdalomreceptorok is. Ilyen módon az agy rendelkezik információkkal ahhoz, hogy tudja, hogy az ízület hogyan helyezkedik el.

Így, míg a bunion fejlődik, mivel ez a kapszula feszültség alatt áll, mert enged, ez az, amikor a legtöbb fájdalmat okozza. Amikor a deformitás már kialakult, a fájdalmat maga a bunion összenyomódása okozza (amikor a cipő összenyomódik) vagy hogy a deformitás már érinti a második vagy a harmadik lábujjat, karmossá téve őket, szintén nagyon gyakori.

Rossz talpon lehet kapni egy buniont

Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy ha egy bunion képződik, akkor nagy valószínűséggel a láb nem támasztja jól magát, mivel csak akkor jön ki normálisan, ha a láb túlzott pronációval rendelkezik (jobban bent nyugszik), vagy patológiás módon, vagy a sugár felépítésével, vagy a láb rossz általános helyzetével.

Ebben az esetben a megoldás egyszerű: ha van olyan lábad, amely rosszul támaszkodik, és sikerül jobbra fordítani, akkor lelassítod a bunion folyamatát, és szinte mindig arra készteted, hogy ne zavarjon annyira (ha megfelelő cipővel kíséred, hogy nem nyomja meg a már kialakult buniont).

Mi van, ha "örököltük" őket?

Nem érdemes megmagyarázni, hogy édesanyádnak és nagymamádnak is vannak: valószínűleg biomechanikai problémájuk is van. És ha a bunion már kialakult, és még mindig sok a fájdalom, vagy eltereli a többi ujját, akkor műtéti megoldásra lehet szükség.

Hogyan lehetne enyhíteni a szórványos lábfájdalmat?

Ha egy nehéz munkanap miatt fájnak a nap végén, egy utazás vagy egy adott erőfeszítés után ... vannak olyan megoldások, amelyek segíthetnek. Például, csinálj valamiféle lábfürdőt (meleg vízbe áztatni a lábát).

A kakukkfűvel főtt víz nagyszerű gyulladáscsökkentő

A tipikus dolog az, hogy belemerülnek sós víz vagy szódabikarbóna de talán hatékonyabb őket betenni forralt víz kakukkfűvel mert jó gyulladáscsökkentő hogy nagymamáink már használták és mit tehet a láb még jobban ellazul.

Különben is, ha mindannyiunknak volt egy kis ideje minden nap megállni, üljön le, és tegye a lábát meleg vízbe, hogy áztassa (még akkor is, ha egyszerűen csak vízben volt, semmi mással nem), máris ellazítanánk őket, és észrevennénk a kényelem érzését.

Hatékony a masszázs?

Igen, ez egy másik módszer a szövetek ellazítására. Használhatja a masszázs előnyeit hidratáló krém felvitelére is, mivel ez lehetővé teszi, hogy a bőre rugalmasabb legyen, ami csökkenti a sérülések, irritáció kockázatát…. Nyáron a strandon fényvédő krémet is kell felhordanunk, mert sokan elfelejtik megvédeni őket, és főleg a csípőt égetik meg.

Segíthetnek a drogok?

Attól függően, hogy milyen a fájdalom, ibuprofent vagy paracetamolt szedhet, bár mindannyian tudjuk, hogy a gyógyszerekkel nem szabad visszaélni, és célszerű a diagnózist megkeresni az ok ismerete és kezelése érdekében.

lábfájás tünetei

Mi van, ha nem érzünk fájdalmat, de más tüneteket észlelünk?

Mindig, amint bármilyen problémát észlel, fel kell fordulnia a szakemberhez. Akár van fájdalom, akár fertőzésre utaló jel, vagy egy köröm megváltoztatja a színét, vagy benőtt lesz ... minél előbb konzultálunk a fogorvossal, annál jobb.

Néha, például fertőzés esetén, csak akkor megy fel a fogorvoshoz, ha az egyik köröm teljesen sérül és nehezen kezelhető. Mivel ha konzultáltak volna vele a színváltozás észlelésekor, az lett volna nagyon könnyű megszabadulni ettől a fertőzéstől.

Ugyanez vonatkozik az olyan mechanikai problémákra, mint a fasciitis: ha időben elkapnánk őket, az nem vezetne ilyen jelentős romláshoz.

Amikor több kockázata van

Mely embereknek kell vigyázniuk a lábtünetekre?

Az egész világ. A lábfejprobléma miatt nem támogatja jól, és a gyaloglás befolyásolhatja a test többi részét: boka, térd, csípő és hát.

Ezenkívül minden olyan lábprobléma, amely megakadályozza a könnyű felhúzást vagy mozgást világszerte megterhelheti az egészségügyet. Nagyon gyakori, hogy olyan embereket találunk magas glükóz- vagy koleszterinértékekkel, akik nem tudják kontrollálni őket, mert nem kísérik testmozgással az étrendet, mert kényelmetlenséget éreznek a lábukban. Ugyanez történik például túlsúly esetén is.

Vannak-e olyan emberek, akiknek nagyobb a kockázata a podiatrikus betegségek szenvedésében?

Azok a csoportok, amelyeknek leg Figyelmesebbnek kell lenniük, valamilyen típusú immunhiányos emberek (ide tartoznak azok is, akik kemoterápiával győzték le a rákot), keringési problémákkal küzdő emberek és cukorbetegek.

Könnyebb számukra gombás fertőzések, vagy vaszkuláris vagy neuropátiák kialakulása, amelyek idővel befolyásolják a lábakat.

Milyen tüneteket nem szabad figyelmen kívül hagyni?

Az az érzés, hogy ráncos zokni van a talpán és bármennyire is leveszi a cipőt, az nem tűnik el, vagy a láb érzetének hiánya (például a karcolás során a fájdalom észrevétele nélkül) neuropátiára, vagyis érzékenységi problémára utalhat.

Túlzottan fáradt lábak észrevétele és a lábak nagyon duzzadtak, vagy úgy érzik, hogy a lábak nehézek, mintha földzsákokat cipelnének ... vasculopathiára utalhat (a vérkeringés vagy a vénás visszatérés problémája).

Miért gyakoribbak a lábproblémák az évek múlásával?

Évek hozzáadásával járó élettani kopás miatt. Amikor elérünk egy bizonyos kort, vannak olyan problémák, amelyek rosszabbodnak, mert a bőr szárazabb, kevesebb a zsírszövet talpán, és ez kihat a támaszra, a lábujjak deformálódhattak ...

Mindazonáltal, a láb bármilyen életkorban problémákat okozhat. Például gyermekeknél és serdülőknél ellenőrizni kell, hogy járásuk normális-e, nincsenek-e semmilyen támasztó vagy biomechanikai problémájuk, vagy a körmeikben (gyermekeknél és serdülőknél sokszor körmöt szögeznek) vagy túlzott izzadással járó problémák.

A lábfájdalom bármely életkorban előfordulhat

Vagy olyan időkben, amikor sokat sportolhatunk nagyon fontos, hogy a lábak kiegyensúlyozottak legyenek és hogy semmiféle problémánk nincs, hogy a sérüléstől való félelem nélkül képesek legyünk kialakítani azt.