A zsírégetés-kiegészítők kombinációi, amelyeket hamarosan bemutatunk Önnek, felgyorsítja az anyagcserét és komolyan felgyorsítja a zsírvesztés folyamatát, hogy meghatározzon a strandon ezen a nyáron.

zsírvesztéshez

Sok ember számára csak egy kiegészítés szedése bizonyult többnek, mint a javulás érdekében, akár az egészségügyi osztályon, akár a test esztétikai osztályán. De néha két kiegészítő egyidejű bevétele óriási jobb eredményeket hozhat, mivel az egyik kiegészítés beindítja a zsírégető gépet, míg a másik jelentősen fokozza annak hatását. Ezt figyelembe véve az általunk bevezetett kiegészítő kombók adhatják a hozzáadott éleket, amelyeket keres a karcsú, sportos testalkat elérése felé vezető úton. Kiegészítők a zsírvesztéshez

1. Koffein és zöld tea kivonat

A mai piac teljesen telített zsírégetőkkel, azonban a legtöbb ilyen termék egy kicsit drága azok számára, akik olyan szűkös költségvetéssel rendelkeznek, mint az egyetemisták, ami igazán megfizethetetlen és még drágább is, mint maga az étel. De ez nem azt jelenti, hogy a zsírégetőknek drágáknak kell lenniük az eredmények elérése érdekében. A piacon értékesített szinte minden zsírégető kiegészítőben megtalálható a koffein és a zöld tea kivonat, mivel ezek rendkívül hatékonyak.

Éppen ezért külön vásárolhatja meg őket, és önállóan keverheti őket egy intelligens módszer egy erőteljes zsírégető kombó létrehozására, amely lényegesen kevesebbe fog kerülni Önnek. A koffein növeli a zsírvesztést az egyik fő módja annak, hogy képes kapcsolatba lépni a zsírsejtekkel és fokozni a zsír eltávolítását tőlük, ugyanakkor gátolja a nagyobb zsírraktározást. Emellett fokozza a zsírégetést edzés közben vagy pihenés közben. A zöld tea kivonat viszont tele van katekinek nevű vegyülettel. Kiegészítők a zsírvesztéshez

Egy specifikus vegyület, az epigallocatechin-gallát (EGCG) néven ismert, a zöld tea zsírvesztésre gyakorolt ​​legtöbb hatásának fő oka. Az EGCG képes gátolni egy olyan enzimet, amely lebontja a noradrenalint, amely a metabolikus sebesség és az általános zsírégetési folyamat szabályozásáért felelős neurotranszmitter. Amikor leállítja a noradrenalin lebontási folyamatát, növelheti az anyagcserét, valamint hosszabb ideig zsírégetést végezhet, különösen, amíg a koffein elfoglalt a zsírsejtek zsír felszabadításával. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea kivonat jelentősen növelheti a zsírvesztést. Így kombinálják: Vegyen 300-400 mg vízmentes koffeint 600-1000 mg EGCG-hez szabványosított zöld tea kivonattal, reggelente egyszer és egy órával az edzés előtt. Szabad napjain vegye be a második adagot délután.

2. Forskolin és karnitin

A zsírégetés maximalizálása érdekében szükség van egy olyan kiegészítésre, amely közvetlenül a zsírraktárakba kerül és felszabadítja őket, hogy a zsír a véráramon keresztül eljusson az izmaihoz és más szövetekhez, ahol energiaforrásként használják fel. Fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a zsír eljut a celluláris organellákba, amelyek valóban megégetik, a mitokondriumba. A forskolin-karnitin kombináció mindkét cselekvéshez segítséget nyújt. Kiegészítők a zsírvesztéshez

A forskolin, amely a coleus forskolin növény aktív vegyülete, elvégzi az első műveletet, amely az adenilát-cikláz enzim aktiválásával növeli a zsírvesztést. Ez a bizonyos enzim olyan eseménysorozatot indít el, amely egy másik enzim, az úgynevezett hormonérzékeny lipáz (HSL) aktiválásához vezet. A HSL fokozza a lipolízis folyamatát, amely az a képesség, hogy a zsírsejtekből a zsírt felszabadítja a véráramba, szabadon mozgatva az izomszövetet. Egy 12 hetes tanulmány arról számolt be, hogy a túlsúlyos férfiak, akik forskolint fogyasztottak, lényegesen több zsírt vesztettek, mint a placebót szedő résztvevők. Pepi Fernandez Pavon

A karnitin elvégzi a munka második részét. A karnitin egy aminosavvegyület, amely elősegíti a szövetekbe jutó zsír bejutását a sejtek mitokondriumába, üzemanyagként történő felhasználásra. Tanulmányok megerősítették, hogy a karnitinnel történő kiegészítés növeli a zsírégetést testmozgás és pihenés közben, és nagyobb általános fogyáshoz vezet. Fogyasszon 30-50 mg forskolint és 1-4 gramm karnitint (acetil-L-karnitin, L-karnitin vagy L-karnitin-L-tartarát formájában) reggelivel, edzés előtt és edzés után. étkezés. Kiegészítők a zsírvesztéshez

3. Pirospaprika és gyömbér

Tudta, hogy a zsírégetés fokozásához néha annyi kell, hogy speciális fűszereket adjon az ételéhez? Pirospaprikáról és gyömbérről beszélünk, amelyek egyszerre teszik finom ételeit és növelik az anyagcserét. És ha szereti a fűszeres ételeket, annál jobb, mivel a zsírvesztés növelése könnyű ötlet lesz. A piros paprika egy kapszaicin nevű vegyületet tartalmaz, amely forró ízt ad nekik. Ez a vegyület növeli a testzsír-veszteséget azáltal, hogy növeli az anyagcsere sebességét azon képességén keresztül, hogy növelje a noradrenalin szintjét.

A kapszaicin képes drámai módon csökkenteni az éhséget, ezáltal csökkentve a napi teljes kalóriabevitelt. A gyömbér gyulladáscsökkentő és nyugtató tulajdonságú növény a szédülés és az émelygés ellen. Nagyon hasznos, ha zsírvesztésről van szó. Tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér friss és szárított formájában növeli az anyagcserét és az izmok tejsav-felszabadulását. Kiegészítők a zsírvesztéshez

Mivel a tejsav közvetlenül stimulálja a növekedési hormon (GH) felszabadulását, a GH pedig fokozza a lipolízist, a gyömbértől újabb zsírvesztési tulajdonságot kap. Mindig keresse meg a lehetőségeket, hogy mindkét összetevőt hozzá tudja adni ételeihez. A pirospaprika általában jól keveredik a mexikói konyhával, de felhasználható tojás vagy sajt ízesítésére is. Forró mártások vagy pirospaprika szószok is használhatók. Ami a gyömbért illeti, a sushi vagy a sashimi fogyasztásának egyszerű módja a savanyított gyömbér. Lehetőség van gyömbérgyökér megvásárlására, szeletelésre szósszal vagy hozzáadásával a teához. Kiegészítők a zsírvesztéshez

4. Szezamin és TTA

Vannak olyan speciális kiegészítők, amelyek a zsírégetés fokozására szolgálnak a zsírégetés és a zsírraktározás szabályozásáért felelős gének aktivitásának növelésével. És a szezamin és a TTA rendelkezik ezzel a képességgel. A szezamin rendkívül erős antioxidáns, valamint zsírégető. Aktív aktív formája bebizonyosodott, hogy az izom-, máj- és szívsejtekben specifikus típusú receptorokat aktivál, az úgynevezett peroxiszóma-proliferátor-aktivátor receptor alfa (PPAR alfa) receptorokat.

Ennek a receptornak a bekapcsolása olyan géneket vált ki, amelyek fokozzák a zsírégetést és csökkentik a további zsírraktározást. A tetradeciltioecetsav (TTA) viszont egy zsírsav, amely szereti a hozzá kapcsolódó kénatomokat, megakadályozva, hogy a szervezet energiaforrásként használja fel, de mégis lehetővé teszi a zsírok elégetésének és tárolásának ellenőrzését. A TTA stimulálja a PPAR alfát, plusz a PPAR delta és gamma értéket, ami egyéb hatásokat okoz, például az összkoleszterin és az LDL koleszterinszint csökkentését, miközben növeli az inzulinérzékenységet. Ez alapvetően azt jelenti, hogy testének a normálnál kevesebb inzulinra van szüksége a cukrok lebontásához, ami tovább segíti a zsírvesztést. Fogyasszon 600-1000 mg szezamint és 300-1000 mg TTA-t minden étkezéshez. Kiegészítők a zsírvesztéshez

A legfrissebb hírekért és frissítésekért kövessen minket az Instagramon és a Facebookon

Oskar Rake

Fitness szakember a folyamatos tanulásban. Személyi edző és táplálkozási szakértő, több mint 20 éves szakmai tapasztalattal rendelkezik mind a távoli előkészületekben, mind pedig az archenai (Murcia) Dorian Gym Sportklubban. "Szeretnék Önnek segíteni azzal, hogy sportkiegészítőkről és egyéb kiegészítőkről beszélek Önnek. sportgyakorlat elemzésemmel. Valamint a legjobb publikációk erről az életmódról. "