Minden ember életünk egy pontján megtapasztalta ezt ideges vagy kellemetlen érzés társadalmi helyzetben. Jó, mert nem ismertünk senkit, jó, mert nyilvánosan kellett megszólalnunk stb.

fóbia

Bár ezek az érzések teljesen normálisak, a mély félelem, a stressz és/vagy a szorongás átélése e helyzetek előtt a szociális fóbia mutatója lehet. Ebben a cikkben eláruljuk hogyan lehet kimutatni a szociális fóbiát és milyen okai és kezelési módjai vannak.

-A mély folyók nyugodtan futnak. - Haruki Murakami.

Mi a szociális fóbia?

A szociális fóbia, más néven szociális szorongásos rendellenesség, olyan társadalmi szorongásos rendellenesség, amelyet megkülönböztetnek, az a személy, aki szenved, túlzott szorongást és félelmet érez a mindennapi társadalmi helyzetekben.

Csakúgy, mint más specifikus fóbiáknál, a szociális fóbiától való félelmet is jellemzi, hogy túlzó, ellenőrizhetetlen és kitartó a helyzeteken keresztül. Ennek a félelemnek az eredete abban rejlik, hogy téged megfigyelnek és megítélnek más ott jelenlévő emberek, akik zavarba hozhatják vagy megalázhatják az illetőt.

A félelem, amelyet ezek az emberek éreznek, olyan erőssé válhat, hogy megzavarja mindennapjaikat, munkájukat vagy iskolájukat, és bár felismerik, hogy ez a társadalmi helyzettől való félelem túlzott, nem képesek kontrollálni vagy legyőzni.

A szociális fóbia által lefedett helyzetek nagyon változatosak lehetnek. Míg egyes esetekben a félelem egyetlen típusú helyzetre korlátozódik, például a nyilvános beszédre, más esetekben a tünetek pusztán azzal a ténytelenséggel jelentkeznek, hogy más emberekkel vannak együtt, általában nem ismerik.

Nagyon gyakori, hogy egy családban több embernél is kialakul a szociális fóbia ennek okait tekintve különböző lehetőségeket vesznek figyelembe. Genetikai és a tanulással kapcsolatos.

A tanulmányok szerint, ezt a rendellenességet általában depresszió vagy más szorongásos rendellenességek kísérik és ezenkívül az ettől szenvedők hajlamosak öngyógyítani vagy alkoholhoz vagy droghoz folyamodni a félelem legyőzéséhez. Ezért olyan fontos, hogy egy profi pszichológus segítségét kérjük ennek a fóbiának a leküzdésében.

Hogyan lehet kimutatni? jelek és tünetek

Azokban az esetekben, amikor a szociális fóbia jelentősen megzavarja a mindennapokat, a munka működését, a társas életet vagy egyszerűen szorongást jelent, ez a személy számára túl elviselhetetlen, Javasoljuk, hogy menjen el egy pszichológiai szakember konzultációjára, hogy diagnózist és kezelési tervet állítson össze az adott személy igényeihez igazítva.

A mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM) rendkívül hasznos eszköz a pszichológiai diagnózis felállításakor, mivel benne megtaláljuk a szükséges kritériumokat minden pszichológiai rendellenesség vagy állapot pontos diagnosztizálásához, beleértve társadalmi fóbia.

-Nem vagy becsületes ember, ha legalább nem szégyelled magad időről időre. - William Faulkner.

E kézikönyv szerint a szociális fóbia diagnosztizálásának kritériumai vannak:

  • A személy félelmet tapasztal egy vagy több társadalmi helyzettől amelyben mások általi esetleges ellenőrzésnek, megfigyelésnek vagy értékelésnek van kitéve. Ezek a következők: félelem a nyilvános beszédtől, az emberekkel való találkozástól, vagy attól, hogy esznek-isznak-e.
  • A személynek van egy intenzív félelem a viselkedéstől, amely zavart okoz, vagy más emberek negatívan értékelhetik.
  • Atársadalmi helyzeteknek való kitettségszinte mindig okozintenzív szorongás és szorongás.
  • Az illető hajlamoskerülje el vagy meneküljön a féltett helyzetek előlés ha nem sikerül, nagy szorongással viseli el őket.
  • A a félelem aránytalan összehasonlítva a társadalmi helyzet jelentette valós fenyegetéssel.
  • A tünet társadalmi fóbiának kell maradnia, legalább hat hónapig.
  • A szociális fóbia és annaka tünetek jelentősen zavarjáka személy társadalmi, tudományos vagy munkahelyi működésével.

Végül a fizikai tünetek A szociális fóbiához kapcsolódnak:

    1. Fokozott pulzusszám
    2. Fokozott izzadás
    3. Remegés
    4. Fojtás vagy légszomj érzése
    5. Hányinger vagy gyomorrontás
    6. Szédülés vagy szédülés
    7. Hányás
    8. Izomfeszültség
    9. Fejfájás
    10. Beszélési nehézség
    11. Ájulás

A szociális fóbia okai

Jelenleg a kutatás még folyamatban van a társadalmi fóbia pontos okának vagy eredetének felfedezésére. Mindazonáltal, sok ilyen tanulmány arra utal, hogy az amygdala, egy kis szerkezet, amely irányítja a félelem reakcióját, szoros kapcsolatban állna e szorongásos rendellenesség megjelenésével és kialakulásával.

Számos olyan változó létezik, amelyek fontos szerepet játszhatnak a fóbia (és gyakorlatilag bármely más) megszerzésében. A fő kockázati tényező a szociális helyzethez kapcsolódó erősen traumatikus élmény átélése.

Ami a többi kockázati tényezők amelyek fokozhatják vagy hajlamosíthatják a társadalmi fóbiát:

  1. Genetikai kondicionálás
  2. Személyiség minták
  3. Kognitív stílusok
  4. Helyettes vagy utánzó tanulás

Hasonlóképpen, a szociális fóbia esetében is, néhány kutató tanulmányozza a környezet befolyását a társadalmi fóbia kialakulására. Vagyis annak lehetősége, hogy a gyermekkori bántalmazás és nehézségek kockázati tényezők ennek a rendellenességnek.

Van-e kezelés?

Habár a szociális fóbiában szenvedők közül nem minden ember szokott szakmai segítséget kérni, azokban az esetekben, amikor a rendellenesség fogyatékossá válik, a kezelés feltétlenül szükséges. A pszichológiai terápia, amelyet néha szorongásoldó gyógyszerek vagy szelektív szerotonin újrafelvétel gátló (SSRI) antidepresszánsok adnak együtt, a fóbia kezelésében a leghatékonyabb megoldásnak bizonyult.

A klinikai pszichológia területén számos olyan beavatkozási protokollt vagy kezelési mintát dolgoztak ki, amelyek segítenek csökkenteni a szociális fóbia tüneteit, segítve az embert a normalitás helyreállításában a mindennapi életben.

Műve révén kognitív szerkezetátalakítás elértük, hogy az illető kiküszöbölje azokat a torz gondolatokat és gondolatokat, amelyek fenntartják a szociális fóbiát. Továbbá ehhez társul in vivo expozíciós technikák vagy szisztematikus deszenzitizálás (DS).

Mindkét technika a féltett helyzet fokozatos kitettségére összpontosít, akár élőben, akár képzelet útján. Ezen intézkedések mellett a relaxációs technikák tréningje amelyek lehetővé teszik a szorongás fizikai tüneteinek csökkentését.

Végül hagyok egy jelenetet a "Csábítók álmai" című filmből. Woody Allen megpróbál első randevút találni egy fiatal nővel egy múzeumban. Remélem élvezed. 🙂

Pszichológián, a Ramón Llull Egyetemen klinikai pszichopatológia mesterként, a barcelonai Autonóm Egyetemen közösségi mediációs mesterként, a barcelonai egyetemen pedig pszichoszociális intervenciós mesterként végzett. Jelenleg a felnőttkori pszichoterápiát ötvözi magángyakorlatában a Spanyol Kognitív-Viselkedési Klinikai Pszichológia Egyesület (AEPCCC) online klinikai gyakorlatának tanáraival.