Néhány nappal ezelőtt Nai-val, a Vitonica barátjával beszélgetve elmondta, hogy megtette a lépést kezd formába lendülni, javítsa a szív- és érrendszeri szintjét, és elveszítsen néhány plusz kiló zsírt, és azt mondta nekem, hogy vásárolni fog futópad, hogy legyen otthon később pedig egy súlyzó aktatáska otthon edzeni.
Meg akarta tudni, hogy ez lehetséges-e fitt otthon futópaddal, Minden más nélkül, különösen akkor, ha nincs korábbi képzettséged, olyan életet élsz, amely utóbbi időben munka vagy családi okokból ülő jellegű, és főleg azt láttam, hogy csak ezen fogok járni.
Nos igen, lehet, vagyis a egyszerű futópad javíthatja fitneszét otthon, ha ülő ember vagy, és még inkább, ha már megtetted az első lépést, amely változtatni akar. Tehát ez a bejegyzés hasznos egy sor lépés és egy kis rutin megkezdéséhez a sport megkezdéséhez, még akkor is, ha elkezd sétálni, apránként.
Követendő irányelvek
létezik irányelvek vagy tippek sora hogy figyelembe kell venned a futópad fokozatos szintjének növelését (bár ezt az elején fogod járni), mind az edzettséged javítása, a szív- és érrendszer javítása, mind pedig a testzsír növelése érdekében edzés közben és után: