lehetséges

A az éves fogyás célja Ismét bonyolult lehet az összes karácsonyi ünnep, és az is, hogy az év végén általában elhalasztjuk a fogyókúra kezdését. Azt mondjuk magunknak, hogy jövőre én kezdem, és ez a cél ritkán teljesül. Napok telnek, és nem találunk időt, és egy idő után kifogásokat adhatunk magunknak, hogy ne kezdjünk el, elfelejtjük a célt egészen nyárig, amikor késő van, ezért azt mondjuk, hogy a következő évre lesz. De az új év fogyása lehetséges! és meg akarjuk magyarázni, hogyan kell ezt megtenni.

Koncentráljunk a témára. Az első dolog, hogy meghatározzuk, mit akarunk valójában. Ha fogyni akar, az azért lesz, mert túlsúlyos vagy elhízott. Ha igen, azért van, mert van néhány étkezési szokások és fizikai aktivitás anyagcseréjéhez nem megfelelő. Mivel az igazi probléma nem a kilók, hanem ezek a szokások, a megoldás nem az, hogy több nélkül fogyunk, hanem hogy helyesen tegyük és megváltoztassuk a nem megfelelő szokásokat.

Céljának meghatározása: fogyjon az új évre

Ezért céljainak meghatározása során meg kell állapítania azokat azokon a szokásokon, amelyeket be kell építenie, javítania vagy megváltoztatnia kell. Ily módon hatékonyak lesznek. Javasolhat például 2017-ben:

  • Sült ételeket csak hetente egyszer fogok enni.
  • Minden nap megiszok egy pohár vizet ½ órával ebéd és vacsora előtt.
  • Naponta legalább kétszer felmegyek a házam lépcsőjére, ....

Bizonyított, hogy a céljaid felírása elősegíti a céljaid gyorsabb elérését. Tehát írja őket írásban. Tegyen sokáig szokások listája és menjen be őket fokozatosan (Havonta 2 vagy 3 új), ne próbálkozzon egyszerre sok változtatással, különben nem fog sikerülni.

Így pozitív eredményekkel hatékony változásokat fog elérni szokásaiban, amelyek segítenek a fogyásban és az elért új súly megtartásában.

Ennek ellenére tudnia kell, milyen szokásokat kell elsajátítania, milyen étrendet kell követnie, és az étrendet testre kell szabnia. Ezért kényelmes, ha az orvos/dietetikus útmutatást és támogatást kap az étrend betartásához és a jó eredmények eléréséhez, így érje el célját és fogyjon az új évre. A ProtiBest segítségével jól fog fogyni. Vegye fel velünk a kapcsolatot, hogy megtudja, hol kövesse a diétát.