Sok olyan természetes olaj, amelyet szépségápolási rutinjainkhoz és fogyókúrához is használhatunk. Nemrégiben meséltünk a legjobbakról illóolajok fogyáshoz, de most az a-ra akarunk koncentrálnifekete mag olaj, ami nyilvánvalóan nagyon divatossá vált, mivel még csodálatosnak tűnik, amikor erről van szó karcsúsítson.
Fekete magolaj, a fogyás szövetségese
A fekete mag olaj nagyon hasznos lehet a vonal helyreállításához, mivel szabályozza a glükózt, serkenti az anyagcserét és csökkenti a gyulladást, így egyre többen fogadnak erre az olajra, amelyet már sokan definiálnak az új almaecet.
De miért tekintik új almaecetnek? Alapvetően azért, mert a fekete magolaj értékes szövetségesnek tűnik a fogyáshoz, és nemcsak ez, hanem az is javítja a glükóz toleranciát, a máj egészségét, csökkenti a gyulladást és szabályozza a glükóz szintjét.
Mi a fekete magolaj?
Néha fekete köménynek nevezzük de abból nyerik a virágos növény nigella sativa gyümölcsének magjai, amely a ranunculale család része (gondoljunk csak a boglárvirágokra). Fekete magolaj azonban nem kapcsolódik a szokásos őrölt köményhez vagy a fűszereknek szentelt konyhaszekrényben lévő köménymag, ezért ne tévesszen meg a neve.
Főzhet a magvakkal vagy az olajjal, de ne feledje, hogy ezek befolyásolják az étel ízét. A magok kissé keserű hagymás ízűek, az olaj nagyon fűszeres. A hagyományos fekete magolaj alternatívája a puha gél vagy folyékony kiegészítő, amelyek az egészséges élelmiszerekben vagy a vitaminokban kaphatók, vagy hogy az interneten is vásárolhatunk.
Bár az irodalomban nem javasolnak ismétlődő vagy standardizált dózisokat, a Naponta 2-3 gramm mag vagy fekete magolaj, úgy tűnik, hogy a legjobb eredményt adja.
Ily módon hozzáadhatunk egy keveset ezekből a magokból vagy olajból étrendünkbe, felgyorsíthatjuk az anyagcserét és ezzel fogyhatunk. Ennek a fekete köményolajnak nincs ellenjavallata, bár javasoljuk, hogy terhesség vagy szoptatás alatt ne szedje, két helyzet, amelyekben viszont nem a fogyókúrára gondolsz.
A fekete magolaj valóban hatékony lehet, de ha fogyni akar, a legjobb eredmények kombinálják ennek az olajnak a bevitelét egy kis aerob testmozgással és különösen az egészséges étrenddel . Ne feledje azt is, hogy ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, emellett javítja a bél egészségét és megakadályozza a puffadást. És hogyan használják a tisztaságban? Klasszikus öntetként: használhat néhány teáskanál salátákhoz, levesekhez, esetleg hozzáadhatja a curry-hez hús vagy zöldség elkészítéséhez.