lenmag

Olvassa el alább
A legjobb laptopok, amelyeket a legkevesebb pénzért vásárolhat meg

Előtte a tortilla árának emelkedése Az ország különböző részein a családok aggodalmat tanúsítottak, mivel a mexikóiak többségének étrendje ezen élelmiszerek fogyasztásán alapul. kukorica, tehát a növekedés olyan terheket jelenthet egyesek számára, amelyek a januári lejtővel kapcsolatos összes problémát növelnék.

Ezért különböző megoldásokat javasoltak, például le kell állítaniuk a vásárlást a tortillerías ahol a gépek megkönnyítik a sörgyártás munkáját és otthon végzik, ami remek ötlet.

De mit szólna ahhoz, ha a kukoricát kiiktatnánk az egyenletből, és kiválasztanánk egy olyan összetevőt, amely amellett, hogy segít megtakarítani egy kicsit, segítene teljesíteni egyik újévi fogadalmát: lefogyni.

Beszélünk lenmag tortilla. Számtalan táplálkozási tulajdonsággal rendelkező mag, amelyet széles körben alkalmaznak az úgynevezett keto vagy ketogén étrendben, amelyet a szénhidrátok, például a kukorica eltávolítása jellemez.

A len Ez az egyik olyan szuperélelmiszer, amely a legnagyobb rost- és fehérjeszintje miatt a legnagyobb egészségügyi előnyökkel jár. Ezenkívül az emésztőrendszer szabályozásának, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemnek, a vér koleszterin- és glükózszintjének szabályozásának tulajdonítják.

Számos táplálkozási szakember azt mondta, hogy ez a barna mag tökéletes szövetségese sújt veszteni és mélyen méregteleníti a testet.

Herrera biztosítja, hogy Mexikó gazdasága kibírja az olajbalesetet

Ezért a lenmag jó alternatíva lehet a kukoricatortillákhoz, és itt eláruljuk, hogyan kell elkészíteni őket.

Hozzávalók:

  • (20 g) "," set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 2 ":," 3 ":," 4 ":," 5 ":," 6 ":," 7 ":," 8 ":," 9 ":," 10 ":," 11 ":," 12 ":>"> 125 ml (100 g) lenmag
  • 4 tojás
  • 125 ml vizet
  • 1 ½ tk. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 3 ": 6 tsp.", "Set": "plural-metric", "eltávolítás ":" empty singular-metric ">," 4 ": 5 teáskanál", "set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric">, "5":, "6": 3 tk. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 7 ": 3 tsp", "set": "plural-metric", "remove": " üres szinguláris-metrikus ">," 8 ": 5 teáskanál", "set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric">, "9":, "10":, "11 ":," 12 ": 3 teáskanál", "Set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric" >> "> ¼ teáskanál só
  • 1 ½ evőkanál. "," Set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 2 ": 5 evőkanál", "set": "plural-metric", "remove": "empty singular-metric">, "3": 3 evőkanál "," set ":" plural-metric "," remove ":" empty singular-metric ">," 4 ":," 5 ":, "6":, "7":, "8":, "9":, "10":, "11":, "12":> "> 1 evőkanál avokádóolaj

Utasítás:

  • Őrölje le a lenmagokat a processzorban, hogy lenmaglisztet kapjon, és tegye egy edénybe
  • Adja hozzá a tojásokat, és keverje össze az összetevőket, amíg tökéletesen össze nem illenek
  • Adja hozzá a vizet, és hagyja a keveréket ülepedni
  • A tapadásgátló bevonatú serpenyőt közepes lángon, kevés olajjal felmelegítjük
  • Adjon hozzá egy nagy kanál keveréket a serpenyőbe, hogy a tortilla képződjön
  • Hagyja a tortilla főzni egy-két percig, majd fordítsa át és főzze a másik oldalon
  • Ismételje meg a műveletet, amíg az összes keveréket fel nem használja

Directo al Paladar, Hondudiario, Diet Diet és El Diario de Finanzas információival
Borító: @CocinaConMay
Belső terek: Unsplash és Flickr

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív hírekről!