Ez egy olyan tevékenység, amely az egészségére is nagyon jót tesz

Hírek mentve a profilodba

amelyet

A gesztus, amelyet minden nap meg kell tennie, hogy fél óra alatt lefogyjon és kalóriát égessen

A személyi edzők gyakran ragaszkodnak ahhoz, hogy azok, akik sportolnak, néha túlságosan megszállottak lennének az aerob gyakorlatok, például a futás vagy a spin-osztályba járás iránti igény iránt. A fogyás pedig mélyen belül sokkal könnyebb mindennél. Ha még soha nem sportoltál, vagy legalábbis nem a szakmai területen sportoltál, akkor tudnod kell, hogy vannak apró gesztusok mit tehet nap mint nap, amivel lefogyni fog.

Egyikük táncol. Ahogy elolvastad. Ha otthon zenél és napi fél órát táncol, akkor napi 400 kalóriát éget el. Ez az egészséges életmódhoz hozzátéve megváltoztathatja testét. A fogyás receptje a legegyszerűbb. Minden táplálkozási szakember egyetért abban, hogy nem fog fogyni, ha nem esik úgynevezett kalóriadeficitbe. Vagyis: ha nem fogyaszt kevesebb kalóriát, mint amennyit a nap folyamán elfogyaszt. Ezért olyan fontos a mozgás. A tánc is segít abban, hogy vidámabb legyél. És akár házimunka közben is megteheti.

A reggeli tánc más apró trükkökkel is kombinálható, amelyek javítják az egészségét, és segítenek abban, hogy leadja azokat a plusz kilókat, amelyek néha még sokakat is összetetté tesznek.. Egy példa? Hagyja autóját két háztömbnyire a munkától, vagy akár tömegközlekedéssel és egy kicsit korábban leszállva tíz percet gyalogolsz, és ez további száz kalóriát jelent. A lift helyett lépcsőn is hazamehet, vagy vásárolhat olyan tevékenységi karkötőt, amely néhány percenként emlékezteti Önt arra, hogy mozognia kell.

De vannak más apró trükköink is, amelyek segíthetnek az eredmények javításában. Ezek közül az első az, amelyet a táplálkozási szakemberek folyamatosan ismételnek a legjobban: abba kell hagynia a sör vagy bor fogyasztását étkezés közben, és át kell váltani vízre vagy nulla szódára. A cukorról is lemondhat. Ez javítja az egészségét és megváltoztatja az életét. Normális esetben már sok cukrot fogyasztunk a mindennapokban, így helyettesítheti ezt az anyagot ezekkel a másokkal, amelyeket ebben a listában kínálunk Önnek, és ez szintén édesít.