Kérdez: Kortizonnal kezelnek, mert lupusom van, mit tehetek a fogyásért? Hogyan tudom egészséges állapotban tartani a szívemet ezzel a betegséggel? Clementine (Plasencia).
Válasz: Valóban, a kortizon növeli az étvágyat és a folyadékretenciót. Ezért szorosan figyelnie kell a készülékét táplálás és csináld gyakorlat mérsékelt a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Kényelmes, ha betartja a egészséges diéta, alacsony kalória-, zsír- és nátrium.
A szív egészségének megőrzése érdekében azt tanácsoljuk:
- Csökkentse a telített zsír, Szívre ártalmas: Fogyasszon sovány tejterméket egész helyett, kerülje a süteményeket, távolítsa el a látható zsírt a húsból és a csirke bőréből, válasszon sovány sajtot.
- Beépíteni hal étrendjében legalább heti 3 alkalommal.
- Fogyassz legalább Napi 5 adag gyümölcs és zöldség, ebből legalább egy adag zöldségnek frissnek kell lennie.
- Korlátozza a Só és az azt tartalmazó ételeket.
- Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, aki az Ön igényeinek megfelelő személyre szabott étrendet jelöl meg.
- Mindent tudok, amit meg kell tennem a fogyásért, amit tudok - Zuluaga doktor
- Volt egy pericarditis epizódom, sportolhatok-e újra Fundación Española del Corazón
- Levesek fogyáshoz
- Cukorbeteg vagyok, hipertóniás és szívrohamot kaptam, mennyi csokoládét tudok bevenni a Fundación Española-ból
- Mit kell enni edzés előtt a fogyás és az izomépítés érdekében