Kérdez: Két hónappal ezelőtt volt egy szívburokgyulladásos epizódom (25 éves életem során a 7., visszatérhetek-e a sportoláshoz? Jonathan (L’Hospitalet).
Válasz: A szívburokgyulladás olyan betegség, amelyet különféle okok okozhatnak. A leggyakoribbak a vírusok, és más esetekben, bár a pontos ok nem ismert, ismert, hogy a vírus kapacitásának csökkenésével állhat összefüggésben. immunrendszer.
A testmozgás jó elõsegítõ elem szív- és érrendszeri egészség, és az immunrendszeré is. Ha azonban a gyakorlatot ismételten nagy intenzitással hajtják végre, a hatás ellenkező lehet, és hozzájárulhat az immunrendszer működésének romlásához. Ezért azt tanácsoljuk, hogy amikor elkezd edzeni, akkor azt fokozatosan tegye meg, kezdve a gyaloglással, majd a testmozgással izomerősítés alacsony intenzitással (amelyek lehetővé teszik 20 ismétlés problémamentes végrehajtását); és hogy fokozatosan növeli a dinamikus aerob edzés idejét (futás, úszás, kerékpározás stb.), de mindig azzal az érzéssel, hogy ez egy közepes intenzitású gyakorlat, amely lehetővé teszi a beszélgetés folytatását.
- Ön tudja, hogyan készítsen egészséges szendvicseket Fundación Española del Corazón
- Lupusom van, és kortizonnal kezelnek, mit tehetek a fogyásért Fundación Española del
- Nemrég szívrohamot kaptam, ihatok-e magas ellenálló képességű alkoholt Fundación Española del
- Mitralis szelep betegség - Spanyol Szív Alapítvány
- Mi a pitvarfibrilláció Fundación Española del Corazón