hiperprotein

Hiperprotein kezelés

  • Az étrend fehérjében gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrendet javasol.
  • A Dukan-diéta lehetővé teszi a személy számára az izomtömeg megőrzését.
  • A fehérjék megnyugtatják az éhségérzetet, ezért nem szükséges sok kalóriát fogyasztani.

Forduljon orvosához

Előny

  • Aki kezdi a Dukan-étrendet, azonnal 5-7 kilót, vagy egy hónap alatt többet fogyhat. Ez nagyon fontos motiváló tényező.
  • Azonnali és jelentős súlycsökkenés: heti 1 kiló és egy hónap alatt 8-10 kiló.
  • Az étrend a természetes ételek fogyasztásán alapul.
  • Ideális azok számára, akik a házi ételeket kedvelik.
  • A fehérje fogyasztása enyhíti az éhséget, csökkenti az étvágyat és elnyomja az étkezések közötti étkezési vágyat.
  • Könnyű betartani a diétát, mivel az engedélyezett ételek elkészíthetők a barátok és a család otthonában, vagy megrendelhetők egy étteremben.
  • A harmadik szakaszban az ember hetente kétszer enni kedvére való. Ez a stratégia a frusztráció elkerülésére.
  • A konszolidációs és stabilizációs szakasz elkerüli a "visszapattanó hatást".

Hátrányok

  • Rövid időn belül (az első hét során) nagy súlycsökkenés vitamin-, rost- és ásványi sók hiányát okozza, amelyek nem szerepelnek az étrendben. Bizonyos esetekben vitamin-kiegészítőket és ásványi sókat kell szednie.
  • A kimerültség vagy kimerülés veszélye az első fázis során történő exkluzív fehérjefogyasztás miatt, és a következő fázisokban eltúlzott.
  • Azonnali fogyás okozta fáradtság.
  • Székrekedés a rost hiánya miatt.
  • A "visszapattanó hatás" elszenvedésének kockázata tagadhatatlan azoknál, akik rövid idő alatt fogynak.
  • Elégtelen kalóriabevitel.

Néhány köszönő szó soha nem fájt.

  • A Dukan diéta előnyei
  • A magas fehérjetartalmú étrend előnyei és hátrányai - A legjobb válaszok
  • Az atkins étrend előnyei és hátrányai ✓ - Fórumok - Fogyás
  • Az úszás előnyei és hátrányai - Gyakorlati lapok - Jóllét
  • A Stevia előnyei és hátrányai - Gyakorlati lapok - Táplálkozás
  • Mesigyna előnyei és hátrányai - Gyakorlati lapok - Fogamzásgátlás
  • A futsal előnyei és hátrányai - cikkek

Dukan diéta vagy magas fehérjetartalmú étrend - alapelvek

A Dukan- vagy hiperprotein-diéta: a támadási szakasz