A látszat ellenére a túlsúly és a túlsúly és az elhízás nem csak kozmetikai probléma, és ez az oka annak, hogy világszerte fáradhatatlanul azon dolgozunk, hogy stratégiákat találjunk ezek csökkentésére. A testek és alakok sokféleségét az egészségesnek tekintett tartományon belül naturalizálni kell, figyelembe véve az életkort, az etnikumot és a nemet, mivel nem lehet egyetlen fizikai vagy esztétikai minta - magyarázza Natalia González táplálkozási szakember.

elhízási

2019. március 11

Az önmagad szeretetének romantikus romantikája, amint látod magad, a szépség prototípusa nélkül nem csupán esztétikát jelent a látvány szempontjából, mert az igazán fontos, hogy tudd, mennyire egészséges az ember. "Az elhízás nem esztétikai, hanem egészségügyi probléma" - mondja Natalia González, az emberi táplálkozás mestere.

A test súlya, amelyet csodálunk, nem feltétlenül megfelelő vagy egészséges testsúly minden ember számára, és a társadalmi szempontból csodálott testformának sem feltétlenül van köze az egészséges szokásokhoz.

„Az embereknek, vágyakozva arra, hogy jobb életminőséget keressenek, és akiket éppen a személyük, az egészségük és az életük iránti szeretet mozgósít, ahelyett, hogy egyszerűen lefogynának, törekedniük kell egészségügyi szokásaik javítására: és túlzások nélkül végezzen elegendő ütemezett fizikai tevékenységet, ne dohányozzon, keressen stratégiákat többek között a stressz kezelésére "- mondja.

Az egészségügyi szokások és a személy klinikai helyzetének javítását mindig súlyosabbnak kell tekinteni minden esztétikai ok helyett, tisztázza a szakember. Ez az oka annak, hogy az egészségügyi szakemberrel együtt értékelni kell a testösszetételt, és a lehető legnagyobb mértékben javítani kell a különféle egészségügyi szokásokat.

„A személyes elfogadásnak és az önszeretetnek mindig feltétel nélkülinek kell lennie. Fontos azonban, hogy legyen víziónk célkitűzés az elhízással küzdő személy súlyos következményeiről, amelyet a testzsír-lerakódások rendellenes növekedéseként értenek az egészségtelen szokások következményeként, amelyek sok éven át ismétlődnek ”- magyarázza González.

A látszat ellenére a túlsúly (ideértve a túlsúlyt és az elhízást is) nem csupán esztétikai probléma, és ez a fő oka annak, hogy világszerte fáradhatatlanul azon dolgozunk, hogy stratégiákat találjunk ennek csökkentésére.

A testek és az alakok sokféleségét az egészségesnek tekintett tartományon belül naturalizálni kell, figyelembe véve az életkort, az etnikumot, a nemet, mivel nem lehet egyetlen fizikai vagy esztétikai minta.

Vannak azonban egészséges testsúly-tartományok, és minden embernek meg kell próbálnia elérni az egészséges és a valóságának megfelelő ideális súlyt. Minden ember ideális súlya változó. Az egyensúly akkor jön létre, ha az egészségi szokások jó klinikai, anyagcsere-állapota biztosított, az ember számára kényelmes, hosszú távon is fenntartható tömeggel.

A különböző testalkatok és a túlsúly közötti különbség reagál a testösszetételre, vagyis mennyi csonttömeg, zsír, izom, víz stb.

„A testem összetétele nemcsak a súlyomat, hanem a jövőbeli egészségemet is meghatározza. Sokszor „túlsúlyos” lehet az ember, de ez a túlsúly az általuk megnövekedett izomtömegnek köszönhető. Más esetekben ennek oka lehet a zsírfelesleg. Ezért elengedhetetlen a testösszetétel és az általános klinikai jellemzők szakember általi értékelése az ember valódi állapotának meghatározásához. ”- teszi hozzá.

Annak meghatározásához, hogy egy személy egészséges-e, számos jellemzőt kell együtt figyelembe venni, és nem csak a súlyát, amely megfelelő, túlzott vagy hiányos lehet. A túlsúlyos (vagy nem) testsúlyú személynek elsőbbséget kell élveznie egészségügyi szokásainak javításában, ennek következtében egészséges fogyás következik be, és nem fordítva. A rossz szokások mind a túlsúlyos, mind a túlsúlyos emberek számára problémát jelentenek - figyelmeztet González.

A tartós elhízás következményei

González megerősíti, hogy mindenekelőtt ki kell zárni az elhízást okozó betegségek másodlagos elhízását, ebben az értelemben kifejtette, hogy az összes elhízás 5% -a endokrin betegségek következménye vagy az éhség szabályozó központjainak károsodása.

Ezekben az esetekben az alapbetegség korrekciójával a másodlagos elhízás megszűnik. Az esetek 95% -ában azonban az elhízás az elsődleges, a közöttük lévő hajlamosító környezet, a túlzott táplálkozás, az alacsony fizikai aktivitás és a genetikai, viselkedési és szociokulturális tényezők közötti kölcsönhatás eredménye.

"Előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor az ember az egészséges szokásokkal az idő múlásával tartósan megfelel, és továbbra is enyhe túlsúlyt tart fenn. Ez válaszolhat az anyagcsere, a lipolízis, a bél mikrobiota, a testösszetétel és a tudomány által az évek során nyújtott egyéb változásokra. Azonban nem lehet indok az, hogy az emberek felhagyjanak jó szokásaikkal ”- magyarázza.

Néha a túlsúlyos emberek utalnak genetikájukra, hogy nem képesek lefogyni vagy egészséges testsúlyt fenntartani. Bár igaz, hogy a bizonyítékok szerint az elhízott szülőknél nagyobb valószínűséggel születnek elhízott gyermekek, a nagyon rossz egészségi szokások fenntartása is gyakori.

"Az elhízás fennállásához nemcsak hajlamosító géneknek kell lenniük, hanem olyan környezetnek is, amely kedvez ezeknek a géneknek a kifejeződésének" - teszi hozzá.

A normális testsúlyú, túlsúlyos vagy elhízott embernek tudnia kell, hogy nincsenek varázsmegoldások, hanem olyan lépések halmaza, amelyeket az egész életen át követni és fenntartani kell az egészséges testsúly érdekében. "Ez nem olyan változás, amely egyik napról a másikra történik, és kitartással és türelemmel kell rendelkeznie a folyamat iránt" - mondja González.

González emlékeztetett arra, hogy 1997-ben az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást globális járványnak nyilvánította, mivel ez számos betegség előszobája, és a következő típusú betegek fokozott kockázataként jelenik meg: 2-es típusú cukorbetegség, epehólyag-betegség, diszlipidémia, inzulinrezisztencia, nehézlégzés, alvási apnoe, valamint a szívkoszorúér-betegség, a magas vérnyomás, az osteoarthritis és a halálozás kockázatának közepesen megnövekedett kockázata minden életkorban, nemben és etnikumban.