Utoljára 2019. augusztus 28-án frissítette: Isabella Russi Gallon
Wellness
Egyre több táplálkozási szakember javasolja a matcha tea fogyasztását a fogyáshoz más infúziók (fekete tea, gyógyteák, kávé) helyett. De hogyan segíthet ez a szuperétel a fogyásban? Ezután felfedezi a matcha tea összes előnyét a fogyáshoz.
A matcha tea előnyei a fogyáshoz
A Matcha tea természetes termék, amely a testre gyakorolt különféle hatások révén segít a fogyásban:
- Serkenti a testben felhalmozódott zsír oxidációját ("égését").
- Csökkenti az ételből származó zsírok egy részének felszívódását a belekben.
- Gátolja a zsírszintézist az epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű katechin miatt.
- Forró infúzió formájában fogyasztva ez a tea segít megnyugtatni az étvágyat. A forró folyadékok jóllakottságot nyújtanak.
- Ha a matcha teát fizikai aktivitással kombinálják, a zsírégetés tovább fokozódik.
- Hozzájárul a hasi zsír csökkentéséhez, amely az egészségre a legveszélyesebb zsírbetegség.
- Szinte nem ad kalóriát, így jelentős mennyiségben felhasználható az energiafogyasztás növelése nélkül.
- A matcha teában található antioxidánsok segítenek megelőzni a túlsúlyos és elhízott szív- és érrendszeri, vese- és májbetegségeket.
- Növeli az anyagcserét, ez azt jelenti, hogy a test több kalóriát költ, még nyugalomban is.
Az összes mechanizmus, amellyel a matcha tea megakadályozza az elhízást és elősegíti a fogyást, nem teljesen ismert. A matcha tea és kivonatainak rendszeres fogyasztása azonban a testtömeg csökkenésével, a derék kerületének csökkenésével és a testzsír tömegének alacsonyabb százalékával jár.
A matcha tea tulajdonságai a fogyás érdekében
A Matcha tea egy természetes termék, amely tulajdonságainak köszönhetően elősegíti a fogyást és a testzsírokat:
- A zsírszövet oxidációjának stimulálói.
- A zsírszintézis gátlói.
- Az élelmiszer zsírjának egy részének felszívódását gátló anyagok.
- Kielégítő.
- Antioxidánsok.
- Elhízásgátló.
Mit mondanak a táplálkozási szakemberek a matcha teáról a fogyásért?
Melissa Majumdar dietetikus elmagyarázza a matcha tea készítését a fogyás érdekében:
"A koffein és a zöld tea kombinációja nagyobb zsíroxidációt mutat. Ez azt jelenti, hogy növeli az energiát vagy az anyagcserét, vagyis az elégetett kalóriák mennyiségét. "
Gyakran feltett kérdések a matcha tea fogyás céljából történő fogyasztásával kapcsolatban?
A matcha tea fogyasztása fogyás elterjedt, de nem mindenki tudja, hogyan kell helyesen bevenni. Ebben a részben a természetes termék használatával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekkel foglalkozunk.
Mi a legjobb módja annak, hogy matcha teát fogyasszon?
A forró infúzióként elkészített Matcha tea sok jóllakottságot nyújt, mivel folyadékot nyújt, ráadásul a forró folyadékok kielégítőbbek, mint a hidegek. A matcha teát azonban felhasználhatjuk turmixokban, jeges teákban, palacsintákban, süteményekben, tésztákban, cukormázakban, omlettben és még fagylaltokban is!
Ne adjon cukrot vagy mézet a matcha tea infúziójához, mert az több kalóriát biztosítana és aláásná a fogyást.
Hogyan készítsünk matcha teát?
A matcha tea infúzió elkészítése egyszerű, és kevés tapasztalattal egy finom, csillogó érintésű italt kap:
- Helyezzen 1 teáskanál porított matcha teát egy csészébe.
- Adjunk hozzá kb. 60 ml vizet 80 ° C-on, és lassan verjük, csak hogy a por feloldódjon.
- Adja hozzá a maradék forró vizet, hogy megtöltse a csészét, és verje újra, ezúttal nagyobb intenzitással. A tea felületén hab képződik.
- Igyál forrón.
Pontosítás: A habveréshez használhat egy kis habverőt (tejhabosító típusú) vagy egy bambusz habverőt, amely kifejezetten a matcha tea (Chasen) használatához használható.
Mennyi matcha teát kell inni naponta a fogyáshoz?
Nem jó visszaélni a matcha tea fogyasztásával, mert koffeint (pontosabban a teint) tartalmaz, és egyéb nem kívánt hatások mellett álmatlanságot, szívdobogásérzést, hasmenést, szédülést okozhat. Napi 1-2 csésze matcha tea elegendő a fogyás megkönnyítésére.
A fogyás mellett segít az immunrendszerben is.
Miért tanácsos matcha teát inni a fogyáshoz?
A Matcha tea nem feltétlenül szükséges a fogyáshoz, de valóban segíthet, ugyanakkor más egészségügyi előnyökkel is jár. Megfelelő adagokban történő bevitele nem okoz káros hatásokat, segít csökkenteni a testsúlyt és a testzsírt, valamint ízet és színt ad az étrendnek.
Van-e a matcha teának ellenjavallata?
Mint korábban említettük, a felesleges matcha tea koffeintartalma miatt szédülést, hasmenést, fejfájást, álmatlanságot, ingerlékenységet, gyomorégést, palpitációt, sőt hányást is okozhat.
Ezenkívül a matcha teában található polifenolok és tein csökkenthetik a vas és a folsav felszívódását, a terhesség két nélkülözhetetlen tápanyagát, mind a leendő anya, mind a baba számára. Tehát terhesség alatt a matcha tea fogyasztása nem ajánlott, és vérszegénység esetén sem.
A koffein miatt a matcha tea szintén nem ajánlott gyermekek, szívbetegek vagy alvadási problémákkal küzdők számára. Mindig jó, ha konzultál a háziorvosával, mielőtt a matcha teát bevenné étrendjébe.
A legjobb matcha tea termékek fogyáshoz
Számos kereskedelmi márka tea található a piacon, de ezek a kedvenceink:
Matcha teapor, a Naturale Bio-tól
Bio matcha zöld tea, 100 grammos zacskóban. Japánban termesztették és optimális körülmények között dolgozták fel, hogy antioxidánsai érintetlenek maradjanak. Alkalmas vegánok és celiakók számára.
Matcha teapor, a Mighty Matchától
Bio matcha zöld tea, 30 grammos dobozban. Finom íz és könnyen oldható folyadékokban. Édes és sós receptek készítésére is használható.
Matcha teapor, a VAHDAM-tól
Matcha tea moringával, egészséges hatásainak és karcsúsító tulajdonságainak fokozására. Származás: Japán. A zacskó 50 grammot tartalmaz, amely elegendő 50 csésze matcha tea elkészítéséhez.
Utolsó gondolat
A matcha tea mindennapos fogyasztása esetén várható súlycsökkenés és testzsírcsökkenés nagyon csekély. Azt már tudjuk, hogy nincsenek csodaszerű fogyókúrás termékek.
A fogyáshoz szükséges matcha tea azonban kiválóan kiegészítheti az alacsony kalóriatartalmú étrendet és a fizikai aktivitás programját, mivel karcsúsító hatása jelentősen megnő.
Isabella Russi Gallonról
Elbűvölő utazó vagyok egy hippi világban, szerelmes a természetbe és annak előnyeibe. Jóléttel, méltányossággal és emberi jogokkal rendelkezik. Vállalkozó, blogger és a Modo Maravilla wellness-projekt alapítója, amelynek célja a világ jobb életének megismertetése és megtanítása.