diétakönyv

Ingyenes szállítási költségek a félszigeten belül
(10 € egyéb országok)

Köteles betét: Ma-431-2018 ISBN: 978-84-947928-1-6

Több mint tizenegy éve megtiszteltetés számomra, hogy aktívan dolgozhassak a táplálkozás és a dietetika területén. A szokásos gyakorlatok közé tartozik a diéták készítése azok számára, akik ezt kérték, előadások tartása az egészséges táplálkozási szokásokról, valamint egyes étkezési rendellenességek, például anorexia, bulimia, elhízás, szorongás kezelése ... Több ezer ember ment keresztül konzultációmon, tele különböző tapasztalatokkal, mindegyikük különböző módon látni az életet és különböző motivációkkal élni.

Szeretnék köszönetet mondani mindannyiuknak, mert megtanítottak arra, hogy profi legyek, aki ma vagyok. Annyit tanultam tőlük, hogy látom magam e szavak írásakor.

Tapasztalataim gyakorlati és tudatos megfigyelésen keresztül a következő alapelvre tanítottak: az emberek, akik híznak vagy mérés nélkül étkeznek, a valóságban védelmet nyújtanak egy érzelmi üresség ellen, amelyet kissé kellemetlen érezni, és ez néhány ok, amelyet a múltban hoztak létre azzal, hogy bennük maradtak a mostban, szabotálták őket.

Az elhízott test sejtjei betartják a parancsot, hogy felhalmozódjon a zsír, és ne engedje el, ne égesse el. A zsírnak feladata van, és a tudatalatti parancsai szerint cselekszik, amely stratégiai szempontból az önvédelemen alapuló különböző szándékkal helyezi el őket, olyan sokféleképpen, amennyire elhízottak vannak.

Ha érzelmi hiányosság van, akkor azt igyekszik betölteni. Az üresség érzése félelmetes, mert felhív bennünket arra, hogy tudatosítsuk, hol vagyunk, és lássuk a valóságunkat, ahogy azt kezeljük vagy kezeljük a múltunkban.

Néha rémisztő érezni a különbséget, hogy mit élünk, és mi az, amit igazán szeretnénk vagy szeretnénk élni. Meggyőzzük magunkat arról, hogy jobb folytatni a szokásainkat, ahelyett, hogy megszakítanánk a kötelékeket és megfordítanánk az életünket.

Valahányszor érezzük ezt az ürességet, valamilyen módon el kell némítanunk.

Az ürességnek különböző nevei lehetnek; szorongás, apátia, lustaság, magány, félelem, bűntudat, szeretet hiánya, érdektelenség ...

Az érzés abbahagyása érdekében olyan tevékenységekbe kezdünk, amelyek időt foglalnak el, eltávolodva az érzés kellemetlenségétől. Hamis hívások, triviális beszélgetésekkel teli kávézók, közösségi hálózatok, amelyek elvesztik számunkra az idő nyomát, látva, hogy az emberek hogyan készítik el saját pletykamagazinjukat, a testi energiához tévesen igazított üzleteket, és mi van az alkohollal vagy olyan anyagokkal, amelyek miatt elveszíti a fájdalom hátizsákját korlátozott ideig)? És ugyanez történik az ételekkel is: a legegyszerűbb a hűtőbe menni, mivel a legtöbb esetben ez fedezi az üresség érzetét, még akkor is, ha pillanatnyilag érvényes és érvényes a következő falatozásig.

A legjobb dolog enni és enni, különösen olyan ételeket, amelyek növelik a közérzet érzetét, aktiválva azt a kémiai anyagot, amely elveszíti uralmát az ürességnek nevezett fekete lyuk felett.

És miért választja az ételt az elégedettség közvetlen kapcsolatának módjaként? Könnyen érthető. A születés az első trauma, amelyet az emberi lény átél. A csecsemő nem tudja, mi történik, csak azt érzi, hogy egy erő arra ösztönzi, hogy hagyja ott, ahol van, távozzon egy nagyon keskeny és sötét alagúton, otthagyva az egyetlen helyet, amelyet jelenleg ismer, és ahol védettnek érzi magát meleg és édesanyja szívdobbanásának kíséretében.

Hirtelen kimegy egy hideg, világos és teljesen ismeretlen helyre, ahol óriási félelmet érez. Születésétől számított néhány percen belül melegséget és védelmet érez az anyja szoptatásától, és ez megnyugtatja. Ez a jó érzés néhány órával a születés után annyira rögzült a tudatalattiban, hogy amikor idegesnek, szomorúnak érzed magad egyedül, a védelmi mechanizmus a tárolt nyilvántartásokban kutatja, hogy megnyugtassa ezt a kényelmetlenség érzését, és a teljes elégedettség emlékezetébe repül, átfedésben. azt.

Minden egyes lélek, aki eljött a konzultációmra, fogyás szándékával érkezett, megunta az egyik és másik diétát, amelyben a jó munka csak néhány hónapig tartott. Tökéletes kifogás az akarat, a motiváció és ezért a környezettudatos hallgatók által a tudatalattiban rögzített hamis hiedelmek újra felbukkantak abban, hogy már semmi sem működik számukra, hogy testük már nem fogy, mint korábban.

Az önmaguk iránti elkötelezettség hiánya, az önámítás és a lelkesedés elvesztése újból felébresztette az ismétlődő mintákat, amelyek újra és újra ugyanarra a kiindulópontra vezették őket. Eltávolítva őket a konkrét céltól, elérve az ideális súlyt.

Számos diéta van a piacon, mindent már kitaláltak, bármennyire is újszerűnek tűnhetnek. Bizonyára valamennyien ilyen vagy olyan módon működnek, de amint cserbenhagyják az őrséget, az emberek többsége visszanyeri a lefogyott súlyt. Nőtt a túlsúlyos, elhízott gyermekek és egyre inkább étkezési rendellenességekkel küzdők száma. És mindez különféle betegségek megjelenését eredményezi: magas vérnyomás, koleszterin, cukorbetegség ...

Arra a következtetésre jutottam, hogy az ideális súly mögött nem csak az étkezés vagy a fizikai aktivitás áll, hanem egy tudatalatti mechanizmus is, amely korlátozza az ilyen teljesítmény elérését: az elme, az a nagyszerű számítógép, kimeríthetetlen RAM-mal.
Raktár a tapasztalatainkról, és nemcsak a mi tapasztalatainkról, hanem minden genetikai öröklésről.

Milyen érzelmeket nyelt az illető? Ez volt a nagy ismeretlenség, amelyet egy másik kérdés követett: Milyen ürességre volt szüksége ahhoz, hogy étellel töltse meg?

A következtetés nem tartott sokáig, kéz a kézben, az irodám karosszékében ülő minden lény tapasztalatainak tudatos meghallgatásával.

Ha az étel dominál benned, akkor minden dominálhat rajtad.

Kiszolgáltatott lények vagyunk, és mindegyikünk tudatosan vagy öntudatlanul engedi, hogy uralkodjunk magunkon, és ha hozzájárul valamihez vagy valakihez, akkor hagyhatja, hogy minden uralkodjon magán.

Cervantes a Don Quijote-ban azt mondta: „Mivel nem vagy tapasztalt a világ dolgaiban, számodra lehetetlennek tűnik minden olyan dolog, amely bizonyos nehézségekkel küzd. Bízzon az időben, ami sok keserű nehézségre képes édes megoldást adni ... "

Elfelejtettünk bízni önmagunkban, gyeplőnket a rajtunk kívül álló embereknek adjuk, olyan embereknek, akik bármennyire is bölcsességet tanúsítanak, soha nem viselték a cipőnket; cipő, amelyet tapasztalatok felhasználásával viselnek, és amelyet az élet jelent az Ön számára; cipő tele erővel és olyan hálás, hogy bármennyire is rosszul bánsz velük, járás közben továbbra is penészednek.

És gyakran elgondolkodtam: Miért olyan nehéz véget vetni valaminek, ami miatt rosszul érzi magát? Mi áll mindezek mögött, ami megakadályozza, hogy elérjem a célt? Mit ad nekem az a plusz kiló? Ki lennék az ideális súlyommal? Milyen fék van, amely megakadályozza, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat? És így kérdés kérdés után.

Sara, 58, a konzultációra a hypothyreosis, a magas vérnyomás és a depresszió orvosi diagnózisával érkezik. Egyetlen célja a fogyás. Utálja a diéta szót. Egész életében diétázott; valójában azt mondanám, hogy hiszek abban, hogy diétázik, mert figyelmen kívül hagyja azt a megvetést, amelyet üressége parancsol neki. Súlya 90 kg, mérete 1,56 cm. Erős lába van, de meglehetősen vékony; karok térfogaton kívül, és a has túl nagy méretekkel.

Lusta emberként definiálja magát. Gyűlöli a testét, olyan mértékben, hogy képtelen a tükörbe nézni.
Azt mondja, hogy gyermekkora óta az anyja azt mondta neki, hogy kövér és senki sem fogja így szeretni. Egész élete káosz és egzisztenciális rendellenesség volt.

Mondom, hogy volt, mert ma minden megváltozott számára. A hipnózis második ülése után képes volt elengedni a bűntudatot, az önbüntetést és a pusztítást, amely tizenkét éves kora óta kísért.

Ebben a korban az anyja róta rá hatéves öccse gondozásának felelősségét. Belefáradt a házban lévő kicsi bohóckodásaiba, és eszébe jutottak az elutasítás gondolatai, amíg azt gondolta: bárcsak meghalt volna!

Egy szerencsétlen napon felvette az iskolából, és mindketten átkeltek az úton. A testvér mögött maradt, és amikor felkészült az átkelésre, egy jármű vette életét. Azóta Sara ezt a nagy fájdalmat éli, felelősséget vállalva testvére haláláért. Kedves, boldog és nagyon karcsú lány volt. Az esemény óta kegyetlen módon kezdett hízni.

Biztosítja, hogy amióta az irodámba került, az élete más. Fejlesztett a munka területén, megváltoztatta a címét, és ami a legfontosabb, kezdte elfogadni testét, elhagyva az elutasítást. És hálából teste fogyókúra nélkül kezdte felszabadítani a zsírokká vált védelmet, amelyet tizenkét éves kora óta tárolt.

Lehetetlen volt, hogy Sara lefogyjon, bármennyire is jól csinálta a diétát. A tudatalattiba vésett elutasító hiedelmek olyan hatalmasak voltak, hogy mindig ugyanarra a kiindulópontra vitték. Ráadásul, amikor vékonyabbnak látszott, újra eszik, visszatérve ugyanahhoz a súlyhoz. Nem látta, hogy megérdemelné a karcsú testet, sőt, ha lefogy, akkor megjelent a lehetőség, hogy szeretni fogják, és nem érezte magát méltónak a szerelemre.

Már mindig voltak válaszok azokra a kérdésekre, amelyek mindig a fejemben voltak.

Miért olyan nehéz véget vetni valaminek, ami rosszul érzi magát?
Logikus volt, hogy Sara nem tudott véget vetni ennek a zsírnak. Ennek semmi köze nem volt az étkezéshez, az elutasítás és a bűntudat rendje a fejében megnyerte a csatát.

Mi áll mindezek mögött, ami megakadályozza a cél elérését?
Bűntudat, elutasítás és önbüntetés.

Mi akadályoz meg abban, hogy elveszítsem ezeket a felesleges kilókat?
Múltbeli fájdalom, rosszul kezelt tapasztalatok és nem megfelelő hiedelmek.

Mit adott neked az a plusz kiló?
Védelem: testének meg kell védenie magát az önmegsemmisítés minden mentális üzenetétől.
Nem kellene szembenéznie a szeretettel. Így senki sem akarná őt, ezzel beteljesítve az anyja által megfogalmazott "jóslatot".

Ki lenne az ideális súllyal?
Sara ismét karcsú, boldog, viccelődik, és ahogy mondja, vágyott és szeretett: megjelenik a szeretet engedélye és ezzel együtt elégedettség a szentimentális szférában.

Ezért a MenCu módszer Nem megfelelően beszél a diétákról, hanem az ürességekről, az érzelmek korlátozásáról, a hamis hiedelmekről, a konkrét problémákkal küzdő emberekről, akiknek konkrét válaszokra van szükségük, és az első az, hogy vigyázzanak a saját életükre, és hogy mit csinálnak mindenki azért, mert valahol, valamikor egy olyan helyzet alakult ki, amely kiegyensúlyozatlanságot okozhatott az emberben, és ezt nem vették észre, mert nem ismerik, nem tudják vagy nem akarják ellátni azokat a helyzeteket, amelyeket az élet jelent; erre kell keresnie, hogy elérje ideális súlyát, vagy bármilyen célt kitűzzön életében.