Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet ötödik éve kiemeli a legnépszerűbb, a legjobb és a legrosszabb étrendeket, azokat, amelyeknek nincs tudományos támogatásuk és hatással lehetnek az egészségre

A Csipkerózsika módszere, a diéta ördög nyelve hullám keto diéta a fogyókúrák egy része, amelyek az elmúlt évben nagy jelentőséget kaptak, de a fogyáshoz a legkevésbé alkalmasak a táplálkozási szakemberek szerint, akik figyelmeztetnek: "Nem minden, ami divatos, megéri." Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet ötödik egymást követő évben összeállította a legnépszerűbb, a legjobb és a legrosszabb étrend rangsorát, valamint azokat, amelyeknek nincs tudományos támogatása.

csodálatos

Ő vezeti a legkevésbé jelzettek listáját Csipkerózsika módszer, amely abból áll, hogy hosszú ideig alszik az evés elkerülése érdekében, fájdalomcsillapítókhoz és nyugtatókhoz folyamodik, amelyek a súlyos egészségügyi problémák mellett függőséget is előidézhetnek. Az Andrea Marqués Intézet táplálkozási szakértője szerint "ez nem diéta, hanem" trükk "az egészségtelen fogyáshoz, amely elősegítheti egyes rendellenességek, például az étvágytalanság megjelenését".

A legújabb trend, amelyet egyes hírességek már rövid idő alatt lefogynak a kilókból, a Kelet-Ázsiából származó növényt tartalmazó készítmények bevitele, ördög nyelve amely magas glükomannán-tartalmú, olyan hatóanyag, amely a tömegének akár 50-szeresét képes felszívni a vízben. Bár jóllakottság elősegítheti a fogyást, a zsír felszívódásának képessége nem bizonyított, ráadásul a glükomannán alkalmazása sem ellenjavallat és mellékhatás nélkül.

A táplálkozási szakemberek sem tanácsolják az ún Keto diéta (alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és mérsékelt zsírtartalmú), amelynek célja a test állapotának elérése citózis- Mivel a szénhidrátokból nem lehet glükózt nyerni, a zsír inkább energia helyett lebomlik.

Bár nincs tudományos bizonyíték, a lúgos étrendnek azon az elméleten alapulva, hogy a test és a vér pH-egyensúlya (savassági szintje) megváltoztatható az elfogyasztott ételek, főleg gyümölcsök és zöldségek révén, hívei között is vannak hívei. Ez a képlet "elrejti az egészségre jelentett kockázatot a hús, a hal vagy a feldolgozott élelmiszerek kizárásával, amelyek mind szükségesek, mivel fontos fehérje- és tápanyagforrások" - mutatnak rá a táplálkozási szakemberek.

A nyers vegán étrend zárja a listát, a nyers ételek kizárólagos fogyasztása alapján, ami a B12 és D vitamin, vas, kalcium és Omega-3 zsírsavak hiányához vezethet.

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

Élvezze a korlátlan hozzáférést és az exkluzív előnyöket

A Csipkerózsika módszere, a diéta ördög nyelve hullám keto diéta vannak olyan fogyókúrák, amelyek az elmúlt év során nagy hangsúlyt kaptak, de a fogyásra a legkevésbé alkalmasak a táplálkozási szakemberek szerint, akik figyelmeztetnek: "Nem minden, ami divatos, megéri." Az Európai Elhízási Orvostudományi Intézet ötödik egymást követő évben kidolgozta a legnépszerűbb, a legjobb és a legrosszabb étrend rangsorát, valamint azokat, amelyeknek nincs tudományos támogatása.

Ő vezeti a legkevésbé jelzettek listáját Csipkerózsika módszer, amely abból áll, hogy hosszú ideig alszik az evés elkerülése érdekében, fájdalomcsillapítókhoz és nyugtatókhoz folyamodik, amelyek a súlyos egészségügyi problémák mellett függőséget is előidézhetnek. Az Andrea Marqués Intézet táplálkozási szakértője szerint "ez nem diéta, hanem" trükk "az egészségtelen súlycsökkentés, amely elősegítheti egyes rendellenességek, például az étvágytalanság megjelenését".

A legújabb trend, amelyet egyes hírességek már rövid idő alatt lefogynak a kilókból, a Kelet-Ázsiából származó növényt tartalmazó készítmények bevitele, ördög nyelve amely magas glükomannán-tartalmú, olyan hatóanyag, amely a tömegének akár 50-szeresét képes felszívni a vízben. Bár jóllakottság elősegítheti a fogyást, a zsír felszívódásának képessége nem bizonyított, ráadásul a glükomannán alkalmazása sem ellenjavallat és mellékhatás nélkül.

A táplálkozási szakemberek sem tanácsolják az ún Keto diéta (alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és mérsékelt zsírtartalmú), amelynek célja a test állapotának elérése citózis- Mivel a szénhidrátokból nem lehet glükózt nyerni, a zsír inkább energia helyett lebomlik.

Bár nincs tudományos bizonyíték, a lúgos étrendnek, amely azon az elméleten alapul, hogy a test és a vér pH-egyensúlya (savtartalma) megváltoztatható az elfogyasztott ételek, főleg gyümölcsök és zöldségek révén, hívei között is vannak hívei. Ez a képlet "elrejti az egészségre jelentett kockázatot a hús, a hal vagy a feldolgozott élelmiszerek kizárásával, amelyek mind azért szükségesek, mert fontos fehérje- és tápanyagforrások" - mutatnak rá a táplálkozási szakemberek.

A nyers vegán étrend zárja a listát, a nyers ételek kizárólagos fogyasztása alapján, ami a B12 és D vitamin, vas, kalcium és Omega-3 zsírsavak hiányához vezethet.