Esküvők, tengerparti nyaralás, buli. Közeledik a dátum, és még mindig nem sikerült leadnia az összes felesleges kilót, hogy elérje az álom kis testét. Mit csinálsz? Apellál a csoda diétára, miszerint "nem tudom, ki készítette, és bevált, és ígérete szerint gyorsan lefogy.

diéta

A probléma az, hogy a testsúly mellett a legtöbb ilyen csoda-étrend a menüből számos, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagot is kiküszöböl. Amellett, hogy egészségügyi kockázatokat kínálnak, nem segítenek az ételek újratanításában, és amint az étrend befejeződik, újra elkezd hízni.

Lásd az alábbiakban a 10 legveszélyesebb csoda-étrendet és ezek kockázatát.

Az oldal tartalma

Gyümölcs diéta

Gyümölcsös étrendként is ismert, egész nap csak gyümölcsöt fogyaszthat - egyes változatok cukor vagy édesítőszer nélküli teákat engednek meg. Tíz nap alatt akár 8 kg-ig is kiszárad, de számos egészségügyi kockázatot jelent:

  • Túlterheli a hasnyálmirigyet és a vesét;
  • Máj steatózhoz (zsír a májban) vezethet;
  • Számos tápanyagot kiküszöböl az étrendből, különösen a fehérjéket és a zsírokat.

Ashton Kutcher színész a gyümölcs-étrenddel kísérletezett Steve Jobs filmekben való felkészülésének részeként (az Apple alapítója fiatalkorában gyümölcsalapú étrendet követett). Az eredmény? Ashton a kórházban kötött ki, és hasnyálmirigyében súlyos problémákat okozott az étrend.

A Master Cleanse Diet

Brazíliában a limonádé-étrendről is ismert, a Master Cleanse Diet jól ismert az Egyesült Államokban, ahol sok hollywoodi híresség használja. Megígéri, hogy méregtelenít és "megtisztítja" a testet, ami gyors fogyáshoz vezet.

Tíz nap víz, citromlé, cayenne-bors és juharszirup (juharszirup) keveréke. És semmi több!

Az alacsony kalóriamennyiség mellett a Master Cleanse étrend magas savtartalma miatt veszélyes, ami gyomorhuruthoz vagy fekélyhez vezethet. Nem beszélve természetesen a test számára nélkülözhetetlen sok tápanyag hiányáról: szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok.

Fehérje étrend

Az egyik legismertebb és legszélesebb körben népszerűsített "csodadieetta", a fehérje diéta drasztikusan korlátozza a szénhidrátfogyasztást, előnyben részesítve a fehérjét és a zsírt.

Tejtermékek, hús, tojás és néhány saláta fogyasztása megengedett. Az étrendben ajánlott másik fehérjeforrás a tejsavófehérje, sovány tejjel készült turmix formájában.

A fogyás ellenére a fehérje étrend ellentmondásos. A rossz lehelet, a bél székrekedése (alacsony rostmennyiség az étrendben) és a fejfájás a fő panasz azoknak, akik úgy döntenek, hogy ezt az étrendet követik. A magas zsírfogyasztás miatt fennáll a koleszterinszint növekedésének a veszélye is.

Az étrendben lévő nagy mennyiségű fehérje túlterheli a vesét, ezért azoknak kerülniük kell, akiknek kórtörténetében veseproblémák vannak.

Biblia diéta

Mindent megehet ezen a diétán, de a kalória nem haladhatja meg a napi 600-at. Vagyis a felnőttek számára ajánlottak kevesebb mint a fele.

Az étrend szerint péntek estétől vasárnap reggelig nem eszel semmit, éppúgy, mint a Biblia böjtjeit. Amellett a nyilvánvaló veszély mellett, hogy ennyi órát eszik étkezés nélkül, az egész héten nagyon alacsony kalóriafogyasztás miatt az étrend nagyon kockázatos az egészségre.

Eredeti USP diéta

A fehérje étrend változata, az eredeti USP étrend (vagy akár a hagyományos USP diéta) szintén korlátozza a szénhidrátbevitelt, serkenti a sovány fehérje bevitelét. Néhány nap múlva megeheti a bolachinhas krémes kekszet a reggeli kávéjában, de összességében ez az egyik radikális csoda diéta.

A diéta első napja alapvetően egy csésze kávé és két tojás, és a fogyás ígérete elkeserítő: 14 nap alatt akár 14 kiló. Ez azonban az egészség egyik legveszélyesebb étrendje, mivel nagyon radikális és kevés kalóriát tartalmaz.

A neve ellenére az Egyetem tagadja az étrend szerzőségét, és el is bátorítja annak használatát.

A Papinha de Que Fomentan étrendje

Tizennégy edény tápláló ételt naponta. Igen, elhiszed, de vannak, akik követik az általuk népszerűsített Papinha-diétát (a pletykák szerint Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow követők).

Miután egész nap bátran ellenálltál a sok összegyúrt ételnek, a diéta lehetővé teszi, hogy normálisan étkezz, ha szükséges. De nyilvánvaló, hogy ez általában magában foglalja a "józan ész" és a "mértékletesség" szavakat.

Mivel kevés a kalória, fogysz, de nem is fogyaszthatsz sokáig. Mivel a csecsemők számára fejlesztették ki, a papinha nem tartalmazza az összes olyan tápanyagot, amelyre egy felnőttnek szüksége van, így gyakorlása sok napig kockázatos.

És természetesen, ennyi, ugyanolyan textúrájú (és ízű) étel után mindent meg akarsz emészteni az utadban, amikor befejezed a diétát.

Dukan diéta

Egy másik magas fehérjetartalmú étrend, a Dukan-étrend híressé vált, miután Kate Middleton édesanyja (Vilmos herceg felesége) letörölt néhány fontot lánya esküvőjére a diétán.

Fogy, de ugyanolyan káros hatásai vannak, mint a fehérjetartalmú étrendnek. Alkotójának, Pierre Dukannak tavaly volt a licenckassádja, és most azt állítja, hogy az étrend különféle mellékhatásokat okozhat, például energiahiányt, valamint vitamin- és ásványianyag-hiányt.

Görögdinnye diéta

Hét napig csak görögdinnyét esznek, minden étkezéskor. Ha sikerül elérnie a hetedik napot, a következő héten normálisan étkezhet, és szükség esetén ismételje meg a diétát.

Az összes csodadiéta közül ez az egyik legrosszabb, mivel a kalóriák és a tápanyagok mennyisége nagyon korlátozott, fáradtnak, betegnek és éhesnek érzi magát. Emellett megint nem oktatja át étkezési szokásait. Azt hiszem, akkor mi történik az étvágyával a fogyókúra hetedik napja után?

Szonda diéta

Az Egyesült Államokban nagyon népszerű Probe Diet egy tíz napig tartó etetőcső használatából áll, amelyet közvetlenül az orrba helyeznek (csakúgy, mint a kórházakban). A cső egy tasakhoz van csatlakoztatva, amely viszont fehérje alapú készítményt tartalmaz. Ez csak 800 kalória naponta, vagyis a fogyás valóban megtörténik.

Menyasszonyi étrend néven is ismert, több mint 3000 dollárba kerülhet hetente, és bár tartalmaz néhány tápanyagot a készítményében, csak orvos felügyelete mellett végezhető el.

A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend itt már felvázolt veszélyein kívül ki akar majd odajönni egy csővel az orrába, igaz?

Ecetes étrend

Ez a diéta azt javasolja, hogy napi hat evőkanál ecetet adjon a leveléhez. Hígítható egy pohár vízben (két evőkanál, naponta háromszor), vagy étkezés előtt bevehető.

A felesleges ecet irritálhatja a nyelőcsövet és a gyomrot, gyomorhuruthoz és fekélyekhez vezethet. Magas savtartalma miatt az ecet ronthatja a fogzománcot, és még a kalciumot is eltávolíthatja a csontokból. Mármint nem érdemes kockáztatni.

Miért ne kövesse ezeket a csoda diétákat?

Sajnos az emberi elme nem ismer határokat, amikor a csoda diétákról van szó. Tucatnyit idézhetnénk ide, amelyek mindig ugyanazt a hatást ígérik (gyorsan fogynak) és ugyanazokat a problémákat (alacsony kalóriatartalmú és kevés tápanyagot) jelentik.

És egy hét fogyókúra után mindannyian közösek a harmonikahatásban: fogysz, de nem tudod tartani a leadott kilókat. Bizonyos esetekben a súlyos ételkorlátozás még mindig kényszeres étkezési magatartást eredményez, ami több súlygyarapodáshoz vezet, mint az elején voltál.

A lényeg az, hogy befektessen étkezési szokásainak átképzésébe, ami fokozatos és egészséges fogyáshoz vezet. Konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel az étrend átértékeléséhez, és több egészséges ételt és testmozgást vegyen be a mindennapokba.

Három óra kiskorú manökenruhában megéri mindazt a kockázatot, amelyet ezek a csoda diéták jelentenek az egészségre?

Kipróbáltad már ezek közül a csoda diétákat? Milyenek voltak az eredmények rövid és hosszú távon? Komoly mellékhatásokat tapasztal? Az alábbi megjegyzés.

(12. szavazatok, 4.25 5)