A magvak sokféle eredetű hozzájárul tápanyagok, különösen azok napraforgó, mert egészséges zsírjaik vannak, amelyek előnyösek a szervezet emberek.
Keleti étel mono- és többszörösen telítetlen zsírokat biztosít, amelyek elősegítik a szív megfelelő működését, megakadályozva a test egyik legfontosabb szervében a betegségek kialakulásának kockázatát.
Ellátja a testet E-vitaminnal, folsavval, foszforral, amelyek támogatják a csontok és a szív egészségét. A benne található szelén antioxidánsként működik, valamint a réz és a cink elősegíti az immunrendszer működését.
Az egyik fő eleme a mangán, amelyről kimutatták, hogy olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a csont szilárdságát, szabályozzák az idegműködést, szabályozzák a vérnyomást és csökkentik a vércukorszintet.
Ez érdekes lehet
Ezenkívül rostot és fehérjét biztosítanak, amelyek segítenek abban, hogy jól érezzék magukat, és ne érezzék úgy, hogy több ételre lenne szükségük, ezért a szakértők azt javasolják, hogy ezt a terméket étkezés között fogyasszák.
A napraforgómagot meg lehet pirítani héjjal vagy anélkül, de étkezés közben jobb eltávolítani a kemény bevonatot, mert ha nem rágják meg helyesen, károsíthatja a testet - írja a Time magazin.
Bár a legjobb, ha olyanokat fogyasztunk, amelyekben nincs só, akkor úgy is el lehet kezdeni, hogy az íze számára legmegfelelőbb legyen, még salátákban is, zabbal vagy joghurttal.
A felesleg ebben az ételben sem ideális, mivel minden előnyét elveszítheti. Javasolt egy adagot enni, ami egy ökölbe illik.
Ellenőrizze a magvak egészségesebbet fogyaszthat.