fontossága

Tudod, hogyan tisztítsd meg a tested? A szervezetnek ki kell ürítenie az egészségünkre káros toxinokat. Megmutatjuk, hogy mely ételek segítenek méregteleníteni az alakját, hogy egészségesebb legyen.

Órák a munkahelyen, az edzőteremben ... hazaérünk, és néha nem vesszük figyelembe az ételünket. Tudnunk kell, hogy időről időre meg kell tisztítani a testet a méreganyagok eltávolítása és a test egészségének megőrzése érdekében, nem az esztétika, hanem az egészség érdekében.

Mit jelent a testünk megtisztítása?

Testünk méregtelenítése az, hogy megszüntessük azokat a hulladékokat, amelyek különböző betegségeket okozva árthatnak nekünk. Ehhez bizonyos típusú ételeket kell fogyasztanunk, amelyek elősegítik a méreganyagok és más anyagok kiűzését.

Mit vehetünk?

Jó lehetőség az, hogy megteszi sötétzöld zöldségek például spárga, articsóka, petrezselyem, sült saláta kitûnõ, mángold, spenót vagy brokkoli. Ezek azért hasznosak, mert tartalmazza a máj tisztítását. A brokkoli szintén nagy mennyiségű rostot és rákellenes tulajdonságot tartalmaz, így ez a tíz legfontosabb étel, amelyet rendszeresen fogyasztanak. Fogyaszthatja grillezett, sült, főtt, hús vagy hal kíséretében, tésztával ... több lehetőség közül választhat.

A cukorrépa Számos előnyt nyújt rosttartalma, A-vitamin, foszfor és kálium miatt is. Adja hozzá salátákhoz, tisztító turmixokhoz, vagy vegye közvetlenül mellé ... és észreveszi annak előnyeit.

Ne felejtsd el a lhüvelyesek mint például a lencse, a csicseriborsó vagy a bab, mert tulajdonságaik kiválóak. A céklához hasonlóan pörköltbe vagy salátába is szedheti.

A teljes kiőrlésű gabonák mint például a tönköly, a zab, a barna rizs segít a magas rosttartalommal a tisztító étrendben.

Természetesen a gyümölcs ez segít megtisztítani a tested. A leginkább ajánlott a narancs, a grapefruit, az alma, a citrom, az ananász, a kivi, a szőlő és a citrom. Természetesen, gyümölcslében, turmixban is felveheti ... mert a gyümölcsök a nap bármely szakában és bárhol fogyaszthatók.

Gondoltad diófélék kizárnák őket ebből a listából? Hiba! A dió, a földimogyoró és a mandula tökéletesen elfogadott a tisztító étrendben.

Most ne kísértjen, ha nehéz szószokat vagy felesleges ételízesítőket ad az ételéhez. Távolítsa el a sültet, és válassza a párolt, főtt, sült vagy grillezett főzést. Ne hagyjon ki egészséges zsírokat, például olívaolajat, és vegyen be infúziókat és teákat, például zöld teát a mindennapi életébe.

Kövesse ezeket az egyszerű tippeket tisztítsa meg a testét, kiküszöböli a méreganyagokat, és aktívabbnak érzi magát és kevésbé nehéz.