Miért jó trambulinon tornázni?
Sokan feltették nekem ezt a kérdést, és az az igazság, hogy a válasz nagyon egyszerű: A trambulin nagyszerű a test számára. Valójában sokkal jobb a trambulinon gyakorolni, mint a padlón. A négy dolog, ami a legjobban tetszik, a trambulin, és különösen ez, amelyet a JumpSport-tól használunk:
60% -kal enyhíti a térdre és a gerincre gyakorolt hatásokat, szemben a padlón végzett gyakorlással.
Arra kényszerít, hogy minden tevékenységedben aktiválja a hasad.
Fejlessze a koordinációt és az egyensúlyt.
Különösen jó a túlsúlyos emberek számára, mert elfojtja az ütést, és megakadályozza a térd és az alsó hát sérülését.
Próbáljon 10-szer ugrani a padlóra, szemben a trambulinon, és esküszöm, érezni fogja a különbséget. És ez nem csak ugrás, akár egy lepke vagy felülés, stb ... minden jobb egy trambulinon, mert elnyeli az ütést, felindítja és megfelel. Valójában a trambulinunk 30 szövethúrral rendelkezik, hogy jobban elnyelje az ütést.
Ismerje a trambulinon történő edzés előnyeit
A trambulinon ugrás serkenti a fogyást
Ez azért áll a listánk tetején, mert az egészséges testsúly elérése és fenntartása a legtöbb felnőtt, és most már a fiatalok számára is kiemelt cél. A pattogás a test minden izmát megdolgoztatja; egy igazi teljes testedzés, amely javítja az izom-zsír arányt. Csökkentheti a narancsbőrt (igen, olvassa el újra), és segít gyorsan kalóriát égetni. Az ugrás növeli az anyagcserét és javítja a nyugalmi anyagcserét, így edzés után is kalóriát égethet el. Emellett csökkenti a keringő koleszterin és triglicerid szintet. A trambulinon ugrálás javítja az emésztést és annak eliminációs folyamatát, amely hozzájárul a fogyáshoz.
A trambulinon való ugrás a szív- és érrendszerre hat
Sokszor elolvassuk a kardio szót, és eszünkbe jut egy olyan nagy energiájú edzés, mint a Zumba, ahol sokat táncolsz vagy mozogsz. De a Szívről beszélünk; az életvonala. A trambulin ugrálásának egyik legszélesebb körben nézett előnye, hogy erősítheti a szívét. Tartalmazhatja a szívbetegségek incidenciáját azáltal, hogy növeli a fehérjékkel együttműködő lipidek szintjét a zsír sejtszintű eltávolításában. Csökkenti a vérnyomást és növeli a vérkeringést. Ez növeli a légzést és a légzési képességet is. A trambulin visszapattanása ösztönzi az izom teljesítményét a keringő folyadékokban, hogy enyhítse a szív terhelését, így ideális szív- és érrendszeri gyakorlat.
A trambulinon való ugrás serkenti a nyirokrendszert
A trambulin pattogásának egyik előnye, hogy pozitívan befolyásolja testét molekuláris és sejtszinten. Számos onkológus azt tanácsolja pácienseinek, hogy a remisszióban levő trambulin ugrálásának megkezdésével segítsék a nyirokrendszer tisztulását. A nyirokrendszer az a mechanizmus, amelyet a tested használ, hogy megszabaduljon a káros dolgoktól, és kulcsfontosságú az általános egészség szempontjából. A nyirokrendszer támogatja az immunrendszert is, ezért ha ragaszkodik a C-vitamin tablettákhoz, ne stresszeljen; csak ugorj a trambulinodra!
A trambulinon való ugrás megteremti az egyensúlyt és a mentális egészséget
Ha már a stresszről beszélünk, akkor a trambulin ugrálása segít ellazulni! Ugyanez a gyakorlat, amely felszabadíthatja az endorfinokat és energiát adhat Önnek, segíthet az éjszakai alvásban is. A trambulin ugrálásának egyik további előnye a jobb szellemi teljesítmény. A visszapattanás segíti az oxigén keringését a szövetekben, beleértve az agyat is. Ez segíthet az egész családnak a koncentrálásban maradni; Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a rövid figyelmet igénylő gyermekek a trambulinon való ugrással tudnak koncentrálni és javítani a koncentrációjukon. A visszapattanás javítja az egyensúlyt azáltal, hogy fokozza az agy reakcióképességét a belső fülre. Ha kombinálja az ugrást a JumpSport PlyoFit programmal, akkor nemcsak az egyensúlyán fog dolgozni, hanem erősíteni fogja a magját és javítja a koordinációt.
A trambulin ugrás segít fiatalon tartani a tested
Olyan, mint a fiatalság forrása, amely árad! A trambulin pattogásának egyik további előnye, hogy csökkenti az öregedési folyamat sorvadását. Ezenkívül megvédi ízületeit a krónikus fáradtságtól és a sokktól, amelyet teste elnyelne, ha kemény felületen dolgozna. Aktiválja az agyalapi mirigyet, amely stimulálja a csontokat és serkenti a növekedést, ami különösen fontos a még fejlődő kisgyermekeknél. Sokszor az emberek a megnövekedett G-erőt a visszapattanással társítják, de nem igazán tudják, mit jelent ez a test számára. A fent említett összes előny mellett a G-erő erősíti a mozgásszervi rendszert, és a G-erő nagyobb, ha ugrál vagy nincs súlya.