A gyomrunk morgásának okai
Az éhségkor a gyomorban érzett zaj nemcsak akkor jelentkezik, amikor enni akarunk, hanem más okokból is, de a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez az egyetlen válasz, az az igazság, hogy több oka van annak, hogy a gyomrunk morgolódik, hogy te biztosan nem tudta. Ezek közül néhány:
Bizonyos ételek intoleranciája
A leggyakoribb példa a tejben, a joghurtban, a tejszínben és a sajtban található laktóz. Ha ez a komponens sokáig a gyomorban vagy a belekben marad, a baktériumok megeszik, és több gázt vagy buborékot termelnek ebben a folyamatban. Éppen ezért nehéznek vagy levegővel telinek érezhetjük magunkat, ha valamit eszünk laktózzal.
Irritábilis bél szindróma
A tünetek hasonlóak a fekély tüneteihez, mert a gyomorban fellépő zajok mellett súlyos fájdalmaktól szenvednek, különösen bizonyos ételek elfogyasztása után.
Fekélyek
A gyomorfekélyek is zajt okoznak, de a különbség az, hogy állandó és hangos hang, fájásokkal és sok kellemetlenséggel jár együtt, függetlenül attól, hogy ettek-e már vagy sem. A megfelelő ételeket kell fogyasztani, hogy ne súlyosbítsák a helyzetet.
Nagyon szigorú diéták
Ha sokkal kevesebbet eszünk, mint amit egyik napról a másikra megszoktunk, a test nem fogja tudni, hogyan viselkedjen vele. A nagy mennyiségű étel- és kalóriamennyiséget korlátozó diéták általában túlzott zajt okoznak a gyomorban, mert szinte mindig üres vagy az elfogyasztott néhány perc alatt megemésztődik, ezért az emésztőrendszer folyamatosan éhes jeleket küld az agynak.
Szénsavas italok fogyasztása
A gyomor zajai az élelmiszerek keverésekor keletkező gázok és levegő miatt keletkeznek. Ha szódát és más szénsavas italokat iszunk, akkor növelhetjük a gyomor falain feltörő buborékok mennyiségét. Amikor a test nem képes természetes úton eltávolítani vagy kiüríteni ezeket a gázokat puffadás vagy böfögés révén, akkor ezt a gyomorban fogja megtenni. Ugyanez történhet, ha rossz szokásuk van sietni enni és étellel levegőt nyelni.
Hogyan lehet megállítani a morgást a gyomorban?
Mindaddig, amíg az okok, amelyek miatt a gyomor repedései nem betegség vagy patológia, kihasználhatjuk ezeket a recepteket vagy tippeket:
- Rágja tovább az ételt. Így a szilárd és folyékony keverési folyamat nem hoz létre annyi gázt.
- Igyon egy teát evés után, élvezze a menta infúziót, amely megnyugtatja a gyomrot.
- Ne lélegezzen mélyet, ez akkor van, amikor eszik, mert az a levegő az étellel együtt közvetlenül az emésztőrendszerbe kerül.
- Kevesebbet eszik Szendvicsek vagy rágcsálnivalók, egyszerűen emészthetőek, nem engedik, hogy a gyomor figyelmeztesse az agyat, hogy üres.