Megálltál-e már azon, hogy gondolkodj, miért eszel meg egy pár sárgarépát, ha éhes vagy, és ha zacskós burgonyát eszel, nem hagyhatod abba?
Sokszor nem tudjuk, mit tegyünk a fogyás érdekében, ebben a cikkben tMegmagyarázok egy titkot arról, hogy mit ne tegyünk, hogy egészségesen fogyjon.
Sárgarépa és burgonya chips
A sárgarépa alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a (finomított és feldolgozott) burgonya, de eszel párat, és jóllaksz; ehelyett sült krumplit eszel, amely sok kalóriát tartalmaz, és amely elméletileg elégedettebbé válna, mint a sárgarépa, és nem hagyhatod abba őket.
Az egyenlet egyik tényezője az, hogy a sárgarépa valódi és létfontosságú tápértéket nyújt Önnek.
A finomított és sült burgonya csak sok kalóriát és táplálkozási szinten csaknem nulla hozzájárulást jelent. Bizonyos kémiai adalékanyagokkal, úgynevezett excitotoxinokkal is meg vannak töltve, amelyek serkentik az étvágyat és túlságosan megesznek minket.
Jól ismert excitoxin: nátrium-glutamát
Ezen excitotoxinok egyike néven ismert nátrium-glutamát, E621, vagy MSG. Használva, mint ízfokozó néhány levesben, salátaöntetben, chipsben, snack-süteményben, elkészített fagyasztott ételekben, .... Ez az excitotoxin túlzottan izgatja a sejteket, hogy károsodjon, sőt elpusztítsa őket. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mononátrium-glutamát rendszeres fogyasztása káros mellékhatásokkal járhat, többek között depresszió, dezorientáció, fáradtság, fejfájás és elhízás. Az MSG befolyásolja az agy neurológiai útvonalait, és kikapcsolja a jóllakottság érzését, a "tele vagyok" kifejezést, amely megmagyarázza a súlygyarapodás hatásait.
- Növelje a megbízható természetes termékek termékét: gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek, quinoa ... (növelik vitalitását és értékes tápanyagokkal látják el)
- Olvassa el néhány olyan termék címkéjét, amelyet "házi készítésűként" árulnak, és adalékanyagoktól dagadtak.
- A finomított termékeket a lehető legnagyobb mértékben csökkentse vagy szüntesse meg: fehér cukor, finomított lisztek, ipari sütemények, sült burgonya, előfőzött termékek, ...
Köszönöm, hogy elolvastál,
Mentxu da Vinci
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.