Számos diéta nemcsak a fogyást segíti elő. Van, amelyet fejleszteni terveztek koncentráció és termelékenység. Ilyen például dopamin böjt, amely önmagában nem diéta, hanem inkább a Életmód.

gyors

A társadalom túlzott stimulációjának fő érvének tekintve ez a kellemes tevékenységek csökkenésére utal, de potenciálisan káros, ha túlzottan végezzük őket.

Mi a gyors dopamin?

Ez nem diéta, mint olyan, kiderül, hogy ez a életmód. A lényeg az, hogy el kell kerülnünk azokat a dolgokat, amelyek élvezetet produkálni, az ételtől, az alkoholfogyasztáson keresztül, a a közösségi média és a technológia, és nemi közösülés.

Ez az életmód, amely a népszerű Szilícium-völgy, elveit arra alapozza, hogy mi vagyunk túlstimulált és ezért testünk a normálnál több dopamint termel.

Ez tesz minket toleránsabb a hatásaival szemben és ezért kell túlstimulálnunk magunkat, hogy ne álljunk le velük. A diéta szerint tehát, ha túltermelés van, az agy igen telít és nem úgy működik, ahogy kellene.

Mi szerint a Rafael San Román pszichológus a Women's Health számára, e „diéta” szerint, ha az a az inger megszakad, majd folytatta, a most csökkent válasz hajlamos lesz meggyógyul.

Ebben az értelemben a szervezetnek meglesz pihent és az ingert valaminek tekinti új.

Biztonságos a dopamin étrend?

Akik előléptetnek dopamin étrend biztosítják annak eredményességét. Meg kell azonban különféle szempontok fontolgat.

Először is, a dopamin a neurotranszmitter hogy általában a öröm. Azonban megfelel különféle funkciók amelyek kapcsolódnak a motorvezérlés és a motiváció.

Valójában, megváltozott dopaminszint, a hiány és a felesleg miatt egyaránt előfordulnak Parkinson-kór, a kábítószer-függőség és skizofrénia, egyéb egészségügyi problémák mellett.

Másodszor, a szakértők szerint, nem lehet tudatosan irányítani ennek a neurotranszmitternek a szekrécióját. Ez azért van, mert nem tudunk hozzáférni ahhoz, amit az agy termel.

Így bizonyos, számunkra igazán kellemes tevékenységek leállításának ténye nem befolyásolja a rendszeres termelést dopamin.

Valójában ennek a neurotranszmitter termelésének ellenőrzésére irányuló kísérlet a termelékenység javítása érdekében valójában nincs nincs tudományos alapja.

Harmadszor, ez az életmód valóban eredményezhet nagyobb boldogtalanság mert le kell mondania a kellemes és termeljen boldogságot.

Hogyan lehet serkenteni a jólét érzését

Mi igazán segít javítja a dopaminszintet és a jólét és a boldogság érzésének észlelése kezd működni valós célok, amelyeket elérhetünk és ezek befolyásolják boldogságunkat.

Nem szükséges abbahagyni azt, amit szeretünk. Természetesen művelnünk kell egészséges életmód szokások, mint másokkal való jó interakció, a kiegyensúlyozott étrend, aludjon jól, és kerülje a túlzott drog- és alkoholfogyasztást.

Ily módon, ahelyett, hogy megfosztjuk magunkat a dolgoktól amelyek boldoggá tesznek minket, rendben kell élnünk és használja ki képességeinket hogy tovább javítsuk életmódunkat.

Még szintén kedvelheted: