Mi a lúgos étrend?

Azon az elméleten alapszik, hogy Az étel befolyásolhatja a vér pH-értékét.

A a vér pH-ja körül van 7.35 hozzávetőlegesen és a lúgos étrend elmélete szerint Egyes élelmiszerek, például hús, finomított cukor vagy feldolgozott élelmiszerek megsavanyítja ezt a pH-t (ami 7 alatt van), és ez káros az egészségünkre.

Egyéb ételek, például gyümölcsök és zöldségek lúgosító lesz vér (pH 7 felett).

Tudni akarod mi valójában ez a lúgos étrend?

Majd elmondjuk.

fogyásban

A lúgos étrend

Azon a feltevésen alapszik, hogy savas vagy lúgos táplálékterhelés fogyasztasz lehet egy negatív hatással van egészségünkre.

A gyümölcsök, zöldségek és magvak elősegítik a lúgosságot az egész testben, míg a húsokat, a halakat, a szemeket, a tojásokat és a tejtermékeket savképző ételeknek tekintik.

Állítólag az olyan italok, mint az alkohol, a kávé, sőt a habzó víz is elősegítik a savképződést.

Amit lehet és mit nem lehet enni

  • Gyümölcsök
  • Zöldségek
  • Diófélék és magvak
  • Szójabab és tofu
  • Zöldségek

  • Tejtermékek
  • Tojás
  • Hús
  • Hal
  • Feldolgozott ételek
  • A legtöbb szem
  • Alkohol
  • Kávé

A lúgos étrend a fogyás érdekében működik-e?

Lehet, de nem az állításai miatt.

Az alkáli étrend azt állítja, hogy segíti a testet a vér pH-szintjének fenntartásában, de a valóságban semmi, amit eszünk, nem változtathatja meg lényegesen a vér pH-ját.

Testünk fenntartja a szintjét többé-kevésbé állandó pH.

Azután?

A lúgos étrend elősegíti sok gyümölcsöt, zöldséget enni, víz, muszáj kerülje a cukrot, az alkoholt és a feldolgozott ételek. Röviden: az alkáli étrend által ajánlott ételek jót tesznek egészségünknek, és egészséges módon segítenek a fogyásban, pH-értéktől függetlenül.

Lúgos étrend követése lesz sok ember számára nehéz

Számos étel tilos, például sovány hús, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, kenyér és édesség.

A fehérje csak növényi forrásokra korlátozódik, mint például a bab és a tofu, ezért fontos biztosítani, hogy a szükséges mennyiségű fehérjét és kalciumot kapják.