A LEGJOBB ÉTKEZÉS A TÁMOGATOTT SZAPRODUKCIÓS KEZELÉS ALATT

étrend

ÉTEL MIT KELL KERÜLNI VAGY CSÖKKENT

A termékenységi kezelés megkezdése előtt felül kell vizsgálnunk táplálkozási szokásainkat. Először is, harapjunk „bármit” az étkezések között, tegyük ki a péksüteményeket az étrendünkből, csökkentjük a nap folyamán elfogyasztott kávé mennyiségét, és szomjankunk csillapításához igyunk elegendő mennyiségű vizet ahelyett, hogy cukros üdítőket, gyümölcslét használnánk. vagy energiaitalok.

Ezek a termékek nemcsak nem kívánt súlygyarapodást okozhatnak, hanem hozzájárulhatnak a hormonális egyensúlyhiányhoz és az egészségünkhöz elengedhetetlen alacsonyabb vitamin- és ásványianyag-bevitelhez is.

Konkrétan az asszisztált reprodukciós folyamat során és a terhesség alatt kerülnünk kell a következő termékek fogyasztását:

  • Feldolgozott fehércukor és azt tartalmazó termékek: konzervlé, sült paradicsom, ketchup, majonéz, salátaöntet, szeletelt kenyér és üdítőitalok.
  • Koffeint vagy bármilyen más izgalmat tartalmazó üdítők és energiaitalok .
  • Túl sok kávé.
  • Alkoholos italok .
  • Feldolgozott és előkészített ételek általában.

ÁSVÁNYZATOK ÉS VITAMINOK, AMELYEKET ELŐNYELNI KELL

Friss szezonális étel, tartósítószerek és édesítőszerek nélkül, valamint a jó hidratálás garantálja a magas vitamin- és ásványianyag-tartalmat. .

Mindenesetre elengedhetetlen, hogy megkapjuk a táplálkozási szakemberek tanácsát, hogy tudjuk, mi a sajátos szükségletünk, és milyen tápanyagok, milyen mennyiségben és milyen gyakran van szüksége a testünknek .

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vitamin-kiegészítőket csak akkor szabad szednünk, ha nőgyógyászunk javasolja, amint alkalmasságát a vonatkozó elemzések segítségével igazolták.

  • Calcio: zöld leveles zöldségekben van jelen, mint spenót, káposzta és vízitorma; aszalt gyümölcsök, mint a mandula és a füge; tejtermékek, például sajt, vaj vagy joghurt .
  • Vas: zöld leveles zöldségekben van jelen, például spenótban, spárgában vagy babban; vörös borjú- vagy marhahúsban; szárított gyümölcsökben, például dióban, mogyoróban vagy pisztáciában; hüvelyesekben, például csicseriborsóban, lencsében és borsóban .
  • Cink: jelen van olyan húsokban, mint bárány, csirke, pulyka; teljes kiőrlésű gabonafélékben, calabash magokban és földimogyoróban; hüvelyesekben, mint a csicseriborsó és a lencse .
  • Szelén és magnézium: vörös húsban, baromfiban és tojásban található; gabonafélékben és magvakban, például zab, diófélék és magvak; zöldek és zöldségek, például bab és peino.

Vitamin C

A C-vitamin antioxidáns, és segíti a tápanyagok, például a vas felszívódását .

A következő élelmiszerekben van jelen:

  • Gyümölcsök, például narancs, mandarin, kivi, citrom, grapefruit, eper, ananász, görögdinnye, dinnye vagy paradicsom.
  • Zöldségek, például piros és zöld paprika, brokkoli, spenót, kelbimbó vagy karfiol .
  • Aromás gyógynövények, például petrezselyem, bazsalikom, menta, oregánó vagy koriander.

VB csoport itaminok

A B csoportba tartozó vitaminok, beleértve a folsavat (B9), elősegítik a petesejtek érését és az ovulációt.

A következő élelmiszerekben van jelen:

  • Zöld leveles zöldségek, például spenót, saláta vagy endívia .
  • Hüvelyesek, például csicseriborsó, borsó, széles bab vagy lencse .
  • Diófélék, például dió, kesudió, mandula vagy mogyoró .
  • A tojás y ema, tej, csirke és lazac.

Vitamin ÉS

Az E-vitamin antioxidáns hatású, aktiválja a keringést és befolyásolja a menstruációs ciklusokat szabályozó hormonrendszert .

A következő élelmiszerekben van jelen:

  • Növényi olajok, például olíva vagy napraforgó .
  • Gyümölcsök, mint avokádó, papaya, sárgabarack vagy szeder .
  • Diófélék, például mogyoró, földimogyoró, pisztácia, fenyőmag vagy mandula .
  • Zöldségek és zöldségek, például brokkoli, spárga, spenót, mángold vagy tök .
  • Aromás gyógynövények, például bazsalikom, oregano, kakukkfű, zsálya vagy kömény .
  • Kék halak, például szardínia, lazac, pisztráng, bonito vagy szardella, magas E-vitamin-tartalommal, amellett, hogy tartalmaznak A-, D-, B12-vitamint és ásványi anyagokat, például nátriumot, káliumot, kalciumot és foszfort.

A NŐKBEN CD, INGYENES FERTILITÁS ELSŐ LÁTOGATÁS

Az első termékenységi látogatás ingyenes, és kiválaszthatja, hogy szeretné-e személyesen és konzultáción megtenni, a maximális biztonsági garanciákkal, vagy ha kényelmesebb telematikusan videokonferencia útján elvégezni.

Ezen az első látogatáson asszisztált reprodukciós szakemberünk ellátja Önt, összegyűjtjük az Ön előzményeit és kérjük a szükséges vizsgálatokat a legmegfelelőbb kezelés jelzésére .

A második látogatás alkalmával, ezúttal személyesen és miután megvan az összes eredmény, meghatározzuk az elvégzendő kezelést, megszervezzük a naptárat, részletesen elmagyarázzuk a jelzett kezelés folyamatát, és ha szükséges, dietetikus személyre szabottan tanácsolja a legmegfelelőbb étrendet , diéta, amely igazodik a fizikai állapotához, az életmódjához és a körülményeihez, azzal a biztonsággal, amely széleskörű tapasztalatokat és specializációt nyújt számunkra .

Nők, melletted

Ha további információra van szüksége, vagy kérdése van, forduljon hozzánk bizalommal: