Az E-vitamin nagyszerű szövetségese testének működésében
Írta: Flor Valenzuela
Mi az E-vitamin és mire szolgál (Freepik)
Az E-vitamin zsírban oldódó tápanyag, amely antioxidánsként működik, mivel megvédi a sejteket a szabad gyökök által okozott károktól. A szabad gyökök olyan vegyületek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a test az ételt energiává alakítja. Ezenkívül a környezetben szabad gyökök találhatók a cigarettafüst, a légszennyezés és az ultraibolya napsugárzás hatására is.
Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a szervezetnek szüksége van E-vitaminra az immunrendszer stimulálásához, hogy harcolni tudjon az őt behatoló baktériumok és vírusok ellen.
Diófélék: remek lehetőség az étrendben
Mítoszok és igazságok az uborkáról
Ez segít az erek kitágításában és megakadályozza a vérrögök kialakulását azok belsejében. Ezenkívül a sejtek az E-vitamint használják egymással kölcsönhatásba lépésre és a test számos fontos funkciójának ellátására.
Az E-vitamin a következő élelmiszerekben van jelen:
- A növényi olajok, például a búzacsíra, a napraforgó és a pórsáfrányolaj a leggazdagabb E-vitamin-források közé tartoznak. A kukorica- és szójaolajok szintén tartalmaznak E-vitamint.
- A diófélék, mint a földimogyoró, a mogyoró, különösen a mandula és a magok, mint a napraforgómag.
- Zöld leveles zöldségek, például spenót és brokkoli.
Szeretne tájékozott maradni? Kövessen minket a Google Hírekben, és tájékozódjon legkiemelkedőbb híreinkről. Kattintson a gombra itt és kattintson a csillagra!
- Mit; a bal; n intrag; strico és minek; szolgál
- Tudja, mire szolgál a hasnyálmirigy és hogyan kell gondozni
- Köpölyözés terápia vagy; köpölyözés Mi ez és mi az a Knowi számára
- Vermox Plus Mi ez és mire szolgál Minden a gyógyszerekkel kapcsolatban
- Mi a Black Latte Peru, fogyókúrás kávé, fogyni, mire való, ára, vásárlás Peruban