A tudósok tudják, hogy egy ember étkezés nélkül átlagosan 3 hétig mehet el. És víz nélkül, legfeljebb egy hét. A böjt azonban meglehetősen kétértelmű gyakorlat: a hagyományos orvoslás általában nem fogadja el, rengeteg negatív szempontra mutat rá, míg az alternatíva imádja, tekintve, hogy a böjt a csodaszer. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy az étel feladása segít-e a fogyásban, vagy sem.

annak

A böjt olyan állapot, amelyet a test önszabályozásának fenntartásához szükséges anyagok elégtelen bevitele okoz. Ugyanakkor létezik az úgynevezett "terápiás böjt", amelyet az alternatív orvoslás támogatói gyakorolnak. Egy ideig önként elutasítják az ételt és a vizet, azt állítva, hogy ily módon a test megtisztul és egészségesebb. A hagyományos orvoslás nem támogatja ezeket a gyakorlatokat.

A böjt alatt azonban a személy nyilvánvalóan lefogy. Ban ben Napos oldal Úgy döntöttünk, hogy megtudjuk, milyen veszélyeket rejt magában ez a folyamat, és hogy valóban lehet-e darázs derekát kapni az éhezésnek köszönhetően.

Mi történik a testtel a böjt alatt?

Elemezzük azt a helyzetet, amikor az ember nem túl hosszú ideig éhes, és ennek nem lehet halálos eredménye. Mi történik?

Az első 2 nap során a test felhasználja az izmokban és a májban rendelkezésre álló összes glikogénkészletet. Ezek azok a hidratartalékok, amelyek gyors energiát biztosítanak a test számára.

A harmadik és a negyedik nap között megkezdődik a ketózis folyamata. Ez az az idő, amikor a test elkezd raktározott zsírt égetni energia céljából. Egy ideig csökken az éhségérzet, csökken a vércukorszint. De akkor újra éhes lesz, és a cukor kritikus szintre csökkenhet. Ebben az esetben az anyagcsere lelassul, és megzavarodhat a hormonális egyensúly.

Ha nem csak az ételt, hanem a vizet is elutasítja, akkor ezek a folyamatok gyorsabban fognak haladni. De egy ilyen viselkedés kiválthatja a kiszáradást, ami túl alacsony vérnyomáshoz vezethet.

Ebből az állapotból fokozatosan kell kilépni, kezdve a folyékony ételektől.

Előnyök és károk

A böjt legnyilvánvalóbb előnye a gyors fogyás. De itt nem kerülhetjük el az implicit hátrányokat, amelyekről később beszélünk.

Az összes többi előnyt, amelyet már hallottál, a tudomány nem erősíti meg. Igen, néha a böjt segít enyhíteni a betegség tüneteit. Például a szakértők az éhgyomorra képesek voltak enyhíteni a tízből az irritábilis bél tüneteit 10-ből. De ezek konkrét esetek, és hiba lenne kiterjeszteni őket.

Ennek a gyors "étrendnek" a hátrányai sokkal nagyobbak:

  • A szívproblémák kockázata azoknál a gyermekeknél, akiknek anyja terhesség alatt éhezett vagy rosszul evett
  • A menstruációs ciklus megváltoztatása nőknél
  • Székrekedés
  • A csont törékenysége
  • Lassult anyagcsere
  • Avitaminózis, ha hosszan tartó koplalást gyakorolnak, ami a bőr hámlásához, hajhulláshoz, törékeny körmökhöz és hasonlókhoz vezet
  • A gyomor-bél traktus krónikus betegségei súlyosbodnak

A koplalás segít-e a fogyásban?

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a böjt egy őrült fogyókúra. Mert ily módon az, ami gyorsan elveszik, folyékony, de nem zsír.

A böjt segít könnyedén leadni néhány plusz kilót, de amint az ember visszatér a szokásos étrendjéhez, a kilók is visszatérnek. Ugyanakkor a túlsúlyos problémák csak súlyosbodhatnak. Az a tény, hogy a böjt lelassítja az anyagcserét (mivel ily módon a test energiát próbál megtakarítani), ami aztán nem biztos, hogy visszatér a normális szintre.

Az 1-2 napos koplalás nem okoz sok kárt, ha egészséges. De azok az emberek, akiknek már vannak vese- vagy májproblémáik, csak súlyosbíthatják őket. Ezért a szakértők nem javasolják a koplalást anélkül, hogy orvoshoz fordulnának.

És a fogyás legjobb módja továbbra is a kalóriahiány. A táplálkozási szakemberek kevesebb kalória fogyasztását javasolják, mint amennyit elköltenek. Igen, ez nem olyan gyors, de hatékony és nem káros az egészségre.

Mikor van igazán szükség a böjtre?

A böjt káros hatásai ellenére egyes esetekben még azt is jelzik. A legtöbb esetben az embereknek átmenetileg fel kell adniuk az ételt a műtéti beavatkozások és a különböző elemzések előtt. Ezekben az esetekben a böjt szükséges intézkedés. De legtöbbször nem tart sokáig.

Ha továbbra is átmenetileg szeretne tartózkodni az ételtől, mindenképpen konzultáljon orvosával, és hogy ez a gyakorlat ne okozzon komoly egészségkárosodást.

Böjtöltél már valaha? Elérted a kívánt eredményt?