Segít hosszabb ideig fenntartani a jóllakottságot
Nopál vagy zabpehely, ami egészségesebb?
Tudsz úszni evés után?
A zabpehely Ez egy gabona, amely jelen van a mexikóiak többségének étrendjében; és főleg a nap legfontosabb étkezése során fogyasztják: a reggeli.
Ezenkívül ez egy könnyen megtalálható, elkészíthető étel, amely része lehet különféle ételeknek vagy italoknak. Általában minden nap reggelizik? Ezek az előnyei.
Telt érzés
Szerint a Cikk kiadta az UNAM, amikor a zabot fogyasztották a reggeli, nagyobb a jóllakottság érzése a nap folyamán. Ez azért van, mert a víz visszatartásával növeli annak térfogatát és a gyomor feszülését okozza, ami azt jelzi, hogy a test teljesként értelmezi, és abba kell hagynia az evést. Ezzel kontrollálni fogja a súlyát.
Csökkentse a koleszterinszintet
Az egyik legnépszerűbb és legelismertebb. Ezt a tulajdonságot megerősítette Las Palmas de Gran Canaria Egyetem , a zab telítetlen zsírokat (jó zsírokat) tartalmaz, mint például az Omega-6 és az avenaszterol, amelyek együttesen segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Ellenőrizze a cukorszintet
Ha ezt a gabonafélét reggel fogyasztja, akkor a vér cukorszintje szabályozni fog. A Las Palmas de Gran Canaria Egyetem által közzétett cikk elmagyarázza, hogy a zab magas rosttartalommal rendelkezik, ami segít fenntartani a glicemine szintjét. Ezért ajánlott a cukorbetegek étrendjében.
Segít a rák megelőzésében
A rák az egyik leggyakrabban előforduló betegség. De a zabpehely fogyasztása segíthet megelőzni a rákot, Spanyol Táplálkozási Alapítvány rámutat arra, hogy ez a gabona rövid láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyek a vastagbélben felszívódva késleltetik a rákos sejtek növekedését.