miért

Számos napidíj A kezdeti ajánlásból indulnak ki, hogy ne fogyasszanak semmit szénhidrátok elveszíteni súly; ez azonban a dekompenzáció nál nél szervezet emberek.

Néhány azonban táplálkozási szakemberek fogadja el azt a tendenciát, hogy nem eszik ilyen típusú étel a nap minden órájában, de a különleges a nap bizonyos pontjain.

Mikor jobb szénhidrátot fogyasztani

Ami a fogyást illeti, a legfontosabb, hogy a egyensúly Bejön zsírok, fehérjék és szénhidrátok, mert a testnek mindezekre szüksége van tápanyagok működőképessége miatt.

Miután ezt megértették, minden embernek meg kell határoznia, hogy milyen céljai vannak a saját céljaival kapcsolatban táplálás, jól építeni izmok más stratégiára van szükség, mint karcsúsítson.

A táplálkozási szakember Lisa Moszkovitz becslései szerint a második cél érdekében fontosabb az étkezés szénhidrátok reggel, mert ez az az idő, amikor a testnek nagyobb mennyiségre van szüksége energikus.

Ez azért történik, mert az emberek általában többen vannak aktív a nap első óráiban; Abban az esetben azonban, ha a Egyedi máskor aktívabb, úgy kell enned az ételt menetrend.

Keleti fogyasztás kell tenni korlátozás, mivel a szükségesnél nagyobb mennyiség lenyelése esetén a hatás szemben a keresettnek. E cél elérése érdekében testmozgás is ajánlott. [related_note élelmiszerekben szénhidrát van?

Vannak különféle étel hogy ezek rendelkeznek tápanyagok, de az embereknek vigyázniuk kell, amikor edd meg őket, mert néha általában más kísér anyagok.

A fogyasztása cukrok vagy ételfeldolgozott karcsúbb test elérése érdekében. A legnagyobb terhelésű ételek hidratál nak,-nek szén a következő:

  • Kenyér.
  • Gabona.
  • Rizs.
  • Cookie-k.
  • Gyümölcs.
  • Levek.
  • Tej.
  • Yogurth.
  • Bab.
  • Szója.
  • Burgonya.
  • Kukorica.
[Related_Note> Írta: El Heraldo de México Digital Redaction
GDM