Kép forrása, Getty Images
Az egészségtelen életmód az egyik fő tényező a bőr korai öregedésében.
Egy időben a kollagén injekciók nagyon népszerűek voltak az ajkak kitöltésére és az arc ráncainak simítására.
Később a kozmetikai ipar kevésbé fájdalmas módszert fedezett fel ennek az anyagnak a szállítására.
A kollagénpor, az energiadarabok, a csokoládék és az iható vagy rágható kapszulák azok a termékek, amelyek azt állítják, hogy növelik a test kollagénszintjét, hogy megakadályozzák az öregedés tüneteinek megjelenését a bőrön.
De mi az a kollagén? És igaz, hogy ennek elfogyasztása vagy ivása hosszabb ideig fiatalabbá teszi a bőrt?
Kollagén a kávéban
A kollagén egyfajta "ragasztó", amely összetartja a testet.
Vége Talán téged is érdekel
Sokféle kollagén létezik, de a a legtöbb I. típusú, mi a la la a bőr fő szerkezeti fehérje.
Ez a típusú kollagén az, ami alakot és feszültséget kölcsönöz a bőrnek. 25 éves kora körül azonban az I. típusú kollagén gyorsabban kezd lebomlani, mint amennyit testünk képes pótolni.
Körülbelül ebben a korban a bőr kezd elveszíti vastagságát és tensijétévente 1,5% -kal, ahogy Anjali Mahto bőrgyógyász, a "The Skin Care Bible" könyv szerzője elmagyarázza a BBC-nek.
Kép forrása, Getty Images
A sima ráncok és a dús ajkak kollagén injekciói egy időben nagyon gyakoriak voltak.
A kollagén régóta népszerű összetevője a bőrkrémeknek, de kérdés, hogy ez a fehérje valóban behatol-e a bőr külső rétegébe.
A kollagén injekciók, amelyek olyan divatosak voltak a múltban, már nem olyan népszerűek, mert hatásuk nem tart olyan sokáig, mint más alternatív termékek, és mivel olyan szövődményekhez kapcsolódnak, mint az allergiás reakciók.
Egyre több kollagént tartalmazó élelmiszerbolt jelenik meg a kirakatokban.
Ezek általában ízesítőket és édesítőszereket is tartalmaznak, hogy ízletesebbek legyenek.
De meg is kaphatja kollagén por ízesítés nélkül hozzáadva gyümölcslevekhez, turmixokhoz, levesekhez és még kávéhoz is.
Fajták
Kétféle kollagént használnak ehető termékekben: aintegrál és hidrolizátum.
A teljes kiőrlés az emésztés során peptidekre (aminosavakra, az építőelemekre, amelyekből fehérjéket építünk) bomlik le "mint minden más fehérje" - magyarázza Sophie Medlin táplálkozási szakember.
Úgy gondolják, hogy ezek a peptidek eljutnak a dermiszbe (a bőr belső rétege, amely ereket, idegeket és szőrtüszőket tartalmaz), és helyettesítik vagy kiegészítik a kollagénszintet.
A hidrolizált kollagént fogyasztás előtt már peptidekre bontják.
Kép forrása, Getty Images
Kollagénpor hozzáadható gyümölcslevekhez, turmixokhoz és még kávéhoz is.
Az egyik elmélet szerint ez arra készteti az agyad, hogy azt gondolják, hogy a kollagén károsodást szenvedett, és ezért arra ösztönzi a testet, hogy több.
A kollagén olyan állatokban található (és ezért onnan származik), mint pl tehenek, sertések, halak és kagylók.
A kollagént tartalmazó termékek nem vegetáriánusak, ezért nem alkalmasak az ilyen típusú étrendet követő emberek számára.
Valóban működik?
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a hidrolizált kollagén fogyasztása hatékonyan javítja az öregedés tüneteit a bőrön, serkenti a kollagén termelését, javítja a bőr rugalmasságát és növeli a bőr kollagén hidratáltságát és sűrűségét.
Néhány ember, aki fogyasztott kollagént, azt mondja, hogy az nehéz megmondani, hogy valóban működik-e.
Kérdések vannak arról is, hogy a kollagén képes-e túlélni emésztési folyamat.
"Ezeket az érveket egy szem sóval kell meghozni" - mondja Matho.
"A bizonyítékok az emberi bőrben a kollagén laboratóriumi körülmények között történő elfogyasztásának hatékonyságára kevések, és kevés erős bizonyíték van arra, hogy túlélné az emésztést, eljutna a véráramba, majd a bőrbe.".
"Az emberi tanulmányok nagy részét olyan emberek végezték, akik ezeket a termékeket értékesítik, így elfogultak lehetnek.".
Bár vannak olyan kutatások, amelyek szerint a kollagén-kiegészítők hasznosak lehetnek a bőr számára, szükségük van rájuk további tanulmányok a végleges válasz elérése érdekében.
Matho nem hiszi, hogy ezek a kollagén-kiegészítők károsak lehetnek, különösen a rendelkezésre álló dózisokban.
Kép forrása, Getty Images
A bőr megóvása a napsugaraktól elengedhetetlen ahhoz, hogy friss és fiatal legyen.
Egyes táplálkozási szakemberek azonban hisznek a bőr előnyeiben, amelyeket a kollagén-kiegészítők nyújthatnak.
"Normál esetben táplálkozási szakértőként először az ételeket javasolnám a kiegészítők előtt, de a a kollagén kivétel mert az előnyökről szóló tanulmányok többségét kiegészítőkkel és nem étellel végezték "- mondja Fiona Hunter táplálkozási szakember.
A kiegészítők - hozzáteszi - "a test számára könnyebben felszívódó kollagént biztosíthatják".
Míg az egészséges életmód nem képes megakadályozni a kollagén elvesztését, az egészségtelen gyakorlatok a bőr idő előtti öregedésének bizonyított tényezői.
Matho javasolja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, korlátozott mennyiségű cukorral, amely a bőr idő előtti öregedésével függ össze.
Azt is ajánlja rendszeres testmozgás, fényvédő viselése és nem dohányzás.
"Nincs olyan, hogy szuperélelmiszer a bőr számára, az öregedés egy egész életen át tartó folyamat, és az ön erőfeszítéseinek is egészségesnek kell lennie kívül és belül" - mondja.
Most értesítéseket kaphat a BBC Mundo-tól. Töltse le alkalmazásunk új verzióját, és aktiválja őket, hogy ne maradjon le a legjobb tartalmunkról.
- Miért hízik egyesek fogyókúra után, mások miért nem
- Miért híznak meg egyesek, pedig keveset esznek?
- MIÉRT A TÁPLÁLKOZÁS NÉHÁNYNAK ÉS NEM MÁSOKNAK MŰKÖDIK; hírnöke Kr. e
- Miért egyes emberek több hasi zsírt halmoznak fel, mint mások
- A; sovány gének, miért vannak emberek vékonyak, mások ugyanúgy étkezve híznak -