Számos oka okozza a szokásos „csiszolópapír érzést”, amikor reggel felébredünk

Madrid | 23 · 08 · 16 | 11:18

amikor

Oszd meg a cikket

A szájon át történő légzés szájszárazságot okoz. Getty Images

Aludj nyissa ki az ablakot, és tegyen ventilátort a hálószobába nyáron a legalapvetőbb hővédő szerek. Szokás, ha később torokfájással ébredünk, ezeket a megoldásokat hibáztatjuk. Azonban nem mindig ezek az okok, de ez inkább a helyiség levegőjének minőségétől függ.

Dr. Michael Benninger, az Egyesült Államok Clevelandi Klinikájának Head and Neck Intézetének elnöke elismeri, hogy "a nyitott ablakból érkező friss levegő segíthet az embereknek a jobb légzésben, hacsak nem nagyon száraz".

A rajongók száríthatják a levegőt is, de nyugtató hangja jobban kiválthatja az alvást. "Azt javaslom, hogy távol helyezze el, hogy a levegő keringjen, miközben monoton háttérzaját produkálja" - mondja az orvos.

Emiatt ez a szakértő rámutat, hogy "a reggeli torokfájás leggyakoribb okai a száraz környezet, a száj légzése és a savas reflux". Dehidráció, pollenallergia vagy a megfázás kezdete is okozhatja.

Ezért fontos, hogy vigyázzunk az alvási környezetre és a lehetséges patológiák tüneteire, hogy felkeléskor elkerüljük a csípőpapír érzését a torokban. Ennek elérése érdekében a Clevelandi Klinika weboldala azt javasolja, hogy tegyünk fel magunknak egy sor kérdést, amelyek segítenek bennünket:

Száraz a levegő?

Ha arra gyanakszik, hogy a helyiség levegője száraz, ez inkább téli probléma, használjon párásítót. Célszerű napközben is több vizet inni, főleg lefekvés előtt.

Lehet, hogy a számat lélegzik?

Az orrán keresztül történő lélegzés segít a száj és a torok nedves tartásában. Néha, ha az orrjáratok nem tiszták, végül a szájon át lélegezünk. Rövid ideig tartó megfázás (nátha esetén) néhány napos lefekvés előtt orrspray-vel kezelheti magát, vagy használhat orrcsíkokat.

Befolyásolja a savas refluxot?

Az emberek többet refluxálnak fekve - magyarázza Dr. Benninger. "Vannak párnák, amelyek segíthetnek, de az egészséges (alacsony savtartalmú) étrend és a testsúlykontroll a kulcs" - mondja. Ha a savas reflux problémát jelent, lefekvés előtt bevehet egy H2 antihisztamint. Ezenkívül nem illik közvetlenül lefekvés előtt enni, és kerülni kell az alkoholt, mivel ez fokozott horkolást okozhat.

Vajon allergia?

Az allergiától függően kezelése segíthet a torokfájás csökkentésében is. De ezekben az esetekben is tanácsos rendszeresen cserélni a légszűrőket, tartani a háziállatokat a szobán kívül, eltávolítani a szőnyegeket és függönyöket, és megfelelő matracokat és párnákat használni, ha allergiás a poratka.

Mi több, a reggeli zuhany a gőznek köszönhetően a torkot is megnyugtatja.

Egy másik tanács, amely mindennel ellentmond, amelyet anyáink tanítottak nekünk, az az, hogy furcsa módon ne állítsuk be az ágyat. "A poratkák kedvelik a sötét és meleg környezetet, ezért az ellenük való harc érdekében jó, ha alvás előtt nyitva tartják a lepedőket" - magyarázza.

Igen torokfájás egész nap fennmarad, nem társítható vírussal, vagy pár hét múlva nem javul, orvoshoz kell fordulni, különösen, ha egyéb tünetek vannak, ha dohányzik, nyelőcső reflux van vagy sok alkoholt fogyaszt. "Minden kapcsolódó hangváltozás vagy nyelési nehézség inkább aggasztó" - mondja Dr. Benninger.

Az első lehetőség az az alapellátási orvos de az orvos rámutat, hogy ha a fájdalom továbbra is fennáll, akkor ideje lenne szakemberhez fordulni, mivel ez egy súlyosabb állapot jele lehet. "Az emberi papillomavírus (HPV) a szájüreg és a garat rákos megbetegedéseivé válik. A több partnerrel vagy más területeken papillómás személyekkel különös gondot kell fordítani" - figyelmeztet Dr. Benninger.

Szerencsére a reggeli torokfájás, amely egy kis étel vagy ital után elmúlik, ritkán valami komoly jele.