A menta az egészség és a jólét forrása. Sokféle menta létezik, és mindegyik országban egyik vagy másik jellemzőbb lesz. Ugyanakkor bárki alkalmas menta infúzió készítésére az egészség gondozása érdekében, gazdag desszerteket vagy akár illóolajokat készítsen.
Infúziók általában, segítsen a különféle egészségügyi problémák leküzdésében. Ezen felül elősegítik más szempontokat, például a fogyást, miközben alvás előtt enyhe nyugtatókként működhetnek.
Miért kell innom egy menta infúziót evés után?
A menta infúzió elkészítésének módja, valamint az egész napos alkalmak száma, az előnyöktől függően változik.
Naponta két csésze menta infúziót vehet be, megfelelő vegye be étkezési szokásainkba egy-egy hétre és pihenjen a következő.
1. A menta infúzió támogatja az emésztést
Számos olyan infúzió létezik, amely elősegíti az emésztési folyamatokat, például pitypang, zöld tea vagy kamilla. Mi azonban a menta infúziót választottuk mennyire előnyös emésztőrendszerünk számára, amint azt az Urmia Orvostudományi Egyetem (Irán) által végzett tanulmány megállapítja.
Ez a természetes ital segít jobban felszívja a tápanyagokat a belen keresztül. Viszont ez egy infúzió, amely nagyon alkalmas bármilyen bélbetegségben szenvedő emberek számára, mivel segít minden fájdalom vagy kellemetlenség enyhítésében.
A pénzverde támogatja a máj működését. Ez a Semnan Egyetem (Irán) által végzett tanulmány annak ellenére, hogy rágcsálókkal tesztelték, megerősíti, hogy a menta javíthatja a cukorbetegek tüneteit és állapotát a jövőbeli kutatások során.
Egy másik tény, amelyet figyelembe kell vennünk, az az ez segít elkerülni a gázt ami akkor keletkezhet, amikor az étel erjedni kezd.
2. A menta infúzió segít csökkenteni az étvágyat
Ezek az adatok nagyon érdekesek abban az esetben, ha fogyókúrás étrendet követünk. A menta illata pihentető étvágycsökkentő mivel a szagló ingerek eljutnak a hipotalamuszba is, szabályozva az éhségérzetet. Ezt megerősíti a Liverpooli Egyetem (Egyesült Királyság) által végzett kutatás és a Baylor College of Medicine (Houston, Egyesült Államok) tanulmánya.
Étkezés után ajánlott inni a menta infúziót, mert ez nemcsak az összes elfogyasztott étel tápanyagának jobb felszívódásában segít, hanem illóolajainak és ill. alkotóelemei kifejtik nyugtató és nyugtató hatású.
A menta infúzió bevételének egyéb előnyei:
- Ez jó segítség a cukorbetegek számára.
- Támogatja a gyomor és a máj anyagcseréjét.
- Vízhajtóként működik, amint azt a Centre de Recherches et des Technologies des Eaux (Tunézia) által végzett tanulmány megállapítja.
Fontos, hogy kerülje a cukor használatát az infúzió édesítéséhez. Próbálja meg természetes módon vagy egy kevés mézzel szedni ezt a gyógymódot, ami egészségesebb.
Óvintézkedések, amelyek figyelembe veszik a mentát
Tudnunk kell, hogy ha túllépjük a menta infúzió fogyasztását, akkor néhány mellékhatást is elszenvedhetünk bizonyos helyzetekben nem ajánlott. Itt elmondjuk:
- Gasztritisz: ez azzal magyarázható, hogy képes stimulálni a gyomorsavak termelését.
- Álmatlanság: ha nagy mennyiségben iszunk menta infúziót.
- 2 év alatti gyermekek számára nem ajánlott, mentoltartalma miatt.
- Laza és émelygő széklet: a túlzott fogyasztás miatt.
- Szoptatás alatt nem ajánlott: mivel csökkentheti a tej áramlását.
- Ne szedje terhesség alatt: mert vetélést okozhat.
Mint emelkedik a menta kiváló szövetséges a fogyókúrás étrendben. Ne feledje azonban, hogy a fogyáshoz mindig könnyebb orvoshoz fordulni. Ha változatos és kiegyensúlyozott étrendet folytatunk, és megpróbálunk aktív életet élni, erőfeszítéseink megtérülnek.
- Elansary, H. O. és Ashmawy, N. A. (2013). A menta illóolajai az előnyök és a veszélyek között. Illóolaj-hordozó növények folyóirata. https://doi.org/10.1080/0972060X.2013.813279
- McKay, D. L. és Blumberg, J. B. (2006). A borsmenta tea (Mentha piperita L.) bioaktivitásának és lehetséges egészségügyi előnyeinek áttekintése. Fitoterápiás kutatás. https://doi.org/10.1002/ptr.1936
- Singh, R., Shushni, M. A. M. és Belkheir, A. (2015). A Mentha piperita L. Arabian Journal of Chemistry antibakteriális és antioxidáns aktivitása. https://doi.org/10.1016/j.arabjc.2011.01.019
- de Sousa Barros, A., de Morais, S. M., Ferreira, P. A. T., Vieira, Í. G. P., Craveiro, A. A., dos Santos Fontenelle, R. O.,… de Sousa, H. A. (2015). A Mentha fajokból származó illóolajok kémiai összetétele és funkcionális tulajdonságai. Ipari növények és termékek. https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2015.07.004
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.